分手了，如何利用“心锚效应”挽回前任？

在爱情里没有不合适的两个人，只有没找到正确的相处模式的感情，如果你还爱他，就不要轻易放过挽回的机会。

分手，可能让你后悔一阵子。

放弃挽回，却可能让你后悔一辈子……

挽回并不是一件丢脸的事，恰恰相反，选择挽回的女人是勇敢的。

挽回是对自己的尊重，同时也是对自己人生珍惜和负责的体现。

很多咨询者都经历了复合被拒、纠缠被黑、低姿乞求的挽回失败过程，所以她们感觉挽回是那么得难。

但是老师师想说的是：

“不是挽回有多难，而是你用的方法不对，在错误挽回的情况下，哪怕目的地就在眼前，也会因为你的南辕北辙，离复合越来越远。”

在老师看来，分手挽回，无非是要解决下面三个问题：

①分手后，男人为何那么绝情？

②如何让绝情男分手后疯狂想你？

③如何低位逆袭，让绝情男主动挽回你？

当大家解决这三个问题以后，挽回也就水到渠成了。

男人心理都是相通的，挽回也有迹可循。

男人的绝情表现并不会持续存在，这只是他在分手时的短期情绪，不代表他已经彻彻底底对你死心。

人都有趋利避害的本能，在面对的爱情的时候，男人的内心也是柔软的、脆弱的。

他的绝情，更像是一种自我保护，把自己和你划清界限，避免因为分手受到更多伤害。

“刚认识时，我的一切他都包容，后来不爱我了，我做什么事情他都能挑刺，分手就拉黑，男人真得太绝情了！”

