换季过敏、春季敏感？肌肤保卫战，这3条原则可参考

最近我的皮肤上开始冒出炎性痘痘，掐指一算，又到了“春防过敏秋防燥”的日子。

很多人一到春天皮肤状态就会不稳定。倒不一定是敏感肌，也可能只是对某些微生物过敏。

春季万物复苏，微生物、细菌、病毒自然也开始生机勃勃；柳絮、花粉沾染到皮肤，对有的人来说就是皮肤过敏的开端。

不论你是长年敏感肌，还是换季型敏感肌，又或者仅仅是春季容易发生接触性过敏，春季护肤一定要遵循以下原则：

• 精简护肤流程和成分
• 注重保湿和抗炎，修复皮脂膜
• 外出做好隔离和防晒

隔离≠防晒，但隔离很重要

你会不会也认为隔离和防晒是同一件事呢？

其实这种理解是不恰当的。

隔离，是在肌肤表面建立一层薄膜，防水防油透气，却能阻断外界物质进入皮肤。

它就像给皮肤穿了一层透明的防护服。

可以起到隔离作用的成分，就是化妆品原料中的成膜剂。它们除了能隔水隔油外，化学性状很稳定，不容易被氧化，也不会和其他成分发生作用。

常见的有熔点较高的油脂，比如「小烛树蜡」、「蜂蜡」、「凡士林」、「羊毛脂」，还有肤感顺滑不油腻的「硅类」。

而防晒是要阻断无形的紫外线进入人体。

除了矿物质防晒剂「二氧化钛」、「氧化锌」是覆盖在皮肤表面，有一定的隔离作用外，其他的化学防晒成分都是进入皮肤后起作用的，本身无法隔离其他物质，也会带来一些刺激和安全风险。

现代人怕麻烦，所以化妆品厂家就研发了既有隔离作用又有防晒作用的产品，命名也很混乱。

如果你是敏感肌，或恰好在春季过敏，一定要避免使用含化学防晒剂的“隔离”，这类产品即便含有成膜剂，也无法提供十足的安全。

有一种技巧是，在使用防晒前涂抹一层具有隔离功能的护肤品。这里产品国内比较少见，但像贝玲妃猪油膏、雅漾保湿喷雾也能形成具有一定隔离作用的薄膜。

健全皮脂膜才能减少过敏和刺激

很多护肤品宣传喜欢用“屏障”两个字，其实它说的是皮脂膜的屏障功能。

皮脂膜是覆盖在表皮的一层弱酸性的透明薄膜，由皮脂、汗液等人体分泌的成分混合而成。当它处于“水油均衡”的状态，就是一道天然的隔离屏障，能为皮肤保湿，也能隔绝外界微生物的侵袭。

皮肤敏感的人，皮脂膜都存在损伤、缺失的状态。换季性敏感肌则是那些皮脂膜处于“亚健康”的人，碰到春季微生物增多，就一下子抵挡不了了。

所以春季护肤，保湿和抗炎很重要。

• 维生素B3（烟酰胺）：2%的烟酰胺即可修复受损角质层脂质屏障，干敏皮适用
• 维生素B5（泛酸/泛醇）：抗炎、止痒、加强皮肤正常水合，各种肤质适用
• 积雪草提取物：抑制炎症介质、减轻炎症反应，促进胶原蛋白I/III的合成、促进粘多糖分泌，各种肌肤适用
• 马齿苋提取物：抑菌、抗过敏、“天然抗生素”、清除自由基，特别适合炎性肌肤使用
• 芦荟提取物：抑菌、抗自由基、消炎、抗紫外线，特别适合日间外出使用
• 洋甘菊提取物：消炎、抗氧化、抗自由基、改善血管破裂，特别适合“红血丝”肌肤使用

