一位口水强迫患者的痊愈故事 | 来访者说

口水强迫是一类比较典型的强迫症状，患上口水强迫的人往往会想在社交场合极力克制吞咽口水的行为，而因无法做到，感觉焦虑不安。这类患者觉得咽口水会被周围人注意到并且影响到其他人，这让自己感到很尴尬，所以，越想调整越调整不好，非常容易陷入自己的逻辑陷阱。

今天的“来访者说”要为大家介绍木木老师接待的一位口水强迫症患者小肆（化名）的痊愈故事。

小肆从小就有强迫倾向，小学的时候有反复洗手等强迫行为，高中的时候开始有了穷思竭虑的毛病，但直到大学才被口水强迫的问题纠缠住。

在大一下半学期的时候，一次和室友的吵架中，小肆无意间咽了一次口水，顿时生出一个感觉就是“咽口水很丢人”，从此以后他开始刻意调整自己吞咽口水的行为，可是越想控制出现的问题就越多，不但和室友之间谈话时感到不自在，甚至在上课时、教室里上自习时，也会受到吞咽口水行为的干扰。

小肆说：

“我老是咽口水，有时候严重有时候轻，还是会害怕咽口水，把咽口水当做一种问题。我如果跟别人在一起的时候，会担心我一咽别人也咽，有一段时间特别绝望，特别难受，特别害怕，特别担心。我每天去体育场跑步，当人特别多的时候，我想咽口水了，会不敢咽。不知道为什么，我感觉咽口水别人听到会特别丢人。”

就这样，一直到今年，他已经是大四毕业班的学生了，面临着升学考研、就业的压力，可他还是无法从对吞咽口水的执念中解脱出来。

也就在他感到绝望的时候，无意中，他听到了喜马拉雅平台上木木老师的森田疗法课程，重新燃起了求治的欲望。当他刚刚听到老师喜马拉雅上的专辑《强迫症自愈|我用森田疗法治强迫》之初，他学到了“顺其自然，为所当为”的实践原理，并且起效很快，一下子让自己从对症状的执着中“活了过来”。

可是过了一段时间，他发现自己无论如何，也做不到“顺其自然”的状态了。于是，他预约了老师的一对一咨询，咨询中，老师的一句话彻底点醒了他：

小肆说：

“当时第一堂课，您跟我讲的那一句话真的是触动我的内心了，就是‘你一直想好，但是你又解决不了。如果你一直走不出来该怎么办呢？’就是这一句话点醒了我，完全的打破了我要好的那种追求，那才叫顺其自然，走不出来就走不出来了，难受就一直难受吧”

在第一次咨询之后，小肆调整了自己的实践方向和目标，不再苛求自己一定要改变什么，也不再陷入完美主义的逻辑怪圈里去，虽然刚开始实践起来有些不适应，但他还是咬牙坚持，一点点他发现生活的天平在慢慢向他自己这边倾斜。他现在已经是一个非常自信的小伙子了。

“我打游戏的时候一紧张，会一直咽口水。要是以前的话，我可能就会分析它怎么又严重了，怎么口水又多了。

但是这段时间，我不去分析它了，不去再想口水为什么又多了，为什么有的时候好了有的时候又严重了，我不想了，接受这种状态。我咽了别人咽了就咽了，别人受我影响了就受我影响了，我没有办法，这就是自然的，我现在已经好很多了。”

口水强迫症患者要想克服自己的梦魇，和其他强迫症患者面临的挑战和关键环节本质是一样的。要打破精神交互作用，不要总是陷入自己的回避怕和焦虑感的惯性模式里去。

小肆怕丢人，所以他努力压抑和调整自己吞咽口水的行为，可是越调整遇到的挫败越多，也对吞咽口水的行为越发地敏感，这是一个恶性循环，如果他能暂时忍受不去解决吞咽行为带来的强烈焦虑，我知道这很难，但可以一点点尝试，那么小肆就可以打破恶性循环，摆脱“求而不得”的魔咒。

木木说：

“人活在这个世界上其实都在追求幸福，幸福是什么呢？我觉得幸福就是平衡自己的内外矛盾冲突，能够达到协调一致。最痛苦的事就是求而不得，总是想得到什么但是又得不到，这个很痛苦。

所以说能够平衡自己的内心，比如和痛苦拔河，拔不过就拔不过吧，妥协了，反而一切朝着好的方向去发展。其实就是要我们学会认识自己，改善对自己苛责的个性和生活态度，这才是根本。”

小肆做到了，在自己被强迫症苦苦折磨了10几年之后，他终于得到了心灵上的慰藉和解脱，为自己的困扰找到了答案。他对木木老师说：

小肆说：

“老师，我真的是特别感激你，如果能早点遇到你的话，我就不会这么多年都在痛苦中生活，真的感觉你是一个特别特别好，特别特别优秀的老师，一点就通那种，让人一下子就有了方向。”

目前小肆也在以实际行动帮助还在痛苦中的朋友，通过将自身的学习和实践体会传授给其他人，希望大家可以一起获得进步，不再被自己的执念所禁锢。也许在不久的将来，木木老师的公开课里，大家就能有幸听到小肆的声音了。

“我想把我的这些经历跟感悟分享给老师您的那些学生们，能帮助他们就帮助他们，如果我有时间我很乐意，因为我经历过那种痛苦，经历过那种绝望，一定能帮助一点就帮助一点。”