一份幸福生活的配方表——致内向性格者
01
小时候，我胆子很小，心里什么都清楚，就是不敢说话。家里来了客人，妈妈告诉我去和客人打个招呼、问声好，我躲得远远的。
即使和客人面对面站着，我也不知说什么好，弄得大人很尴尬，满怀歉意地说：“我家孩子不懂事。”
内向往往跟没用、无能相伴。尤其在我上师范的时候，听着周围同学叽哩哇啦的交谈，看到同学们落落大方的样子，我也是羡慕不已，可就是张不开嘴。
每次上课，老师都要说：“谁不举手，我就叫谁。”我听了以后颤颤巍巍，然后把头埋得低低的。
有一次，老师按照学号叫人，我被叫了起来，结果是满脸通红，一句话都说不上来。老师瞪大了眼睛，声音提高了八个分贝，严厉地呵斥道：“你是上课不认真听，还是天生脑子笨，这么简单的问题都不会答？”
我的眼泪唰地流了下来，像置身于冰窖之中，身体不由得发抖起来。老师见状，让我坐回了座位，但我以后更不敢说话。
因为不善于说话，不和人交际，我没有朋友，没有知己，特别孤独，像失群的大雁，觉得自己可怜可恨又可悲。
这么多年，我生活在不快乐之中，觉得自己是投错了胎，走错了路，没有任何幸福可言。
我把自卑、忧伤和痛苦都化作了文字，写成了文章。我还参加了皓然成长的写作培训班，在老师的指导下，进步很大。
老师了解了我的经历，向我推荐了德国知名性格咨询专家西尔维娅.洛肯博士的作品《内向 高敏者》。
希望我通过这本书了解自己的性格，获得幸福的配方，同时也大声地告诉那些内向性格的人：我们都有幸福生活的潜质，大胆地去追求自己的幸福吧！
02
拿到这本书，首先对作者产生了兴趣。洛肯博士就是一个安静的内向者，她从事过多年的教学和研究工作，对性格领域产生了浓厚的兴趣。多年来，她陪伴周围的内向者一步步迈向成功，并过着幸福自在的生活。
如夜行者看到了灯塔，心底泛起了喜悦，迫不及待地拜读，我终于了解到一个事实：内向和外向只是性格不同，没有优劣之分，相比之下，内向者更能获得幸福，不信，请看：
从这幅思维导图中可以看出，内向敏感者的一些性格特质，或者说优势，比如谨慎、专注、善于自我探索、善倾听、安静、独立、善分析、擅长写作、持之以恒、有同理心等，能让他们在获取幸福方面，更容易一些。
比如说，内向敏感者有着感知风险、评估风险的谨慎，他们做事言谈都有着安全降落伞；能设身处地替他人着想，善于倾听，因为更容易被别人信任。
他们还能长时间耐心地专注于一件事情，并且善于思考，善于分析，因而成功率更高；同时，他们也有表达的欲望，只是与口头表达相比，更喜欢、也更擅长书面表达，所以他们在写作或艺术创作方面更出彩；这些都是外向活跃者为之羡慕的地方。
就像西尔维亚·洛肯说得那样：“我们要强化自己的优势，而非尝试变成一个根本不是自己的人，同时也不要逃避身上的毛病。”
我终于认识到：内向不但和无能没有任何关系，而且按照《内向 高敏者》的说法，内向者拥有得天独厚的优势，可以在这个外向的世界中获得成功和幸福。
所以，我们要做的，不是变成别人，而是正确地认识自己，发挥自己的优势，追求目标，克服障碍，远离困难，获得愉悦感。
03
西尔维亚·洛肯博士在书中具体地告诉了我们这些内向敏感者获得幸福的方法步骤：
第一、找到受压点，就是找出自己压力的位置。
在这个阶段，可以问自己几个问题，比如：“什么让你不舒服？你对什么不满意？”而这个，就是压力点。
正因为现实中的某种状态让自己感到不安，所以有了改变的冲动，这种冲动赋予了我们着手去做的勇气。
比如，安娜是一家中型企业的经理，她总觉得自己的外形不容易引起他人的注意，工作中没什么存在感，尤其是在开会时。她觉得很厌，她很想对外界产生一些影响力，所以想要做出改变。
第二、利用判断力，寻找关联，就是弄清楚事情的源头。
可以试着这样问自己：“问题发生在何处？还有哪里有问题？这些问题是否由我的某种习惯所导致？我在什么情况下回想起这些问题？它们之前有何关联？”
安娜通过列问题清单，把所有事项统统都列了出来，得出的分析结果是，一旦需要进行口头交流，自己就会出问题，比如开会、做报告、和陌生人聊天等场合。她发现，这些场合中的她，说话太快，声音太小。
第三、认真对待我们的感受，跟着自己的感觉走。
改变总是艰难的，你会感觉到不舒服。这时，你应该跳出改变前的感觉，去体会改变之后更好的感觉，跟随自己的心走，不要害怕作出下一个改变。
不妨想想以下问题：“什么能带给你真正的快乐？你渴望什么？你的梦想是什么？你在什么时候觉得最舒服？”
安娜发现自己在一个较小的群体或者一个人的时候最舒服，比起说话，她更愿意写字。
她特别喜欢做计划、列清单，通过社交媒体来沟通，她想了很久，然后做出改变，比如练习口头交流的能力，参加交际训练等，总之经过了各种尝试，她开始对事业进行重新规划。
第四、作出决定，计划和思考需要通过行动来实现。
作出改变需要遵守"坚韧不拔"和"认真负责"这两种原则，而这正是内向高敏者性格当中的优势。
安娜最后决定参加电子商务和线上销售方面的职业培训，不久，她开了自己的线上销售代理公司，可喜的是，她发现和客户交流一点都不难，因为这都与计划有关。
当然，长期的改变需要时间，也需要投入很多能量。想改变的人，需要坚守“坚忍不拔”和“认真负责”两个原则，对于内向敏感者而言，简直就是拥有了获得幸福生活的天时地利人和。
结语
掩卷而思，我似乎看到了光明和希望，其实，性格真的不分好坏，内向和外向就像一条线的两端，就看你更偏向那边。
现在，我坦然接受内向性格的“阴暗面”，也更加享受内向性格带来的快乐，一个人看书、码字、跑步、做饭，敏感而自在地生活。
希望更多内向者，都能在外向的世界中自在生活，安静地发挥自己的影响力，放心地活出自己最真实的样子！
人生只有一次，时间无法重来，希望内向敏感的我们都能找到适合自己的人生路，做到最好的自己。正如周国平曾说过："用好你的性格，让他产生好的结果。"
