个人成长 （五）| 积极情绪是爱的加速器

-1- 个人成长第五步是什么呢？

积极情绪。

我们生活中可以看到，有的人每天都高高兴兴，遇到困难虽会觉得难办，但还是乐呵呵的去面对。

而有的人，没事时候就愁眉苦脸，心事重重。遇到事立刻就表现出不高兴，甚至特别容易激动，发脾气。

只简单的从表情来看，有的人是积极情绪去面对困难，有的人是消极情绪去面对。

积极情绪的人，他的生活不一定是一帆风顺的，他可能也有他的苦恼，也有他的困难。但是面对苦恼和困难，他不怕。他能保持着一个良好的积极的心态，有一个积极情绪。

消极情绪的人，苦大仇深的人，他就比别人不幸吗？不一定。甚至他还有一个幸福的家庭，一个优越的物质条件。但是他的情绪就是不好，他也无法调整自己的情绪。

-2-说到积极情绪，就要说到积极思维。

根据心理学中的情绪ABC理论，激发我们情绪的事件A只是引发情绪C的间接原因，而引起情绪C的直接原因是我们对事件A的认知和评价。

小李是独子，在家中受父母宠爱，最喜欢吃妈妈做的红烧肉。但是小李不爱吃肥肉，后来小李去异地工作，有一次回家看父母，到家中看到妈妈做好了饭等他，他很高兴的拿起筷子吃了一口红烧肉。这时候，小李看到这一碗红烧肉，肥的比瘦的多，他就很不高兴说：“妈妈，你知道我不爱吃肥肉的”。这时候，妈妈面露难色说：“孩子，爸爸妈妈年纪大了，牙齿已经开始咬不动瘦肉了”。听了这句话，小李的不愉快就消失了，而是开始产生一丝酸楚。

上面的事例我们可以看到，小李的情绪只是随着父母的一句话便被改变了。 所以，积极思维决定积极情绪。如果你采用的是积极思维，那么你就会产生积极情绪。

因为情绪是高度个人化的，更多地取决于你对事情的理解，而不是外部环境。

积极情绪有各种不同的类型，它并不止是生理快感或是模糊的幸福感。

很多时候，身体上体验到的快感更接近于消极情绪而不是积极情绪。它会让你的目光局限在你渴望的事情上，而且仅能帮你满足目前的需要。这种需要还会锁定你的注意力，让你更关注即时的补偿，会让你的思维被局限住，而看不到更多的选择。

-3-积极情绪到底包含什么呢？

喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励和敬佩，最重要的是爱。

我们这里对积极情绪中的“爱”展开说明一下。

爱是一件多彩的情绪情感，它不是单一的积极情绪，而是上述所有情绪的组合，或者总和。

当这些感觉与安全感和亲密的关系相联系，让我们的内心开始不平静的时候，我们的爱就产生了。

在一段关系最初阶段，因为吸引力的作用，你对某个人的一言一行都产生浓厚的兴趣。你们开始一起分享喜悦，一起逗趣，一起开怀大笑。随着关系深入，它带来巨大的喜悦，甚至超出你的期望，你们便开始一起分享对于未来的希望和梦想。

随着关系的更加牢固，你们开始相信相爱。随之产生更加安全的感觉，这种感觉让你沉浸在温馨的宁静中。

你会感谢你的爱人为你的生活所带来的的喜悦，你也为他的成就感到自豪，就仿佛那是你自己的成就一样。你被他好的品质所激励，并且你会感恩神奇的力量让你们走到一起。

上述这些时刻都是爱的瞬间。因此，爱是人们感觉最常见的积极情绪，但是它却是难以描述的。如果以这种角度看待爱，会改变你将爱看做暂时性、短暂状态的看法。而不是将爱看做各种关系中一种普遍的描述。因为爱是反复涌动的成果。

-4-行动产生积极情绪的前提

你不能简单的去期望自己感觉到积极情绪，而是你必须找到一种工具，来打开你的心灵让你去体验积极的情绪。这个工具便是积极思维和行为。

因此，你必须做一些事情来唤醒自己之前不存在的积极思维。这代表着，你可以“想一些事情”，也可以“做一些事情”，来唤起自己的积极情绪。

但最好的方式便是，边想边做。而当积极情绪产生的时候，要去体验，而不是去分析和解释，这种深度体验会让你的积极情绪持续更久。

人类的向积极情绪，类似于植物的向光性。积极情绪对于人的成长是必不可少的。积极情绪还会使我们能够考虑到在其他情况下看不见的可能性，不仅可以增加创造力，还会改变你与世界的互动方式。

积极情绪会让自己的认知产生良性的循环，随着积极情绪的增加，我们也会拓展他人对我们的看法，甚至是我们对自己的看法。这便是人际关系的关键所在了。

增加你由衷的积极情绪是开启欣欣向荣的钥匙。你可以通过看到事物好的方面、增加你的善意举动、带着乐观和激情去生活、更加频繁地梦想你的未来、做自己最擅长的事情、与他人建立亲密而友好的联系，来实现自己“让生活更美好的”期望。