90%的女性找到我时都会控诉自己的男友狠心绝情，而我则会问她们两个问题：

①你们真的只分手过这一次吗？

普遍真相是：老师，我们分过很多次。

②你第一次分手的时候和好了吗？

普遍真相是：和好了。

由此可见，男人的绝情并不是因为一时冲动，而是源于日积月累。

可能很多女生都经历过：仅仅是因为他说了一句让你不顺心的话，你就对他大发雷霆，一定要他给你各种承诺，各种哀求你才肯消气。

当他在争吵后哄你、宠你的时候，你有没有想过，这其实是男人在给你机会。

如果你无视他的这些情感投资，还是动不动就无理取闹。

时间一长，当他的忍耐到达临界点的时候，总有一些矛盾点会变成“压死骆驼的最后一根稻草”——不是他不爱你了，而是真得累了。

在这一次次的争吵中，你的自身价值和你们的爱情粘度变得越来越低。

他感觉已经无法再继续合理化地和你在一起了，对你的反感也因为你的不良行为而与日俱增。

等到最后，发现你已经不是那个值得他留恋的女人，只得选择绝情离开。

如果你在分手的情况下强迫他跟你和好，或者每天去烦他、去求他。

即使你觉得，你已经用了最卑微的低位姿态去挽回他，可实际上，他在感情里依然处于被动的状态。

这就会本能地引起他的反感，让你们的关系进一步恶化，你的挽回就更加困难了！

很多人都有过这样的经历：

看到某个人的时候，会想起一些和这个人相关的场景或物品。

看到一些场景或物品的时候，又会联想到和它们相关的某个人。

有时候情绪在某个状态，比如兴奋的时候，也会想起某一个人。

我们把这种情况称之为“心锚效应”。

或许你觉得“心锚”这两个字很陌生，但在挽回中，心锚的意义非同小可。

心锚是情绪的开关，不断用心锚刺激他，他就会对你心念旧情，并且越来越想你，对你的挽回也就越来越有利。

心锚（Anchor）是神经语言程序学（NLP）的一种术语，用来描述记忆状态或是回忆过程，与某些刺激产生联系的现象。

刺激可能是非常中立的，甚至是有意识的，但是反应结果也可能是积极的或消极的。

属于经典条件反射里面的一种形式，总结来说就是"由视觉、嗅觉、听觉等感觉刺激而触发的某种情绪状态"。

香水味、音乐、礼物、电视剧等等……都能作为一种刺激物，与男人之前的回忆产生联系，并激发他的情绪变化。

心锚植入是很自然的过程，通常在无意识状态下就已发生。

可能当初我们并不是刻意给自己或者对方植入心锚。

但一旦植入成功，心锚的反馈过程却是有意识的——只要刺激物出现，就会获得当时的情绪体验。

挽回中我们需要用到的心锚主要有两种：“情绪心锚”和“预期心锚”。

情绪心锚，一般用在恋爱技巧上。

它的作用是一经触发后，可以将对方代入到你想让他获得的某种情绪体验里，让你清楚并把握对方的情绪状态。

预期心锚，则更多使用在沟通上。

它的作用是暗示对方将某种预期跟你联系起来，这种预期就是你们沟通交流的前提，便于你继续达成挽回的目的。

首先，我先为大家详解一下“情绪心锚”。

在爱情中能够利用的情绪心锚一般有“人”、“物”、“场景”三种：

①人

假设你跟你跟他在健身房认识，初见时他在健身，既认真又有点小性感的样子，引爆了你内心对异性的幻想和渴求。

这个时候心锚已经种下，他的身体变成了刺激物。

过了几天，你突然想起他，你心里会不自觉地产生对他的欲望，这就是一种将“人”作为锚定刺激物的心锚。

②物

心锚还可以是物。

比方说，他喜欢踢足球，你送他一副护膝，让他一定要每次带着，可以保佑他赢球。

他感觉很温暖，每当他踢球时看到护膝，就会想起你给他的温暖和鼓励。

这就是以“物”作为刺激物的心锚。

③场景

你跟他在热恋时一起去过的比较有纪念意义的地方，都会成为今后激活心锚的开关。

当你们故地重游时，总会回想起曾经在这个地方说过的话，做过的事，让你们感慨万分。

再说一下预期心锚：

在沟通过程中，我们可以通过一句话、一件事，疏解或是激发对方的心理预期。

比如分手之后你对他说：

“我觉得我们没必要绝交，我又不会纠缠打扰你，以后咱们就当个普通朋友，你再让我这一次，好不好？”

