祛湿气最好的方法，能去湿，不花钱，很实用

去湿气的方法有很多，我都试过了，去湿效果都不错，这里给大家分享一下。

我为什么要去湿？因为看了霍思燕产后喝红豆薏米茶减肥的节目，所以才知道减肥前要去湿，所以我搜集了很多祛湿方法来配合运动减肥，很适合女性去湿的方法。

那是湿气是否引起肥胖呢？会的，水肿虚胖。

怎么知道自己是否有湿气？或者湿气重的表现有哪些？看下图。

湿气分寒湿和湿热，通过看舌苔可以判断出来。

我的6种祛湿方法如下,有配图：

1、泡脚：我泡脚的方法有3种，每天轮着泡的。每次泡脚20分钟，泡到全身微微出汗。怕冷，手脚冰凉的人适合的，女生大部分都合适用。

（1）艾叶泡脚：

艾叶性质温和，对寒湿很有效。

（2）生姜泡脚

生姜有祛寒、除湿的功效。

（3）花椒泡脚

花椒可以杀菌、除湿、散寒，可以暖身。

2、 运动排湿

运动是去除湿气好方法，主要是不花钱，哈哈~

我每天运动1小时左右，出出汗，运动后比较轻松，说明湿气被排出去了。运动的人都比较瘦，跟排湿气也有关系啦。

除了运动，还需要靠饮食改善湿气，湿气重吃什么食物好呢？

3、喝红豆薏米茶包

红豆薏米茶是传统的祛湿茶，这是普遍认知了，平时没时间煮，我就喝茶包。花音红豆薏米茶包，连续喝了3周，裤头松垮了3.6公分，少了4斤，开心。

4、煮冬瓜糖水

买绿皮不带毛的冬瓜500克，冲洗干净，切块直接入锅放水煮，加一点红糖或冰糖， 煮到冬瓜肉熟烂煮化，喝汤水，去湿热很好，主要是晚上当晚饭吃，我不吃饭了。

5、木棉花汤

木棉花可以直接煮水， 或者煲汤，可以去除湿气。这个方法也是之前在网上看的，湿了一下，就放弃了。木棉花要去药店买的。

6、简单按摩去湿法

（1）腋下：

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉疏通。

（2）肘窝：

每一到两周一次，在肘窝的位置拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的反应物，经常拍可以排。

姐妹，这就是我的宝藏祛湿方法了，省钱的操作，不花什么钱，坚持就好了，坚持一段时间，会发现身体好清爽的感觉。