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早餐：一个苹果，一杯如实酸奶（无蜂蜜）
午餐：西红柿杏鲍菇炒鸡蛋（3个鸡蛋），水煮西兰花
晚餐：蒸冬瓜杏鲍菇，一包即食鸡胸肉
下午加：一盒酸奶（因为全家如实酸奶两盒6折，每次都是买两盒，吃一天）
每天吃很多蔬菜，还是便秘，所以这周我都故意加大油脂，上周都不吃炒菜，本周中午都换成炒菜，BM还是存在，太难了
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