山洞练功计划 第十九天 2020.3.27

1.作息

每天7:30前 起床 23:00前 睡觉

7:30 起床 23:50 睡觉

2.饮食 √

每天三餐规律健康 & 喝水2000以上

三餐规律健康 喝水2500

3.运动 √

每天30-60分钟运动

晨跑30分钟

4.护肤 √

每两天做一次面膜 & 每晚擦身体乳

擦了身体乳

5.学习

每天阅读学习2小时

学习半小时

6.工作 √

每天极致专注工作时间4小时

下午4小时

7.娱乐 √

每天1小时

看视频

小碎：最近的工作给我了比较大的压力，让我情绪很低落，每天都是抱怨，我也不想这个样子。爸妈下周要去新疆了，这次一走，真的是很少再回来了，我突然觉得心里空落落的，特别难受，感觉自己被他们抛弃了，哈哈，这城市这么空，就只有我一个人在努力往前走，有点走不动了啊，哈哈。情绪低落的一天！