当你还没有改变的时候，你正在酝酿改变

1. 有一个女孩，大一时遭遇了人生第一次失恋的打击后，整个人陷入了抑郁。 晚上经常打游戏到一两点才睡，早上的第一节课她总是在寝室里睡觉，成绩每每挣扎在及格边缘。她逃避一切，试图将自己封闭起来，也不愿意和同学多交往，总是一个人独来独往，有同性或者异性的朋友想靠近她，她也是躲得远远的，同寝室里的女孩在背后说她是个“孤僻的怪胎”。因为糟糕的情绪和作息，她的皮肤也变得很差，看起来总是很憔悴没精神的样子。 这种的状态持续了好几年，她的身材也从原来的160公分，90斤，一路飙升到了130斤，而这让她更加自卑。 她有时也想改变，但是总感觉很无力。 临近毕业，大家都开始找工作，她也开始投简历，面试。当同学一个个都找到工作时，她的工作还没有着落。

某一天又遭遇了一次面试的失败，她坐在路边看着热闹的街头人来车往，感觉自己被全世界抛弃了，忍不住嚎啕大哭起来。 她就这么坐着，不顾路人惊诧的目光，哭了一个多小时，好像将体内所有的痛苦通过眼泪的方式全部挤压出来。 哭完之后，她告诉自己不能再这么下去了，必须要改变了。

第二天，她翻出运动服，穿上运动鞋开始跑步。 第一次她跑得很痛苦，2千米用了20多分钟，感觉心脏都要爆炸了，但好在总算跑完了。这给了她一种完成目标的胜利感，对自己也增加了一点信心。过了两天，她又跑了2千米，这一次比第一次跑得稍微轻松一些。 第三次，第四次……慢慢的，她跑得更远更快也更轻松了，也养成了跑步的习惯。 在开始跑步一个多月后，她瘦了5斤，也找到了工作。 坚持跑步半年后，她又瘦了10斤，工作上也获得了一次加薪的机会。 她变得比以前更自信了，也更愿意和同事和朋友们相处了。 她爱上了跑步，也开始重拾学习的热情，学习职场上的新技能，学习化妆和穿搭，研究有关自我管理的课程。

后来，她的状态越来越好，彻底从过去失恋、抑郁的阴影中走出来，整个人变得开朗、自信，充满了活力，也开始有男孩子围绕在她身边。谁也想不到她曾经是个抑郁、孤僻的胖子。 她说，改变是从你愿意迈出改变的第一步开始的。

经过一整个冬天蛰伏春化的马蹄莲

2. 13年前，有个女孩大专毕业之后，工作一直很不顺利，干过杂志推销员，空调业务员，在电脑城卖过电脑，商城促销过手机……一直处在找工作，换工作的不稳定状态中，她很努力，但就是找不到一份体面的工作，每份工作都拿着最低的工资，时间也干不长，不是被别人辞退，就是自己受不了离职。

她经常感觉工作很闲，自己很没有价值感，很迷茫，经常因为没钱而不敢吃一顿好饭。她会因为偶尔吃一个肉夹馍，吃一次肯德基的炸鸡而开心一整天。她穷到银行卡里的数字从来都没有超过3位数。

她经常怀疑自己，怀疑自己是不是有问题，为什么别的同学日子都越过越好，唯独自己的日子持续三四年都如此糟糕？

在睡不着的夜里，她爬起来写日记，写自己的迷茫，写自己的焦虑，写自己的绝望，写着写着泪流满面，带着泪痕睡去。

某一天，她觉得再也不能这样下去了，忽然决定创业，开一家10平米的小店，卖饮料也卖各种炸的丸子，每天早早起床工作，不断学习与创新。

后来这家店的生意越来越好，从10平米变为100平米，不仅仅卖炸丸子，还做火锅。 火锅店的生意变得越来越好，她好像迎来了人生的好运气，做什么成什么。投资花店、美容店都赚钱了，父母和兄弟姐妹都来帮忙，跟着她一起赚钱。 然后她找到爱的人，结婚生子，生意也越做越大，从餐饮到美容，门店越开越多，银行卡里的数字已经超过千万了。 她再也不是当初那个吃不起炸鸡，又迷茫又焦虑的女孩了。 她说：人生是需要抗争的，要死命抵抗住那些灰暗苦涩的日子对你伤害和侵蚀，只要挺住，也许在下一个路口，你的人生就会好起来。 3. 有个来访者说我对他讲的一句话很有歪门邪道的味道，这句话是：当你没有改变的时候，你正在酝酿改变。 想象一下，你用手握着一个杯子，然后一直向这个杯子里倒开水，你会感觉越握越烫，直到最后你受不了，做出改变，松开握着杯子的手。 这个过程很像改变的过程，当你没有改变的时候，是因为有时候，现实还没有逼到你必须做出改变的那种迫切程度，或者你暂时没有改变，是因为正在积聚能量，正在酝酿改变的动力和能量。 “当你没有改变的时候，你正在酝酿改变。” 这句话我在养花的过程中，体会最深。 有些植物，到了冬天，叶子全部落光，枝条也枯萎了，仿佛死亡一般，但其实它在别人看不到的地方，正在悄无声息地酝酿着，或者发生着改变。地面越冷，它的根系越在努力生长，不断向更深更广的地方扎根。 待到春天，它便开始萌芽和绽放，然后枝繁叶茂，花朵累累。 很多植物都需要经历这样一个“春化作用”才能开花，即必须经历一段时间的持续低温才能由营养生长阶段转入生殖阶段生长的现象。 经历寒冷的痛苦，是为了孕育开花结果的未来。 对于人生来说，最难捱的就是这个过程——表面看不到改变的酝酿过程。很多人在这个时期会因为人生至暗至寒时刻而放弃希望，从而等不来春天。

4. 短期焦点解决治疗中有个技术叫“奇迹问句”，一般会这么问来访者：“我想问你一个比较奇怪的问题，可以吗？今天夜里，当你正在睡觉的时候，一个奇迹发生了，这不是一个随随便便的奇迹，它会让一直困扰着你，并让你来到这里咨询的问题一下子都解决了。但是因为奇迹出现时，你正在睡梦当中，所以你并不知道它已经发生了，所以早上你醒来，你怎么知道奇迹已经发生了，你会发现情况变得有什么不同吗？你醒来时注意到的第一件事情是什么？”

这个问句，如果咨询师的功力不够，其实是不太好用的，但是这个奇迹问句的意义非常棒，它可以给来访者带来很多的希望感，让来访者有一个问题解决的美好愿景。当他看到问题解决以后的美好景象，那些很具体很美好的画面，他就会有很多的期待，并更愿意付出行动，来达到他所期待的目标和方向。 人生最怕没有希望。

当你对自己对生活不满意，想改变却还没有改变的时候，肯定是很痛苦的，但请你一定不要放弃希望。 要相信，这些痛苦都会过去，要相信会有改变的那一天，自己正在这痛苦中酝酿改变的力量。 人生很多时候是需要抗争和等待的，要死命抵抗住那些绝望、沮丧、愤怒、自暴自弃、抑郁，不让它们将自己拖住坠入深渊，也要等待人生春化的时间和机会。

等到那时，你也许就到了人生的一个拐弯处，迎来了下一个春天，从此柳暗花明，好运连连。

如果你想改变，很努力却发现没有效果，或者你想改变却感觉很无力，亦或者你找不到改变的方法，欢迎来和我预约咨询，微信：meiyang86（添加时请注明咨询），我们一起探索改变，发现那个蕴含力量的自己。

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