如果你想快速成长，一定要当受督者
01
督导已经开始10分钟了，咨询师A匆忙进入直播间，受督者正在汇报案例......
咨询师A盯着屏幕里的受督者，这不是三个月前一起加入平台学习的咨询师B吗？咨询师A很诧异，原本水平相当的咨询师B，现在个案专业水平看起来已经远远超过自己......
这三个月到底发生了什么？
三个月前，通过同学推荐，新手咨询师A和B开始尝试在线督导学习。最初两周之内，两人每周定期上网听督导课。
咨询师A为在线督导的便利性称赞不已，每周打开手机用很便宜的价钱就能旁听到咨询的理论和技术，觉得赚到了似的，比起以前的天价课程简直不要好太多。
而习惯了线下团体督导的咨询师B对在线督导的形式还不是特别适应，因为过去自己总能在督导中获得直接的帮助和支持，而现在却只是一个默默无闻的旁听者，虽然价格是便宜了不少，但好像自己的收益也随之缩减了。
于是，咨询师A继续把线上督导当作网络课程来利用，而咨询师B选择联系平台工作人员，主动上报个案，与督导师面对面进行互动。
三个月后，咨询师A对在线督导的新鲜感已过，督导回放课程堆了几十个，就像购买的其他网课那样，在手机的某个角落里落了灰，偶然想起来时才会点进来匆匆浏览一下，安慰自己有好好学习……
而咨询师B在尝试报了1次个案后，感觉自己真正踏上了在线督导这块新大陆，自己个案中遇到的问题在受督中得到督导师有针对性的指导，个案水平很快有了质的提升，咨询师B的收获早已超过了自己所付出的那点督导费用......
你是更像咨询师A还是咨询师B呢？
咨询师B通常会是人群中不到10%的那些人，他们更勇敢，更有目标感，追求主动成长，于是他们的成长速度也会更快。而大多数时候，选择做咨询师A是更容易更舒服的一条路。
02
我们来看看，有哪些理由阻碍了你成为咨询师B。
理由1：
既然旁听也能学到个案知识，就没必要麻烦报个案受督了吧。
这是故事中咨询师A的想法，也是我们和咨询师访谈中发现的一个对受督作用最大的认知误区。事实上，咨询师通过旁听也确实能够获得个案知识方面的增长，但效果肯定远远不如受督。
受督时，咨询师不仅可以获得针对自己个案的咨询理论和技术的帮助，还能在和督导师及其他学员互动的过程中，对自己的情绪感受、人际模式、价值观等有更清晰的觉察和反思，以促进咨询能力的提升和个人成长。另外，咨询师还可以得到督导师及其他学员的理解和情感支持，这些都是旁听督导所不能替代的收获。
理由2：
在线督导有太多人在听在看，不知道他们怎么评价我，这让我很焦虑。
在线督导所面向的群体确实会比面对面督导更大，面对不确定性有焦虑是很正常的，但完全可以将这种焦虑视为一种参与的动力，跳出舒适区，主动成长。
如果这种焦虑使你一直退缩不前，影响到了你作为咨询师的成长，那么这恰恰是你需要去面对和解决的一个个人议题，一味回避焦虑反而会让你损失更多。
理由3：
作为受督在前期个案准备和受督过程中的投入都很大。
接受督导前对个案做充分准备进行梳理，其实相当于一次自我督导，有助于咨询师厘清自己在个案中的困惑点。
督导过程中投入精力和督导师、旁听学员研讨案例，才能针对个案中的卡点进行透彻剖析，找到解决问题的办法。
所以，有更大的付出才有更大的收获。
理由4：
在线督导感觉不太安全，我担心在线督导的隐私保护做得不够好。
隐私保护确实是在线咨询和督导需要关注的一个重要问题。虽然线上督导起步不久，但目前来看，不少优秀的平台都在咨询和督导的隐私保护方面做了非常好的示范。
例如，平台会要求咨询师和督导师签署保密协议，以及采用一些高科技技术防止保密性被破坏，包括禁止截图录屏、案例报告“阅后即焚”等功能。
理由5：
线上的关系让我感觉不太真实，不如线下督导能带给我的情感支持多。
线上督导确实有其局限性，相比于线下督导，沟通的流畅性取决于网络的稳定性。随着科技的发展，网络技术越来越发达，视频督导几乎能媲美线下督导，而且节省了很多时间和金钱成本。
有经验的督导师在线上督导的过程中往往会比平时投入更多。如果说平时他们的投入是8分，那么在线上督导中很可能是12分，因为他们也希望能够调用所有的感官注意力来捕捉你的信息，给予你更好的理解和支持。
03
我们再来听听同时做过受督者和旁听学员的受督者们的真实反馈吧......
受督者·椿老师：
“受督和旁听可定有很大差别。比如作为受督者，被督的是你自己正在开展或者是已经结束的个案，这对你咨询工作有非重要的指导和帮助，而且是可以立马就拿来使用的资源，当然是非常有利于下一步咨询工作开展的。”
受督者·李老师：
“作为受督者，督导的内容是自己个案中要解决问题，会更加投入，所收获到的东西也更有针对性；而作为旁听，有时候督导时间比较长，又不是自己自己亟需解决的问题，比较容易分心。”
受督者·康老师：
“受督可以更直接、更深入参与到督导学习中，是带着自己的个案和明确的问题来接受督导的，就可以获得更有针对性的解决，而外围学员更多的只能是观摩学习。”
受督者·韩老师：
“作为受督者和外围学员的差别，我觉得非常大。受督者在我们平台上就像一对一被个督感觉，针对咨询过程中的问题可以得到督导师有针对性的分析指导，在这过程中受督者的自我觉察也会有更好的反馈。”
受督者·李老师：
“作为受督者，自己的个案更为熟悉，参与感更强；而作为旁观者，那是别人的个案，自己就只是去学习。”
已经有这么多学员勇敢的选择成为了那不到10%的人，你准备好加入他们了吗？
唯有主动受督，方能快速成长！