这六种护肤成分，尤其适合春季防敏、抗敏使用。

不过要特别说明的是，虽然5%以上的烟酰胺具有控油作用，理论上适合油敏皮，但烟酰胺浓度越高刺激性也越大。除非是能保证选用优质烟酰胺原料的大牌护肤品，否则不建议油性敏感肌尝试。

护肤流程和成分，都需要精简

敏感肌护肤喜欢用“无添加”护肤品，是有一定道理的。但仅仅是包装上的这三个字，还是不能完全保障安全的。你需要看一看成分表，避免以下成分的出现：

• 危险性防腐剂，如尼泊金酯类、甲基异噻嗟啉酮、甲基氯异噻嗟啉酮、双咪嗟烷基脲
• 香精、香料
• 酒精、乙醇、变性酒精
• 阴离子表面活性剂
• 剥脱类成分，如水杨酸、果酸、视黄醇

在肌肤状态不稳定时，尽量精简成分表可以避免潜在的刺激和过敏风险。

同样需要精简的还有护肤流程，避免不同产品中同类成分的叠加，避免给肌肤注入太多“营养”造成虚不受补。

所以你最需要的是三款产品。

『矿物防晒隔离』

含有抗炎、舒缓成分，具有成膜性的矿物质防晒，SPF30为宜。

敏感肌肤在非热带地区、非暴晒的情况下，不要用SPF50来增加皮肤负担。多次补涂SPF30的矿物质防晒足够防御紫外线。

我的推荐——

▉ Jason mineral natural sunblock SPF30 含有大量植物油脂，如葵花油、葡萄籽油、荷荷巴油，具有抗氧化和润肤效果，平衡了氧化锌的吸油特性。同时添加茶叶提取、金盏花提取、洋甘菊提取、芦荟叶汁，抑菌、抗炎，适合大部分肌肤使用，且肤感尚可。

『温和清洁产品』

要能洗净春季的微生物和花粉柳絮，又不能有刺激性、不能强力去脂。所以要温和的中等清洁力产品。

推荐选择两性表面活性剂「甜菜碱」、「咪唑啉」、「氨基酸类」；非离子表面活性剂「烷基糖苷」；具有表活作用的植物提取「茶皂素」、「绞股蓝」等，或利用以油溶油的原理添加安全的「油脂溶剂」。同时还需要加入保湿舒缓成分，如「透明质酸」、「神经酰胺」、「尿素」等。

我的推荐——

▉ ESPA Optimal Skin ProCleanser 采用了很高级的表面活性剂「蔗糖月桂酸酯」、「蔗糖硬脂酸酯」，一般只有大牌才添加在敏感肌和婴儿洗护中。添加了大量植物精油呵护肌肤，并用合成酯作为溶剂。膏体中含有用荷荷巴微粒，随着按摩融化，柔润肌肤的同时可以温和洗净，且不破坏皮脂膜。能每日使用，还能当滋养面膜。

『舒缓保湿面霜』

对敏感肌肤而言，洗完脸用棉柔巾按干皮肤，立刻涂抹舒缓保湿面霜，就能起到有效呵护。并不是必须使用水和精华的。

一般舒缓保湿面霜，大家第一反应就是理肤泉B5面霜、CeraVe保湿乳、First Aid Beauty急救面霜。

但今天我想另外推荐一款——

▉ Eucerin AtopiControl Cream 含葡萄籽油、月见草油、甘草根提取、神经酰胺3等修复成分，同时搭配微晶蜡、石蜡、羊毛脂隔离成膜。对湿疹、特异性皮炎有护理功效，敏感肌和婴儿都能使用。AtopiControl这个系列针对湿疹肌肤开发，但在春季过敏时，恰好也适合用来预防和护理。

以上，就是春季防敏、抗敏的对策。

除了上面推荐的几款单品外，只要根据这个策略中提到的推荐成分和避免成分去找护肤品即可。

敏感肌护肤，要多听医生的话，多看看成分表和说明书。

能看懂护肤品包装，就离科学护肤党不远了。