分手后还是很想前任怎么办？

想念前任是因为你有未完成情结，所以会一直念着对方，放不下ta。

你们曾经有过山盟海誓，说要白头偕老，但这一切都因为分手而告终，这在你心中也留下了遗憾。

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你究竟是不甘心还是真的因为爱而放不下？

对方可能是无缝连接或者是你还投入自己的感情太多的时候，对方抽身离开，把你弄得措手不及。

所以很多时候，你可能把不甘心当成了还爱着。

如何才能确认自己是喜欢而不是纯粹的占有欲呢？

不甘心是占有欲的表现，因为我们分手之后会钻牛角尖儿，为什么ta要和我分手。

而爱着对方更多的是希望对方能够幸福，而不是非要到对方生活的里面搅和，让两个人都伤痕累累。

分手后两者兼有，也是很正常，人的占有欲等情况，会让我们想要夺回对方。

一点点不甘心的情绪可以促进我们挽回的决心，有利于我们的行动。

我们在决定挽回之前，不是还在犹豫徘徊吗？

一想到对方就要和合适的人在一起就已经很受不了，等到自己终于有决心时，对方身边早就出现了新人，这时候再去挽回就不是简单的你们俩人之间的事情了。

回到前面说的，你们之间是有感情基础的，尽管没有联系，情谊还在。

但你若是想要利用情谊来达成自己现在的私欲，一直表达自己的思念，恳求对方回头，这会没有任何效果。

或是有的人因为一分手有过纠缠，没有得到意料之中的结果，只能放弃，一个人在那里难过压抑自己，做梦都在回忆着过去。

还想念着对方，是放不下，也是爱着。

想要解决这个遗憾，只有尝试去挽回，用正确的方式。

因为你不了解对方心里在想什么，但是由于你思念对方，在乎对方，所以不可避免你的心态会出现起伏。

所以在挽回期间就要做好准备，不要让心态建设扰乱了你挽回的进度。

我们要去明白心态为什么会起伏不定，要找到根本原因，这样的话才能避免我们因为前任不经意的一句话，或是什么就开始迷失自己。

所以我们要去思考我们为什么会有这样的心态。

比如说：

你见到朋友很开心。

说明你是喜欢和朋友待在一起。

你吃饭吃到一个虫子，你很生气。

因为虫子破坏了你的食欲。

当你的心态发生了变化，你需要去做一些调整来适应当前的状况，否则就很难让你进行接下来的事情。

就像是吃饭吃到虫子，你难道以后就真的不吃饭了吗？从此开始绝食？你肯定会和商家沟通，得到你应有的赔偿等等多种解决方案，不会真的就绝食。

你看吃饭这种事情，你都能够很好的解决，为什么在挽回时的心态问题就不能去解决呢？

说了这么多，总结一句话就是心态出现变化，意味着你要做出一定的改变。

当你发现你和对方聊的好好的，对方忽然对你冷淡，几乎不联系你。

你很着急，迫切想要知道对方为什么会这样对你，就想给对方刷屏发消息。

你在这个时候，可以暂停一下，思考自己为什么会着急。

捋顺自己的思路，你着急是因为对方不回复，可是对方不回复，可能是因为你没有说对话。

在经过检查后，发现自己上面聊天记录，没有什么不妥，都很正常。

你开始新的思考，对方突然冷淡，最终原因不就是因为不够爱你，才会有如此的态度。

对了，你恐慌着急的最终原因是害怕对方不爱你了。

我说句实话，对方不爱你是正常的想象，你们因为感情出现问题分开，你们之间很难有那么纯粹的爱了。

但是感情是流动变化着的，当你做出一定的事情，符合对方的要求的时候，对方是可以重新对你燃起爱意，不要害怕对方爱不爱你这件事情。

有人说过，婚姻里总有那么一百次想要掐死对方的心里。所以，分开后对方既可以爱你也可以不爱你，这不是你焦虑就能够控制的事情 。

而且心理学上有一个墨菲定律，你越是担心什么，就越可能出现什么。

你一直在恐惧对方不爱你，那么你所做的一些行为都会让他往不爱你方向上走。

所以，在你因为对方某个行为有焦虑等情况的时候，都不要过度联想，就解决你的当前情绪就足够了。

你在挽回时能够保持这样的心态，挽回也就成功了一半。

再来谈谈挽回时的聊天问题，自己很想前任，所以千方百计的加回了前任联系方式，但是却发现两人根本聊不起来，经常会出现冷场的情况。

我发现很多人聊天的过程中，总会暴露自己的需求感，让对方不知所措，甚至会回避。

一些咨询者说老师我这样找他行不行。

“你下班了吗？我们一起吃个饭吧。”

这实际上就是在告诉对方，你想要和对方见面了。

对方心里会明白，没有缘由的吃饭，都面临着讨论感情问题。

“你在忙吗？能不能给我一个准话。”

实际上，你是不相信对方说出来的话，想要让对方说出你想要听到的话。

因为你们之间是有过感情的，对方也不愿意你们之间闹得很僵。

有人会继续疑问，老师，照你这么说的话，无论我发什么都会暴露我的需求感啊。

是的，无论你发什么多少都会暴露你的需求感，但是我们可以将需求感减弱淡化，不要每次聊天的目的性都很强，咄咄逼人的态度。

聊天是有技巧性的闲聊，自己把握好一定的聊天节奏和内容。

当你和对方聊的渐入佳境，要让对方有意犹未尽的感觉。

这需要分时段，比如说刚开始你们就能够聊得不错，这个时候你就要及时收住，不要继续下去，这样的话就能够让对方有一定的感觉，下次还期待和你聊天。

而后期就不需要刻意控制你的聊天时长，刻意畅所欲言，这样你也是在占用对方的空余时间，对方的世界里面都是你的存在。

你们刚开始还在敏感时期，聊的话题是有局限的，你需要跟上对方的兴趣爱好走，要不然对方可能很难和你继续聊下去。

比如说，对方比较自律，你可以和对方聊聊对方是如何自律的，怎么才能做到这样，很佩服自律的精神。这样等你日后有了变化之后，也是在为对方打下好感的基础，你也变成一个自律的人。

在前期的聊天过程中，话题内容尽量要客观，不要有太多的私人情绪掺杂在里面，容易引起对方的排斥。

等到你们能够不尴尬的聊天时，再将话题延伸到自己的身上，对方自然会对你的变化有所感想。

一个优秀自律的你，怎么会得不到对方的回头呢？

你想念前任，放不下ta，都是可以去挽回的，只要不是纯粹的不甘心。

因为这种纯粹没有爱的不甘心，只是你的魔障和执念。

希望大家都能够在分手的这段时间里面，能够想清楚自己究竟是不是真的爱着对方，如果真的爱，那就可以用正确的方式去挽回对方。

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