如何看清情绪的本质：是什么样的坏情绪总是在消耗你的能量
有些时候，我们一天中的情绪可以变化好多次，前一秒钟还兴高采烈，后一秒就情绪低落。
你是否也会意识到自己变化多端的情绪，你有没想过理清他们，通过现象看到本质？只有和情绪和平相处，我们才不至于沦为情绪的奴隶。
今天是周末，但因为公司需要，我要到公司加班。虽说加班谁也不愿意，但刚好上周约了旧同事周末到公司聚餐，所以此次加班对于我来说心态还是比较平和的。
旧同事带了她可爱的女儿一起来。我们点了外卖，但是外卖并不美味，我们点了奶茶，但是奶茶的糖分太多，以至于我腻到吃不下其他东西。
其实食物也会影响人们的情绪，吃到好吃的食物能让人心情愉悦，吃到不好吃的食物能影响心情。
很多上班族上了一整天班回到家，白天工作积攒的一些坏情绪和劳累情绪总是无从排解
如果此刻能享用到一顿丰富的美食是能让人消除坏情绪和疲劳的。
当我哪天特别累，情绪特别低落的时候，我会选择去吃一顿美食，当味觉得到满足的同时，疲劳和坏情绪也消失了。
所以当你感到累或者情绪低落的时候，你更要犒劳自己去享用一顿美食。
由于现场有小朋友在，几个大人围绕着小朋友，此刻小朋友成了核心人物，所以全场的话题都是围绕着小朋友，当聚会结束，除了小孩子好可爱，似乎本次谈话也没什么实质性内容。对于单身的姑娘，不能分享带娃经验，对于唯一一位宝妈，似乎也无法畅快地分享经验。
所以空洞的谈话和聚会也会消耗人的精力。
加完班，同事相约一起去逛街，但是对于完全没有购物计划的人，逛街就随便看看，但是其中一位有购物欲望的同事，在试中衣服的时候，总想鼓吹别人也买一件，好像整个过程只有大家陪着她买，她似乎有点不好意思。但毕竟每个人的需求不同，而且别人暂无购物欲望，面对不断地劝说，也总让人感到压力。
逛街就少不了买吃的买喝的，但是刚才中午那顿还没消化，又要吃吃喝喝，对于吃喝没啥欲望的人，旁边的人一直说吃这个，喝那个，你只能摇头说不需要，当你说不需要的时候，别人还不能理解你，说你怎么什么都不要，于是你又倍感压力。
其实人与人最舒适的相处方式就是能做自己，你喜欢的事情不要强迫别人去做，别人喜欢做的事情要尊重别人，我一直很不理解每次逛街，我的小伙伴都特别爱吃吃吃喝喝喝，但是我却不喜欢，但是他们总是觉得自己一个人买了吃好像很不好意思，总觉得别人得陪着他们吃喝才开心，一旦你拒绝了他们的请求，他们也放弃了他们的计划，这时候你总觉得自己成了罪人，但同时你又不想勉强自己去做自己当下不想做的事情，这时候内心矛盾就开始冲突，也在无意中消耗自己的能量和精力。
所以更多时候我喜欢跟能让我舒适能尊重我的选择、不会因别人的想法而放弃自己想法的人一起相处玩耍，因为跟他们在一起的时候我能做自己，同时他们也能开心。
我不用因为迁就别人而委屈自己，他们也不用因为迁就我而委屈他们自己，这样的相处方式是最舒适的，毕竟人是独立的个体，每个人都有自己的习性，没必要总是要别人开迁就你或者你去迁就别人。
