自律是自我实现，相信自己就行，不信就不行

我这几年看了很多自律、意志力、延迟满足等等方面的书，也折腾着实践，结果呢，就没什么结果，无疾而终。

那我为什么没有做到呢？

因为我不相信。

有简单的目标，比如早起、少吃一点零食、花15分钟冥想、走楼梯上楼，也有困难的目标，比如买房、考注会、寻找自己热爱的职业。前者我不相信一些简单的改变有什么用，后者我不相信自己能够做到。

所以不管书上怎么说的，成功实践的人怎么说的，方法如何简单易行，如果自己没有这个自信，再好的方法也只是方法。硬要去实践，也只是给自己增加压力，导致失败，失败的结果就又印证了最初我不行这个想法。

这是一个自我实现的过程，我相信一些东西，事情的结果又会印证最开始的信念。

那么如何树立自己的信念呢？设定较低的可以实现的目标，去实现它。

从小就学了很多战胜困难经过磨砺最终成功的故事。潜意识里就把困难和成功联系在一起。感觉如果在一个舒服的屋子里看书，没有准备一把锥子扎自己，就不是在学习。如果过程不痛苦，就不是在努力。

但是从另一个角度想，这些激励人心的故事之所以广为流传，正是因为稀有和罕见。只有少数的超人才可以做到。在自律这个世界里，他们是奥林匹克冠军选手，我们是在沙发上吃着薯片看电视的观众。练习跑步，我们都知道，不能用冠军的训练量，容易死。自律也一样。

每天跑500米不会成为冠军，我的目标也不应该是成为冠军。我只是想做个有活力的中年妇女。

所以我要全面降低我的目标，降到可以实现的水准。

带孩子：只要我不什么都不拿，尤其是手机ipad，就待在他身边就行。他要说话我就跟他说话，他让我干啥我就干啥。他不让我干啥我就发发呆。不去想能教他点什么，和他玩什么有质量的游戏。做个人形玩偶也不错。

存钱：前几天又想到换房换不起，压力很大，立刻就定计划削减开支。定完计划，就在网上发现了一家特别合我心意的网店，发现了好久没找到的喜欢的衣服，下单买了好几件。15年我实践过特别少的消费额度，那一年过得特别惨。也许是这个凄惨的印象太深刻了，现在只要我想到要攒钱，立刻就爆发消费欲望。买买买之后自我谴责，再定节约计划再买买买。所以也不控制到那个地步了。就保持现在的存款比例。去年我觉得特别不值得的就是我自己健身房的费用、孩子的课外兴趣班、19年春节出游。今年把这些都砍掉，就行了。

学习：今年在家工作，压力小，注会坚持学了3个月了吧。就保持这个强度吧，不要再加了。自己的兴趣爱好也不再加戏了，什么练字画画都算了。就听听音乐吧。

工作：不折腾，不瞎想，尽量不加班。

玩手机：带孩子的时候不玩，睡觉前不玩。别的时候无所谓。