为什么我能靠睡觉减重15公斤？

有人单靠提升睡眠质量减掉了15公斤—大家是不是觉得这是天方夜谭呢？

实不相瞒，这个人就是我，我没有拼命运动，也没有用什么特殊的饮食疗法，只是改善了睡眠方法、提高了睡眠质量，就比“人生巅峰”瘦了整整15公斤，至今没有反弹。

　　作为过来人，我想对大家说：就算你现在徘徊在绝望的谷底，每天都看不到希望，也不必烦躁焦急。先舒舒服服睡一觉，让身心彻底休息一下吧！

　　因为我就是这样走出绝境的。“没钱、没工作、没男友的奔三‘剩女’”—用这句话来概括当时的我真是再合适不过了。而且我当时还有非常严重的惊恐障碍，连出门都成了一桩难事，我成了人们口中的“家里蹲”。

　　眼看着30岁生日就快到了，我自己比谁都着急。“哪能浪费时间休息啊！”“我得活得更积极向上，更绚丽多彩！”“我要摆脱现状！”……为了走出伸手不见五指的“隧道”，我每天都在苦苦挣扎。拼坏了身子，遇到了挫折，就只能灰溜溜地逃回家掉眼泪，周而复始。那段日子真是苦不堪言。

我当时的生活作息也乱得一塌糊涂。对未来的焦虑总是搞得我闷闷不乐。为了找到人生的突破口，我养成了在网上乱逛的习惯，每天都要逛到凌晨4点多才累得倒头睡下，睡到第二天下午再蓬头垢面地爬起来，每天都是如此。不规律的作息不仅造成了我身心的慢性疲劳，还严重影响了我的内分泌系统，我甚至出现了整整半年都不来月经的情况。

我的饮食习惯就更糟糕了。一个人吃完一整个奶酪蛋糕还不够，一眨眼的工夫又扫荡掉两碗豚骨拉面。只要走进便利店，我就会买上一堆零食，甜的冰激凌、蛋糕就不用说了，还要搭配各种咸咸的膨化食品，嘴巴都不带停的。理智告诉我：“再这么下去，人就废了！”可我就是控制不住啊！

母亲不忍心见我继续糟蹋自己，那可真是四处寻医问药，遍访各地名医无果后，终于意外的听说巨康失眠专科对于我这种情况有非常好的治疗效果，抱着试一试的心态我们来到巨康失眠专科合作医院，经过专家的一个疗程的调理我的睡眠有了非常好的改善。

开始改善睡眠质量之后，我最先感觉到的变化是心理压力得到了显著的缓解。莫名其妙的担忧与焦虑也好，烦躁的情绪也罢，都伴随着睡眠质量的上升烟消云散了。紧接着改变的是我的饮食偏好，这也让我切身感觉到：“咦？我真的跟以前不一样了！”甜得发腻的食物、咸味很重的膨化食品曾是我的最爱，可是把睡眠质量搞上去之后，我就自然而然地不想吃这些东西了。回过神来才发现，我居然都不去便利店扫货了！

　睡眠的确有调理身体、调整心态的作用！亲身体会到这一点后，我就开始用日程本记录每天的体重，同时坚持有规律的作息，每天晚上10点睡，早上6点起。最后，我成功减掉了15公斤， 半年过后，朋友们一见到我就说：“你是不是瘦了呀？”我半信半疑地走上体重秤一看—体重竟然比最胖的时候少了整整7公斤！月经恢复正常不说，连困扰我多年的PMS（经前期综合征）都不见踪影。如今我已经听要有半年了一点也没有反弹的迹象，在这里我要感谢巨康失眠专科的专家，是你们给了我良好的睡眠，是您给了我自信，是您帮助了一个大龄剩女找到了生命中的那缕阳光，谢谢您！