自闭流水06

今日无大事。读材料，吃饭，锻炼，和朋友聊聊，一天就过去了。发现bbc news手机端有个固定的板块可以输入邮编查各市确诊人数，于是搜了一下利兹，129个确诊（总人口789194人）。下面还附有温馨提示：不是所有的病毒携带者都被检测了。行吧。

今天实在没什么可记的，就讲讲我最近比较得意的一个发明吧，我给它取名为：反向问候法。自三月中旬以降，因为疫情西渐，国内很多不常联系的亲友突然开始轮番发消息问我怎么样了。虽然非常感动，但是每天都被人提醒出入要洗手鞋底要消毒口罩要备好，谁也会有点头疼是吧……所以我迅速写了一个模版出来，内容包括：我的粮食存储情况；我的消毒物资准备情况；我的口罩手套护目镜准备情况；我的常规药物准备情况；我回家后如何进行自我消毒；我在外面如何用消毒湿巾擦拭一切碰到的物体；我为何不打算回国；我每天都在坚持锻炼早睡早起并服用VC泡腾片。一旦有人给我发“怎么样了”或者“回国吗”，我就把这段话改一改title，语气和总结语，给对方发过去。这就基本能向对方证明，不用担心了，我已准备万全。同时也省了对方逐条打字提醒的麻烦，每次发这条的时候我都在心里轻拍自己的肩膀，称赞自己是大中华区第一贴心女孩。

大部分亲友看到这条消息就会放心了，但总有个别亲友，他们看到后还是坚持表示担心，这样令人词穷的时刻就可以祭出反向问候法了。开头是称赞国内疫情防控做得十分到位，确诊下降，可以出门，令人欣慰，但接下来话锋一转，表示国内仍然存在安全隐患，因为像我们这样的留学生很多跑回去了，有的尽管居家隔离也还是传染给了邻居（新闻上有写的！），还有人阴性转阳，还有无症状感染者，但地方为了控制确诊人数，把这些都不算在新增里，十分危险。所以您一定不要放松警惕，觉得国内已经安全了。要勤洗手，多通风，锻炼身体服用VC，保证睡眠时间，重点消毒玄关、厕所和所有门把手。另外经济不景气和失业可能会造成盗窃或抢劫多发，您外出一定要锁好门窗，注意安全，我才放心。一般发完这条，对方面对我的一系列提示就会进入自我检视模式，并真正理解我是彻底知道该怎么做了。除此以外，对方还感受到了我真挚而细腻的关心。每次发完这段反向问候，我都在心里轻拍自己的肩膀，称赞自己是东亚第一贴心女孩。

仔细想想的话，反向关心法不仅在特殊时期可以用，平时也是可以用的啊！面对父母或者其他亲友明明已经说了很多遍但仍然坚持要说的一些事情（少看手机多喝水多锻炼抓紧找对象etc.）除了不耐烦地回答“我知道了”或者“你都说过多少遍了”，which is很有可能因为语气不好而引起争吵，也可以试试反向关心法，多问对方：您锻炼了吗？补钙了吗？衣服穿得应季吗？哥哥相亲顺利吗？坚持泡脚了吗？等等。对方就会停止重复问候，开始转而检视自己的日常有没有规范完成这些有益身心的活动，并感受到来我们的关心。重复问候是举动的表象，主要还是为了表达在意。而回以连环反向问候，是传达理解了你的在意，并表示我也很在意你。多么有爱的互动！写到这里我觉得自己不仅体贴还非常成熟，不由得再次在内心深处轻轻拍起了自己的肩膀。