因为我知道当我的感觉，所以我不快乐

很多人说，失望是因为期望和现实不一致。但少有人强调说，期望和现实完全不是一个维度的东西。

我们为什么会喜欢做一件事？一部分来自做这件事时，你作为主体感觉快乐；另一部分不容小觑的，是你在前辈身后吃瓜时，他们的光芒照亮了你。注意，前辈在你的世界中是客体。

期望，莫不说是成功的愿望，往往是你吃瓜时产生的。

讲真，一个人的幸福敏感度很大程度是天生的。比较倒霉不容易感受到幸福的人，虽然和别人一样能被光芒吸引，但是真的去努力时，尤其是反馈来得比较慢时，成就感却比别人少。因为吃瓜时期建立的预期是根据前人的反应来的，而现实的感受却是自己的大脑产生的。这二者的差距，与其说是一个人野心的体现，不如说是生理素质力决定的。

但是我们的文化太强调“意志品质”、“耐力”、“坚持”。让我们很难注意到，有些人就是注定比别人的压力大，不是因为他们不懂事，不是他们爱找借口，而是因为他们就是更难快乐。

如果不承认这一点，那么我们很容易对自己和他人严苛。

而严苛带来的压力，是绝对不必要的。

现在有很多自媒体告诉我们要爱自己，要自我悦纳。好像我们有这个决定权，说喜欢就能喜欢上自己一样；好像我们只要喜欢上自己了，就能内心更平和一样。但是如果这个性质，就是幸福感的按钮呢？为什么你不被允许接近这个按钮，因为你生来就这样了，却要喜欢就是硬邦邦按不下去的它呢？

如果你也想过这些问题，那你应该和我一样，读过无数自助书，刷到和心理学相关的内容就点开看，每个月充的那点流量全都花在说服自己要自我悦纳这件事上了。

现在我能告诉你的是，不值得。

为什么？难道心理学是错的吗？难道请咨询师的那些钱全白花了？

我不知道。我没法判断你的情况，但是也许我们能至少达成一个共识——性质是一种霸王定义，无论你接不接受，都已经接受了。这就好像人死了，如果你没接受，那你应该产生他还活着的幻觉。你应该还能听到他跟你说话，你摸他的手时应该还是温的，你凑近他的鼻子应该听到风。但你没有，你走完了葬礼的程序。即使你还梦到他，还保持和他一起生活的习惯。甚至你还觉得自己没接受这人死了，你都已经接受这件事了。

你早就已经接受自己了，你只是不知道而已。