如何培养自己深度思考的习惯？
长期不进行深度思考的结果会怎样？
我们被塞上一个奶嘴，大脑逐渐偏向于直线思维，在娱乐至死中失去主观判断力，变成言听计从大众意见的傀儡、温水里煮着的青蛙，逐渐被社会淘汰。
但千万不要把所有责任归咎于社会。正如卡尔·波夫曼说过一句话：
「从没有人强迫你放弃思考，是你自愿的。」
我们的大脑遵循着「用进废退」的原则，你越思考，脑活力越好，越不动脑，越会生锈。
01.
「培养深度思考的系统方法」
深度思考是多角度的，有纵向有横向，有书本有实践。但本质上，都是输入消息-大脑消化理解-判断好坏-形成观点的过程。
我总结的这套「正U型思考法」，就是严格遵循这个顺序，帮你系统性地剖析一件事情，不被舆论带着跑。
现在，我分为五个步骤，手把手教你如何深度思考，如何全面剖析一件事情，不断逼近真理：
第一步：少说我觉得。
「我觉得」，在一定程度上暴露了个人认知边界，有些人甚至有这样的想法：「我不要你觉得，我要我觉得」，抹杀他人话语权，很有傲慢和偏见的风险。
上文说过，不会思考的人，大脑会偏向直线思维，我们对事情的判定，都受限于直觉、偏见、个人视野和外界舆论。
这样极容易得出片面化结论。比如有些人就觉得：
东北人都性格豪爽、广东人什么都吃……
而会思考的人，都有着「U型思维」的开放心态，能够看到不同，尊重不同，得到较为真实可信的结果。
比如：东北也有喜欢嘤嘤嘤的大汉、广东人不吃蝙蝠……
「少说我觉得」很有必要，这是你杀掉个人偏见的第一步。
第二步：多问为什么。
为什么男生的扣子在右边，女生的扣子在左边？ 为什么纸币是人像是正面，硬币人像是侧面? 为什么可乐是圆柱形容器，牛奶是方型容器？
这些都是生活中常见的事情，很多人却都不知道。为什么？因为我们从把一切当做理所当然，生活不再有惊喜，吃喝拉撒成了最关心的问题。
回想下我们思考能力最强、成长速度最快的阶段是什么时候？
幼时。
那时我们喜欢天马行空，好奇地球为什么是圆的、太阳为什么东升西落、为什么男女生不能一起睡、为什么要穿内裤…
想一想，是生活变得无趣了吗？
不是的，更多的原因是，你变得无趣了。
爱因斯坦说过一句话：
“我没有特别的才能，只有强烈的好奇心。永远保持好奇心的人是永远进步的人。”
而在这一步，我们要捡起自己的好奇心，用「无知」的眼光看一切。
如何做呢？
遇到事情，不急于定下结论，多问几个为什么。
锻炼自己的「批判性思维」，对每件事情持有「审视想法」，用合理的质疑态度，来判断事情的真伪与是非，有理有据地分析出真正原因。
同时，无论是书籍，还是与人交流中的观点，都别盲目接受，延迟接收新观念的时间，留出空档让大脑思考消化，得出个人独特见解。
只有这样全面去追问、思考、解构问题，才能减少偏见和认知盲区，扩展思考边界，不断逼近事情的本质，形成个人独立见解。
好奇引起兴趣、兴趣推动学习，学习产生思考，这是正向的良性循环。
第三步：多听别人说。
多听身边人、专家的客观分析，能让扩宽我们的认知边界，不断提高思维高度，了解到更大的世界。
如同我们想要认识一个人，绝不只靠别人的片面之词，而是综合身边人评价，以及观察了解他的性格/爱好/三观等等。
毕竟多来源的消息，才能保证最客观的事实。
大家可以从以下3个渠道，多多收集思考资料哦：
1）请教身边对问题较为了解的亲朋好友，听听他们的想法。 2）搜索相关专家对问题的观点，具有科学可信度。 3）调查问题历史过程，寻找当时人们对问题的看法，了解事情的来龙去脉。
如果你能尝试着复盘所有经历教训，你会找到很多问题的共同之处。最后从中总结经验，不断迭代向上，养成「触类旁通能力」，当你再次遇见同性质的问题，就能活学活用地去解决啦~
第四步：多看另一面。
任何事都有两面性，反过来看事情的另一面，是得到新观点的常用方法，也是「逆向思维」。
举个最简单的例子，2+3=5为正向思维，而2+x=5，思考出x的答案，就是逆向思维的用法。
不断训练大脑练习这种思维，会让你思考反应变得迅速敏捷，获得独到的见解。
在日常生活中，我们可以用「因果逆向法」，看到事情的另一面。
使用方法：思考已经发现的事情因果，从果溯因，也可从因到果。
举例：为什么「第二杯半价」的促销手段百试不爽，我们愿意买单？
从因到果思考： 原因——很少人愿意原价购买两杯商品，觉得些许贵。 条件——计算好赚取利润，制定好价格优惠噱头，以此拉动消费者心理的最后一根稻草。 结果思考——价格敏感者觉得优惠，价格不敏感者有种捡了便宜的感觉。 从果到因思考： 结果——消费者觉得便宜，下次接着吃，或者分享给亲朋好友一起来吃。 条件——东西好吃，价格实惠，就能帮商家刺激人际传播，增加额外销售，挖掘更多潜在客户。 起因思考——商家想着多赚一点是一点，最后会越赚越多。
除此之外，很多产品也是运用「逆向思维」发明的，例如跑步机：我们在固定道路上移动跑步，反过来，我们在移动路面上固定跑步，就发明了跑步机。
生活中很多事情，都能用这个办法思考解决出问题，让你跳出个人角度，作为旁观者冷静分析事情，从而达到深度思考。
多用逆向方法思考，你会时常发出惊叹的顿悟：原来还可以这样啊！
第五步：多想还可以。
最后一步，我们要像侦探推理一样，综合以上四个步骤的思考，静下心来再次整理、消化所带来的观点和线索；
尽可能找出还有不同的细节观点，琢磨出较为客观的结论。
到这一步时，黛西会输出一份总结资料的思维导图，同时也是梳理逻辑顺序的过程，能使你避免只看局部错过整体，使结论片面化。
安利我常用的思维导图软件「Xmind」，大家可以按照如下模板去剖析问题哦~
02.