在这一句话中，“当个普通朋友”就是一个预期心锚。

这句话会在他心中建立一个预期：你们的关系从互相排斥的、失败的情侣关系，变成了中性的普通朋友关系。

预期心锚有两个作用：

一是可以在分手后找他聊天时显得不那么唐突，一般不会被拒绝，还可以继续引导他的情绪，掌控他的需求。

二是可以营造一种距离感，引起他的好奇，通过不断的推拉作用，让他有欲望和渴望。

每当他犹豫不决时就会回想起这句话，既会放下戒心，又给你更多的空间和机会展开下一步的挽回行动。

在你们的恋爱过程中，心锚都在潜移默化地发挥着作用：

你曾经和他一起度过的那个美好夜晚，周围的物品，说过的话，表现出的小动作，都可能成为锚定刺激物。

让你的恋爱充满温馨情趣，这些心锚都是正面的。

还有一些心锚是在你们一次次的争吵中建立的，是消极情绪的积累，这些心锚是负面的。

刚分手时，是情绪最不稳定的阶段，这时候彼此都需要充足的时间和空间进行冷静。

如果你过早地去引导回忆，很容易激活他的负面心锚，强烈的心境刺激很有可能让他更加抗拒你，反而将关系进一步恶化。

你需要等到他的负面情绪消退以后，再去利用心锚激发他对你的美好回忆。

你可以去你们第一次约会的餐厅，用相机拍下当时坐过的座位、吃过的美食发到朋友圈，以此来引起他的回忆，触动他的心锚。

还可以在社交平台通过图文的形式回忆一些你们共同经历的浪漫、开心、感动的事情。

比如说，你们去过哪里玩，他曾经送过什么礼物给你，他曾经做过什么让你难忘的事等等。

这些心锚都可以让他重新想起你的好，重新唤醒对你的爱。

同时，你也要为挽回做铺垫，选择合适的时机建立一些新的心锚。

新的锚点刺激物可以引起更多的感情共振，让你的挽回事半功倍。

在爱情里想要保持关系平等，其实并不容易。

特别是面对争吵的时候，通常会以一方的迁就、妥协告终。

时间一长，被妥协的一方，需求会越来越高，当需求感得不到满足的时候，关系就会产生裂痕。

很多咨询者都觉得只需要放低姿态就可以挽回爱情。

可实际上这种做法对绝情离开的男人毫无用处，反而会让他觉得你价值低廉，不值得留恋。

不要去追一匹马，用追马的时间养草，春暖花开，骏马自来。

老师深知你的挽回不易，所以接下来的篇幅，会为姑娘们分享几点挽回干货。

简单照做，让他主动求你复合。

刚分手的时候，很多女人都会因为无法接受而“一哭二闹三上吊”。

这些卑微的做法只会让他对你更加厌恶，进而合理化“与你分手”是正确的决定。

如果你真得想挽回对方，就应该接受已经分手的现状，并努力去修复自身坏印象。

化解你给他带来的负面影响和伤害，让他对你们以后有新的未来规划。

外在方面，你可以根据自己对他喜爱的风格的了解，给自己定一个一定范围内的风格转化，投其所好。

内在方面，你可以通过阅读和旅行，去丰富自己的见识、拓宽自己的视野。

一定要培养一些能够改变自己气质的兴趣爱好，比如舞蹈、乐器等……

此外，因为你的付出和妥协，导致对方对你的认知产生了偏差。

那么在挽回的过程中，你一定要学会建立自己的框架，提高自己的价值。

改变自己考虑和处理问题的方式，让自己变得更加自信、自尊、自爱。

你只有修复留给他的坏印象，变成一个值得他爱的女性，他才会心甘情愿地重新接受你，回到你身边，继续爱你、珍惜你。

很多女人认为只要自己足够多地付出，对方就会足够多地爱自己。

可实际上，在男人的思维里，越是心甘情愿为他付出的女人，他越不会去珍惜。

反而是那些让他鞍前马后为之投资、投入的女人，才是男人的最爱。

想要长久吸引男人，就要学会引导他在你身上慢慢增加投资和付出。

举个例子，如果他约你出来，你就可以说突然想吃XXX小吃，让他出门的时候顺路带给你。

又或者在你的工作有了小成绩时，可以请他吃饭庆祝一下，然后让他带个小礼物或请看电影。

投入都是一点一点慢慢来的，刚开始可能是帮你在不顺手时拿个包，买杯饮料之类的。

在他对你投入的心理耐受性渐渐提高后，就可以让他为你做更多更重要的事情。

直到他对你在心理上产生一种“失去的恐惧”——他已经对你投入太多，假如你跟他说“我不爱你了，不想和你在一起了”。

他会立刻感到一种撕心裂肺的痛苦和恐惧，这种感觉约束着他再也不敢有离开你的想法。

在引导他付出的过程中，还可以利用我们前面讲过的“正面心锚”。

跟他一起去以前热恋时到过的餐厅、公园、影院，激发那些曾让人心动无比的美好回忆。

挽回爱情，其实就是为了让这些回忆中的动人故事得以延续。

共情，又叫同理心，是指在跟对方沟通的时候，深入对方内心去体验他的情感、思维，理解问题的实质。

并把自己的共鸣传达给对方，以影响对方并取得反馈。

共情是一种能力，更是一种态度，当你使用共情的方式去面对他的时候，两个人就可以有效沟通了。

每个人都活在自己的世界里，也都希望自己是被理解的。

当男人发现女人能够准确地感知到自己内心情绪的时候，就会产生这个人是我的完美爱人的满足感。

从而放下心理防线，让挽回变得事半功倍。

如果复合高地久攻不下，你可以扩大一下自己的社交圈，多参加参加朋友、同事间的聚会。

并时不时发几张和其他异性聚会的照片到朋友圈，给自己制造一个被其他男人追求的假象，或者迹象，这会让他立刻感受到危机。

他会想：为什么之前苦苦追求我的女人，突然被这么多异性包围了，难道当初分手是我错了？

难道女人变得比以前优秀了？

当他有自我怀疑的念头出现，就会越来越耐不住性子——好奇心会让他对你重新关注，妒忌心会让他想尽一切办法主动回到你身边。

这个时候，你的挽回也就大功告成了！

常常会有咨询者，特别羡慕地和我说：“人家成天秀恩爱，感情真好”。

其实，每段感情都会经历风雨，有些感情也并没有我们表面上看到得那么光鲜。

一段情、一个人、一段回忆，承包了你所有的思绪。

总说忘不掉一个人，其实是你不想忘记。既然还深爱着他，那不妨趁着余温尚在，把他追回来。

具体如何提升以及还有关于复合不懂的情感问题，请点开我头像，加我好友，给到你想要的帮助。

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