重度失眠患者｜拿什么拯救你，我的睡眠
近十年来，我被失眠深深地困扰，失眠程度经历了几次反复，待我慢慢道来。 1
读研期间和工作初期，我还是主动型失眠患者。就跟当下年轻人一样，舍不得“虚度”每一个夜晚，放不下手机，关不了电脑，经常熬到半夜三四点，天都亮了。现在看来，这就是所谓的报复性熬夜，白天无所事事，晚上虚度光阴，熬最深的夜，留下的只有消瘦的躯体和空虚的灵魂。好在当时还年轻，睡得晚，起得也晚，中午起床吃个午饭，又能接着补觉。当时还能给自己找借口，晴天晒着阳阳太适合睡觉了，阴天外面好冷，适合把自己裹在被里，雨雪天自不必说，所以每个白天都是合适睡觉的！
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后来工作强度突然翻了四倍，压力巨大，开始了被动型失眠，也就是真·失眠。每晚到家后接着加班，或者思考工作，想到半夜两三点，浅睡两三个小时惊醒后接着想工作。很快，腰间盘突出也犯了，找了中医调理，被诊断气血两虚，即使睡着了也不解乏，何况睡不着，身体自然越来越差。此时开始配合针灸、中药，半年时间胖了二十斤，突破人生极限，但睡眠没有明显缓解。 3
去年夏天，温度很高，我的脚却像放在冰块中一样凉。朋友给我推荐了艾灸，我连着去了一周后，老师问我有没有什么感觉，我突然发现好像睡眠好转了。近十年来，我第一次体验到了规律的睡觉是什么样子，依旧是睡前玩手机，一到十一点，就往脸上掉，砸得我好开心。即使三点会醒一次，过几分钟就又睡着了。而且体验了所谓的“解乏”，每天早上起来神清气爽，中午也不需要补觉，或者艾灸，或者跟朋友遛弯儿。睡眠好，胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香！
一转眼到了今年春节假期，我是晚上睡，白天也睡，保证十小时愉快睡眠。不过被严重的疫情终止了，我虽然不是一线工作人员，却是在家隔离就算为社会做贡献的返长人员。因为不用早起到单位，黑白颠倒，又开始失眠、浅度睡眠、半夜苏醒、早上打蔫。 好在疫情已经过去，我开始去艾灸了，一周后又恢复了好睡眠。我在想，难道染上了“灸”瘾，后半生都无法离开艾灸了吗？毕竟艾灸挺贵的！
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