「保持思考的日常好习惯」
长期坚持使用「正U型思考法」，能帮你从娱乐世界里觉醒，想尽办法让思想逃脱出来；从而拥有想寻找真正有价值信息的「饥渴感」，让自己成为一个具有稀缺能力的人。
接下来黛西分享4个超级好用的小习惯，能让大脑保持高速运转的开机状态，吸收多元化信息，让你变得越来越聪明和优秀~
1、剔除情绪干扰
容易情绪化的人，会困于于个人视野，易把错误当真理，产生偏见，用直觉判断一切。
想要稳定的情绪，就要用理性战胜感性，最直接的办法就是：
降低对事物的期待，不把快乐寄托到他人或虚拟世界中，而是专注于个人当下的进步。
做次运动，不期待能瘦2斤，只感受身体开始有了活力； 看本书，不期待立马有内涵，只感受大脑开始有思想； 学个技能，不期待可以月入过万，只感受自己又变强了。
同样，与人交流时，用平和情绪沟通，才能算是一场有意义的思想交锋会。
2、刻意练习输入输出
想要深度思考，就要有筛选辨认信息好坏的能力，不把时间浪费在垃圾信息上，去做一些有价值的事情：
刻意去啃高难度、有深度、高质量的书籍/电影，不断提升个人的眼界和格局。
有输入就要输出，写作就是最好的输出手段，非常锻炼大脑的思考与逻辑能力，需要思考决定许多程序：
写什么类型？想表达什么？什么逻辑写？写几个部分？需要多少论证？开头结尾怎么写好？…………
当然，这对于刚接触写作的人来说，是比较困难的，任何事情都要循环递进地练习，我们可以试着写日记、写读后感，最重要的原则：说清楚一件事情。
3、 与娱乐保持边界感，设置「媒体斋戒日」
不用完全拒绝社交软件，但至少要远离肤浅、只消费情绪的游戏、电视剧综艺、热点资讯等无用娱乐，去接触有价值的事物：
比如多看《圆桌派》、《一千零一夜》等类型节目； 《教父》、《权利的游戏》等优质电影； 《三体》、《时间简史》、《1984》等优秀书籍。
不做娱乐的奴隶，只吸收不庸俗、能引起思考、有新知的东西，让大脑保持清醒。
如果可以的话，最好一周设置一天「媒体斋戒日」。做些新颖的事情，去阅读、和好友交谈、游玩，观察每个活动给自己带来的身体和心理变化。
这也能间接清空大脑的一切杂物，加快大脑的敏锐度，保证日常工作日的运作。
4、强保障的休息基础
大脑就像手机电池，容量有限，越用效能越低，如果长时间硬撑，会直接和你say bye。
所以要定时休息，让大脑有喘口气的时间去充电，回到100%的状态。这里的休息方式分两种：
1）运动
每天脑子都处于高度兴奋状态，而身体却是极低兴奋状态，这时去打游戏、看电视，本质上还是在消耗大脑的力气，反而会越来越累。
最好让大脑切换成另一种模式，运动是绝佳选择，去跑步、瑜伽、冥想、爬山、游玩等，能重燃对生活和工作的热情，找回脉动状态~
2）睡觉
高质量的睡眠，是大脑保持清醒、思维变敏捷的重要因素。
睡好觉后，你能拥有高效的精神状态，去投入工作和学习，产生比平时2-3倍的效益。
到这，黛西的深度思考方法和日常习惯分享就结束啦，接下来送上思维导图，方便大家理解哦~
如果大家能思考这篇回答的价值，整理输出一份笔记，证明你已迈出了「深度思考」的第一步，十分十分优秀啊~
最后，想分享一句我很喜欢的话，与大家共勉：
「一个人最重要的能力，不是持续做对的事情，而是能及时停止犯错。」
