你真的知道隐藏的自己是什么样子的吗？

经常有来访者向我咨询一些关于自我、人际方面的问题，对于这方面的问题，我们通常需要先去了解来访者对自我的评价。

但在这个过程中，经常发现有些来访者对自己的评价过高或过低，他们无法客观地看待自己，就会有一些不合理的信念。

比如自我认同感很低的人，他们会觉得别人的一言一行都是对自己的嘲笑、讽刺，这种情况下，自然就很难与别人建立亲密关系。

但事实上别人真的这么想吗？有时候我们对自我的认识不清，可能正在把身边的人不断推远。

今天，柠檬就来讲讲如何利用“周哈里窗”理论帮助我们更好地认识自己。

“周哈里窗”是由心理学家鲁夫特和英格汉提出的一种模式，通过这种模式可以看到在有意或无意地情况下，人们在关于自我认知、他人对自己的认知之间存在的差异。

提到窗，我们脑中就有一个大概的形象，就是“田”字，而这种模式就是将一个人的心看成一扇窗，同样把人的内在分为4个区域，分别为：公众我、盲目我、隐藏我、潜在我。

第一种自己知道、别人也知道，这个区域称为“公众我”，也叫“开放我”。

比如我们的性别、外貌，以及一些公开的信息，就像职业、爱好等都属于这个部分。这是关于自我的最基本的信息，也是了解自己、评价自己的基本依据。

第二种别人知道，但自己不知道，这个区域称为“盲目我”，也叫“背脊我”。

正如俗话说“当局者迷旁观者清”，这部分可能是你的优点，也可能是缺点，或许是你的一些小习惯，又或者是某些行为表现。

比如当你感觉被别人忽视了，就会无意中表现出一种对对方的不满敌意。因为自己没有察觉，当别人提出来时，可能更多地会表现出辩解、质疑。通常善于自省的人，这个区域比较小。

第三种自己知道，别人不知道，这个区域称为“隐藏我”，也叫“隐私我”。

通常就是所说的隐私秘密，比如你过往的一些痛苦的经历、自己不愿被别人知道的欲望想法等。一般善于隐忍的人、比较自卑的人，这部分会多一些。

虽然适度的隐藏可以保护自己，不容易轻易被别人伤害，但过度的隐藏就可能让你和他人之间竖立一座城墙，让别人难以理解你、亲近你，而你也会更容易陷入孤独中。

最后一种则是自己不知道、别人也不知道，这个区域称为“未知我”，也叫“潜在我”。

通常是值得挖掘的部分，可能是一些潜在的能力或特性。

比如你可能不擅长逻辑推理，但是你在记忆方面可能比别人更强，如果通过后天的训练和坚持，这一部分极有可能成为你的最大优势。

所以想要真正的认识自己，不妨现在就在纸上写上这四个部分的自我认知，并去试着了解他人对你的评价，敢于直面隐藏的自己，挖掘潜在的自我，你可能会看到一个不同的自己。

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