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关晓彤公开蔬菜三明治教程，难怪173厘米只有90斤，网友：快抄作业

摩西膳坊 2020-05-13 20:14:16

在这个看脸的的时代，不仅要有好的皮肤，还要有好的身材。尤其对女孩来说，保持苗条的身材非常重要。毕竟，没有人喜欢大胖子！减肥对女明星来说更为重要了，因为她们通常生活在没有美颜的高清摄像机下，一点肉就会被放大，看起来很难看。

就像娱乐圈最受欢迎的女明星关晓彤。荧幕上，关晓彤欢脱灵动可爱明朗，尽显北京大妞之风范,，耿直率真的性格俘获了不少路人缘。近年来，关晓彤演艺事业发展的很好。微博粉丝已经达到3000万，同样，她非常注重身体管理。平时的一点点超重可能会被广泛宣传，为了更完美的形象，因此，减肥是她每天每时每刻必须做的事情。据说她身高173厘米，体重只有45公斤，天哪！

事实上，关晓彤并不胖，但身高超过1.7米，无论她有多瘦，可是在镜头前看起来都有点胖。为了让自己在镜头前看起来更好，她一直在减肥。

5月10日母亲节，关晓彤表白了她对母亲的爱，直播了她妈妈为她减肥而发明的“蔬菜三明治”，”短短几天就有650万网民收看了这个节目。收获了无数点赞。全网都在抄作业！从食材到制作过程全部大公开。满眼都是绿色蔬菜，碳水化合物的摄入量很少，加上一定量的蛋白质。在我看来，它基本上是纤维素。为了工作需要不长胖，她的母亲花费了很多精力让女儿吃得营养健康，难怪身高1.73米的关晓彤，能保持良好的身材，体重只有90斤！又瘦又漂亮。

在视频中，关晓彤一路非常兴奋，但放食物的时候不会手软。她说，“我今天自己做的。我给自己一个大号的，给别人一个小号的。当放肉松的时候，还说她今天想放多少就放多少，骄傲的小样子特别可爱。我在视频中看到她吃蔬菜三明治，看起来她很享受。她向员工借了一点牛肉，真的是一点点，然后把剩下的还给员工。自律啊，自律，现在知道人家身材为什么这么好了吧？

即使她穿着很宽松的衣服，也可以看到她的肩膀已经很瘦了，再说，她的腿也不是那种病态的瘦。此外，她的腿又细又直。腿部的整体肌肉线条非常漂亮，非常均匀光滑。如果她这样吃，真的会变成一只兔子，真是令人羡慕。那么关晓彤是怎么样来减肥呢？同一个女人，为什么关晓彤的身材这么好？让我们看看关晓彤一日三餐。我们在吃什么？让我们看看关晓彤在直播间怎么做蔬菜三明治的？

关晓彤妈妈这款私家减肥“蔬菜三明治”，看起来营养丰富，能吃饱还不长胖，适合需要减肥的人。夏天来临，是时候减肥了，不仅要穿得好看，也是为了健康。关晓彤说，食用它的好处是“既营养又不长脂肪，关键是对皮肤有益，而且非常健康！”

看，关晓彤做的“蔬菜三明治”，个头挺大的，哈哈，它比我的脸还大，我确信非常好吃。看到关晓彤一个接一个地把生菜送到嘴里，意犹未尽手不停，脸上还带着陶醉的表情，这种吃法相当新颖，原来生菜还有这种吃法。它是生吃的，没有炒菜或馅料，这也是她减肥的秘诀。

五月不减肥，六月徒伤悲，趁着这个五月天还不太热，关晓彤教的“生菜三明治”，我很快学会了。丢掉“游泳圈”和“大肚子”，轻松地吃下健康的好身材。瘦出A4细腰。

事实上，制作这种“蔬菜三明治”的方法非常简单。只需几个步骤。即使是厨房小白也可以轻松完成。此外，一次可以做几个，一日三餐就解决了。它省时省力，而且还可以很轻松地变瘦。这个方法真的很好。如果你也想减肥，你不妨试试这个方法~

[关晓彤制作减脂生菜三明治的方法]

第一步：首先撕下一大块保鲜膜，铺在干净的桌面上。

第二步：取出准备好并清洗过的生菜叶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、西红柿片、火腿片和“海藻猪排”，这是生菜三明治的灵魂成分！

第三步：取出一大片干净的生菜叶，放在保鲜膜上垫底。

第四步：在生菜叶上撒番茄酱。关晓彤说涂有番茄酱的三明治非常美味。如果你想达到更好的减肥效果，最好不要放或少放番茄酱，但她拿起的番茄酱不断倒出。可爱极了，看来关晓彤也无法抵挡美食的诱惑。

