你可以抑郁，但别自暴自弃

在这个高速运转的文明社会里，大部分人的心理都处于亚健康状态。

01

“我不想自己把自己杀死，我还没活够。”

向来不主动联系父亲的我，给他发了一条短信。

我已经记不清那天的准确日期了，但我仍能清晰地记得我哭了整整一个下午加晚上。周围黑压压的，我蜷缩在角落，仿若待在一个不透风的密室里，连喘息都困难。

我爬上了六楼的顶部，电话的另一头是母亲，电话的这一头是哭泣，我说了很多混账话。脑袋探过围栏巡视了下路面上的人和车，也在脑袋里过滤了下死亡。情绪激动的时候，会用脚使劲儿踢金属管道。那地方真好，安静空旷，就像钻进了夜色的保护层下，一伸手，就能摸到上帝的心脏和律动的脉搏。

后来，母亲也哭了。我紧紧地抱着自己，蹲坐在楼顶的水泥地上，像个傻子一样无意识地张着嘴，仰头看天，冬天的风大喇喇地从耳边刮过，鼻涕和眼泪被迫原路返回，木讷的脑子一片空白。活了这么久，此般情绪，还是第一次，我知道，是“病”的前兆。

前阵子，室友和我说，她经常失眠，去医院检查了下，医生给的结果是：重度焦虑，轻度抑郁。

我在床上露出吃惊的表情：“不能吧？你看着不像啊。”

室友长的很漂亮，是那种活波开朗、善于社交、时髦的女生，男朋友几乎没断过，一脸八卦相的我每每和她聊完天，心里都不禁感慨：这他妈的才是是青春啊！

可即便是这么潇洒自在的生活，情绪也会出问题。我终于明白，在这个高速运转的文明社会里，大部分人的心理都处于亚健康状态。一面背着壳、舔着伤口负重前行，一面贴着面具、无波无澜地谈笑风生。这年头，谁也没比谁好过到哪去。

我始终相信灵魂的存在，那抑郁情绪就像肉体的感冒，先别怕，也别自暴自弃，查出病因，对症下药。

02

我大概抑郁了三个月，无意识两个月，有意识一个月。那段时日，情绪时好时坏，自卑自闭，迷茫，时常对生活提不起兴趣，觉着活着很累，也偶尔觉着自己一无是处。有时会觉着胸闷，特别想抽烟或者喝酒，来聊以自慰。

期末考试结束后，绷着的弦终于松懈了，可没成想松懈的弦是压倒自己最后的一根稻草。上着发条，你还能如“行尸走肉”般活着，发条没了，就像被丢进了一个茫茫无际的沙漠里，没有方向，找不到出口，很难存活。

生物钟和三餐完全紊乱，晚上三点睡，早上中午起。整天窝在狭小的寝室里，没有社交，不想和人说话，几乎失去了时间概念。蓬头垢面，饿了就吃，渴了就喝，很机械。什么都做不下去，静不下心，拿着手机从早到晚。

我开始矫情的找人聊天，然后大家似乎都很忙，愿意搭理我的人少的可怜。这“糟糕”的状况又把我带入了死循环，我觉着所有人过的都比我好，我开始顾影自怜。

和家人视频聊天，他们看着镜头里的我，都哭了。那样子大概是，没有笑容、脸色苍白、目光呆滞、死气沉沉。我向来是个坚强乐观的姑娘，在他们印象里，还没有什么能打倒我。事实是，这个姑娘这次，倒了。

抑郁是这样一种状态。一旦脑子里有条缝被掀开了，所有被你多年来压制在潜意识里的负面情绪都会顺势跑出来，它们会合作的天衣无缝，聚集成一片黑云，压在你的头顶。尔后，电闪雷鸣，狂风暴雨，你的世界忽地变暗了。很多情绪交织在一起，像团没头没尾的乱麻，也像磁力很大的黑洞，拽着你，坠入和沉沦。

很多人对此并无意识，可能忙于生计，忽略了心理健康。我一直认为，心理和生理是互联互通的，这与灵魂和肉体是相似的存在模式。心理上的疾病不及时处理好势必会导致生理上的问题。

03

这情绪的元凶多的令人“眼花缭乱”。

家庭纷争从儿时开始，就对我造成极大负面影响，而他无论是作为父亲还是丈夫，都没有给我树立一个良好男人的形象。这么多年，这阴影被我强行绑架送进潜意识里，我真的骗过了自己，觉着自己的世界被打扫的“天下太平”。

我向来是一个坚强乐观的好孩子，几乎是大部分人眼里的夸赞对象。靠着这些外界的正反馈，我变得越来越优秀，也渴望得到别人的认可。在读研之前，我一直出类拔萃。然后，突然有一天，我发觉身上所有的光环都不见了，周围人都不差，甚而比我更厉害。那滋味，就像从崖顶跌到崖谷，没摔死，但胳膊腿终归是不灵光了。

……

我后来才知道，自己耍小聪明压制的这些情绪，总会跑出来的，只是早晚问题。一开始的处理，就错了。

好友说，她在实习的时候遇着一位北大的女研究生，曾患过一年的抑郁症，病因是我说的第二种——“从崖顶跌到崖谷”的落差所引致的。她的结果，不仅是治愈了，而且过的比以前还好。

近些天，刚读完《挪威的森林》，这本畅销书写的很压抑，不少角色都自杀了，“抑郁”是这个故事的高频词汇之一，再一次印证我的猜想：在高速运转的文明社会里，大部分人的心理都处于亚健康状态。我说它的元凶有很多，比如爱情、友情、家庭、生活压力……但我也说过，它就像个小感冒。

多关注自己的心情，及早发现。当有抑郁情绪的时候，多去做自己喜欢的事情，多和阳光正能量的人接触，多出去走走，让自己的时间逐渐充实起来……

有磁力的黑洞想拽你进去，在你意识清醒的时候，试着找到症结，自己拉自己出去；或者借助外力，让别人拉自己一把。当然，自己意识不清楚、比较严重的时候，就只能借助医院进行正规心理治疗了。

后来，我的情绪逐渐好转，也开始接触真实的世界和空气。

那天，外出前，我用了许久时间，化了一个精致的妆容，我几乎素颜两个多月了。看着镜子里的自己，好像是在看陌生人，我笑了笑，镜子里的她也笑了笑。原本长的就不丑，化上妆，笑起来的样子，可真好看。

作者简介：时青言，方方正正的90后，某名牌大学硕士，不是风一样的女子，是风也喊不回头的女子。我执笔，陪你买醉。

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作者 | 时青言

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