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体适能是PhysicalFitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
美国运动医学会（AmericanCollegeofSportMedicine,ACSM）认为：体适能由健康体适能和技能体适能组成。
一、健康体适能
健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。
二、技能体适能
技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据证明它们与健康和疾病有直接关系。
三、体适能商？
体适能是以体适能商的高低做评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质占50分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间占50分。体适能商越高就代表身体机能越好。
四、儿童体适能健康的评判
健康层面
首先是关注儿童健康层面，从儿童特殊个体结合以下元素加以综合评判
(1)体格发育是否良好:以身高，体重为主要评估；
(2)是否有良好的抗病能力:随着人们生活水平的提高，医疗卫生条件的改善，目前我国小孩肺炎腹泻等传染性疾病已大幅度减少，儿童死亡率过去相比，约减少了一半以上；
(3)是否有好的心态和社会适应性:儿童的心理素质和社会适应性，独立生活能力,团队精神和群性等要有基本的适应能力；
(4)五官功能:重点是视力,听力和口腔；
(5)智力发育是否正常:智能发育正常，动作协调，反应灵敏，适应能力符合年龄段要求。
运动技能
其次是关注各年龄段特别是婴幼儿期大运动、视觉-精细运动,甚至语言接受和表达能力发育里程。
儿童期除要关注体格、营养、智力语言技能健康发育外,从运动技能角度出发；
(1)婴儿期要侧重于关注大肌肉动作发展时间，如俯卧拾头、翻身、坐立爬行、行走等标志性动作;
(2)幼儿期侧重于关注精细动作发展和动作模式的掌握和训练;
(3)学龄前儿童侧重于关注动作技能的掌握和训练;
(4)学龄儿童侧重于关注基本运动技能和专项运动技能的掌握和训练；
从学龄儿童阶段开始，身体素质如速度，灵敏、柔韧、力量和耐力五大类合逐渐进入敏感期的发展阶段，适时的科学的发展这些体能素质，也是儿童健康成长环节的重要组成部分。
五、孩子参加儿童体适能真的好处多多吗？
那是自然！
1.孩子参加儿童体适能，可以增强身体素质
(1)促进肌肉发育：体适能课程可以给少儿带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。
{2)促进骨骼的发育：体适能课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。
(3)促进器官发育：体适能课程活动调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速。
(4)改善感统失调：通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。
2.孩子参加儿童体适能，可以开发大脑加速智力发育
通过调查研究，少儿体适能运动素质是与儿童智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。
一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。
因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。
3.孩子参加儿童体适能，可以提升儿童整体健康水平
(1)矫正儿童体态：体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，给予骨骼更大的支撑力，获得更好的体态。
(2)培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。
(3)提升儿童整体健康水平：通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。
孩子的健康，不止是一个口号，更是我们努力的目标我们更希望从自己授过课的孩子的身上，看见他们进步的成就感，以及健康的优越感，在微信搜索并关注超我少儿体能微信公众号，获取更多免费的少儿体适能训练，将孩子的快乐与健康延续！
