变自信吧｜那些我的优点和擅长的事
也许是成长过程中的很多经历使然，我总是由来已久的觉得自己不够好，不如别人，很自卑。被这种心态包裹着，我说话的语气微弱没底气，背也总是驼着，会间歇性的心情很down。这让我好像总是不开心，对别人的负面评价很敏感，甚至依赖他人的评价定义我自己到底好或不好。
仔细思考了一下原因，也观察了我平时的思维方式。我发现问题出在我总是习惯性的拿自己的弱点去和别人的优点比较。比如看到别人聚餐和呼朋唤友时，我会习惯性的想“真好啊，大家朋友都这么多，不像我，社交很少”。就算不和人比较的时候，我也总把眼睛盯在我的缺点上。觉得自己这里不够好，那里也不行。
我意识到这种习惯性的思维模式是很致命的，因为它会让我觉得自己无论干什么都不会成功，进而永远害怕尝试新事物和挑战自己。我也厌倦了自己总是处于这种不快乐和负能量满满的状态中。无论多么微小，我都想做出一些改变。因为本身就有冥想的习惯，我找到了一套简单的“如何提升自信”的冥想课程并做了笔记。
第一课的作业“列出自己擅长的事”，因为要完成这个小任务，会人为的把注意力转移到我的优点上来，就暂时不会自怨自艾的想“我哪里做的还不够好”了。于是我就试着列了一些，发现过程竟然很顺利，并没有那么难。说明我对自己的优点还是有清晰的认识的，对自己也是大致认可的，只不过多年的习惯让我选择性的忽视它们：
- 喜欢读书和思考
- 擅长艺术和设计，画画好
- 唱歌好听
- 对别人感兴趣，爱发问，喜欢倾听
- 善良，同情心强，会通过网络给需要帮助的人捐款（虽然数额不大）
- 喜欢小动物，会在朋友圈宣传保护动物文章
- 注重健康和食物营养搭配，不乱吃
- 会定期运动
- 虽然身上肉肉的但是穿衣服显瘦
- 英语发音纯正
- 爱旅行，去过十几个国家了
- 做事谨慎，不盲目乐观
- 注重内心感受和自我成长
- 烹饪有天赋，尝试做新菜一般都能成功
- 爱笑，笑点低
- 正义感强，从来不昧着良心行事
- 孝顺，为父母着想，对老公的亲友用心
- 穿衣搭配有品味
- 爱好广泛
- 看到别人的信息和留言都会回复
- 对陌生人都很有礼貌，无论社会地位高低
- 在公共场合有素质，尽量不打扰到别人
- 给人的第一印象通常不错
- 长辈和小孩都很喜欢我
- 说话语调温柔
- 很会选礼物，总能用较少的钱买到看起来贵重而大气的礼物
- 善于分析他人的心理，对心理学有独特见解
- 从60公斤减肥到53公斤，现在基本保持着没反弹
- 有幽默感
- 语言模仿能力强
虽然列100条有点困难（以后想到还会不定期补充～），但把这些优点写下来，实实在在的能看到，好像真的内心比原来要多生出一些力量。也意识到我就是独一无二的我，我有自己的特点和优势。就像一顿大餐里，主菜和甜点的作用是完全不同的，它们都是这顿大餐里带给我们愉悦感受的一部分，很难说哪个更好。明白了这点，看到其他人的比我厉害的闪光点时，虽然心里还是有一点酸酸的感觉（可能从小自尊心很强，总是希望自己能事事突出），但也可以马上调整好，对自己说一句“没关系，我也有其他别人没有的优势啊！”
很开心自己达成的微小改变，但思维方式的转变不是一朝一夕的事情，还需要持续的练习和努力💪🏼