第五步：之后加入煎蛋或煮鸡蛋。关晓彤说她爱吃煎蛋到了痴迷的程度，但平时很少吃。通过现场直播，她加入了煎蛋。当然，她告诉每个人，如果想更好地减肥，最好选择煮鸡蛋。

第六步：放入西红柿片，放入一片后，又拿起另一片。关晓彤真的是很宠爱自己的胃哦。

第七步：之后，加入最具灵魂的海苔肉松，平时，她妈妈不会给多放肉松，今天，她加了许多，她的脸上充满了满足，就像小女孩终于吃了她最喜欢的冰淇淋，看起来开心极了。

第八步：之后，她给自己加了3根火腿肠。她说这是最大的量了。估计，平时最多只能吃一片火腿肠。看来明星们在减肥的时候非常克制自己的饮食。

第九步：撒上自己最喜欢的香菜。香菜撕成小段放在上面。她告诉大家：如果你不喜欢香菜，你可以不加。

第十步：最后，放另一片生菜，用保鲜膜包好，压实，用4根牙签固定。

第十步：关晓彤私人“减脂生菜三明治”就做好了。它看起来比脸还大！满足~

第11步：关晓彤大口吃着三明治。为了直播她饿了一天，终于可以饱餐一顿了。这绝对是真爱！连连夸赞：“太好吃了！看的我也直吞口水，馋了~

-温馨提示-

1、如果想要达到更好的减肥效果，番茄酱最好不要放，她解释说：吃蔬菜时没有蘸酱，因为酱会让人发胖，可以说她真的很自律。但是，为了增加美味的程度，番茄酱还是必须加的，你们可以根据需要选择。

2、煎蛋很好吃。为了减肥，关晓彤建议最好使用煮鸡蛋。应该加入水煮蛋片来更好地减少脂肪。

3、关晓彤很喜欢吃香菜，她加了很多香菜，如果你不喜欢香菜，可以不加。

接下来，我们来谈谈早餐。关晓彤曾经说过，早餐她一般就吃代餐，也就是她代言的酸奶麦片。

酸奶，草莓，葡萄干，椰子，全麦面粉，玉米，南瓜籽仁，芒果，燕麦，奇亚籽，大米，奶粉，橘子粉，椰蓉，这份早餐有10种好的配料，对中国人来说既营养又方便。其中，奇亚籽的-3含量比鲑鱼高3倍，铁含量比菠菜高3倍，比牛奶高5倍。更重要的是，这种谷物富含高纤维菊粉，吸水后会膨胀，增加饱腹感和感恩，而不用担心吃得太多。一份膳食代餐粉只有176卡路里，相当于正常膳食的1/4。

原来，关晓彤苗条的秘密就在这里。它营养又美味。满足一个人的渴望和代替一顿饭是美味的。我买了四种口味的麦片，真的很好吃。这是我吃过的最好的麦片！我以前吃的麦片很粘，没有热牛奶的话味道就不好了。这个很脆，可以直接当零食吃，没有其他奇怪的味道。与酸奶混合，直接吃一口。酸、甜、脆、脆的味道将同时充满你的口腔，直接冲击你的味蕾，这是真正令人满意的。好吃是一回事，关键是它还很抗饿！它真的是早餐和下午茶的反饥饿武器。直接吃并与酸奶混合是可以的。

看看这个比例，3种冻干酸奶块，4种水果，5种果仁，科学的比例，营养实力派！哇，再加入一些自己制作的无糖酸奶泡一泡，简直美味无比！说实话，我爱关晓彤推荐的早餐胜过她的午餐和晚餐。哈哈！

这种酸奶麦片，我买了很多回家，口味真的与众不同。其他燕麦片也被写成酸奶燕麦片，但不能干吃，粘在牙齿上，也不能咀嚼。没想到关晓彤代言的这个这么好吃，口感超乎想象的好吃，干吃都超级赞！每一口都充满了幸福感！

为什么很多人减肥不成功，你认为是他们的意志力不够。事实上，这是因为他们选择的食物不足以充饥。如果你没有足够的食物吃，你很快就会饿。饥饿或其他东西对人来说太考验人了。很容易失控，胡乱吃东西。这款酸奶麦片能让你吃得少饿得慢，管住嘴~会让你吃得更少~因为它比普通谷物多了南美奇亚籽，这个黑黑的小不点，吸水后它的体积会增大15倍。也就是说，吃完后，它会给你带来一种持续的饱腹感，降低你的食欲，让你没有机会贪婪地吃东西。