春末夏初，经常吃草莓等这几种水果，对皮肤好，错过了要等一年
作者丨玉米汁儿
今天是谷雨，二十四节气之一，短暂的春天马上就要结束了，就要迎来炎热的夏天。处在换季时节，春季气候比较干燥，手容易干裂，夏季气候比较炎热，皮肤容易晒黑缺乏水分。
所以处在春末夏初这个时候，爱美的小仙女们，多吃水果，会对皮肤比较好，那么，这个季节该吃什么水果好呢？什么时令水果能改善肌肤呢？下面我们就来聊一聊春季末，夏季初，不可错过的好水果，错过要等一年哦！
- 草莓
草莓的营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素等，一般在3-4月份上市，我们河南三门峡灵宝有草莓种植园，目前市场售价在6-10元一斤，听南方广东深圳的朋友说，那边的草莓的价格贵一些，价格在25-30元左右一斤。
草莓尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍左右。
多吃草莓对保护视力有好处，原因是草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症。
另外，草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘等症状有不错的效果。
最重要的一点，小仙女们看过来，草莓富有丰富的维生素C，可以缓解皮肤干燥，维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹，所以每天要保证足够的维生素。
2.桑葚
桑葚又名桑果、桑枣、葚子等，也称“补血果”，桑葚的主要营养成分有水分、糖分、粗蛋白、粗纤维、人体必需氨基酸及易于吸收的多糖、丰富的维生素等。
在河南三门峡灵宝有很多桑树，记得小时候邻居家的院子里面有一颗很大的桑树，在桑叶长出来的时候，可以和小朋友们养蚕，很美好的童年记忆。
桑葚有很好的滋补心、肝、肾，及养血祛风的功效，久服黑发明目，是春夏养生的好水果。
小仙女们看过来，桑葚的花青素可增强体内的抗氧化酶活性，抑制脂质过氧化反应，具有明显的抗衰老作用。多吃桑葚对皮肤的保养好处多多，养颜防衰。
尤其是经常熬夜加班眼圈发黑，皮肤干燥，瘙痒脱皮，皱纹早生，面无光泽，面部色斑的小姐姐们，桑葚是春季不可错过的好水果哦。
桑葚在河南三门峡灵宝目前的市场售价是10元一斤，深圳广东的桑葚大概是20元左右一斤，在春季这个干燥的季节，多补充水分对皮肤有好处。
3.丑橘
四川的丑橘，也叫丑桔、丑柑，学名不知火，又称凸顶柑、丑八怪、丑橙等，不知火柑橘的外形凸顶而果皮粗，是由日本农水省园艺试验场于1972年以清见柑橘与中野3号椪柑杂交育成，在四川地区广泛种植，一般2-3月份成熟。
丑橘维生素含量是橙子柠檬的几倍它的维生素C 的含量是50mg/100g，营养价值比同类水果高出很多。可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，高药用价值。丑橘的皮晒干后可以入药，还可以放在冰箱里可以除臭。
丑橘的维生素含量高，多吃可以使皮肤保持充足的水分，防止干裂。目前丑橘的市场售价在4.5-5元一斤，算是比较亲民的水果了，过了5-6月份就很难吃到了，要等到2021年这个时候才能吃到。
好了，今天就和大家分享了草莓、桑葚、丑橘这几种在春季末，夏季初的时令新鲜水果，对皮肤保湿有好处，如果大家喜欢的话，可以多尝一尝，对身体有好处。
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