3月运动log
三月主要还是基础训练，因为手部还在恢复期，所以需要撑地的所有动作、拳击都会避免
0301 − 健身环大冒险
宽深蹲：脚尖朝外，膝盖与脚尖一个方向，腰背挺直，挺胸。这个动作容易内扣，所以下蹲时注意大腿内侧肌肉有没有向外打开的感觉。股四会比其他深蹲要酸爽很多。
英雄3：难点在于身体平衡，以及容易手臂跟上身分开行动。平衡这个，可以通过缓慢移动克服，同时得注意支撑腿稳定。
0302 休息日
0303-有氧日
Zumba
0304 有别的事情在忙，今天没运动
0305 腹背
coffee 30日腹部挑战week2+3
coffee背部强化
0306 -下肢&腹部
Pamela Reif: Leg &Butt work out
MADFIT: Standing Abs Workout
0307 游戏机健身日
有氧：Zumba
健身环
0308 -上肢力量恢复训练
Heather Robertson Upper Body Strength + Weighted Abs
0309 -今天比较佛
早上一小时瑜伽
晚上全身普拉提
0310 -训练比较杂的一天
20min Pilates yoga for core | Boho Beautiful
10 min back work out (dumbbells)| MADFIT
Zumba Burn it Up 30min | Nintendo Switch
0311
早上只做了Yoga fusion workout，下午就发现来姨妈了就……没做了哈哈哈哈
0312 懒散了一天还吃了一堆碳水，今天是Heather Robertson full body HIIT
0313
健身环大冒险的一天，套了mini band瞬间深蹲难度加大了
0314
今天欣欣休假，在家里和他玩耍还有外出放风了好久
回来弄了披萨花了蛮多时间，做了madfit的leg workout，无蹲腿无跳跃超级友好
做完了觉得不过瘾，就拿了pamela小姐姐的10,000 hours abs workout玩玩
0315
upper body tone&sculpt 15min | Madfit
20min intense Full body HIIT | Pamela Reif
0316
Good morning workout (Stretch & Train)
20 min AT HOME LEG/BUTT/THIGH Workout | MADFIT
Dan + Shay & Justin Bieber - 10.000 Hours AB WORKOUT - SLOW & INTENSE // No Equipment I Pamela Reif
0317
Ringfit Adventure
0318
早：Pilates Yoga | Boho Beautiful
晚：Ringfit Adventure
昨天打了一晚都是支线小游戏，今天打堕拉攻去了！
0319
好久没做有氧了，今天是Zumba Burn it Up(Switch)
0320 下午出去开会了晚上才回家所以只有早上做了运动
Yoga for unsettling time find balance | Boho Beautiful
Lower Body workout (thighs & butt) | MADFIT
0321
Abs Workout love handle and Muffin top | MADFIT
YIN Yoga for thigh & hamstring | Boho Beautiful
0322
忽然想偷懒就休息没做运动了
0323
Hatha Yoga for beginner
Week 2 Day 3 // Total Body Workout with Weights | Heather Robertson
0324
早：Good Morning Workout (train&stretch) |Madfit
晚：Week 2 Day 4 // Full Body HIIT Workout + Abs (With Weights) | Heather Robertson
0325
RingFit Adventure + Back Stretch Yoga
0326
早：Morning Wakeup Yoga + Core yoga Workout
晚：Zumba热身，RingFit Adventure
0327
Full Body Workout - Strength + Cardio | Heather Robertson
今天有点儿累，瑜伽就不做了（躺）
0328
Core & Abs workout | MADFIT
0329
早：morning yoga flow | Boho Beautiful
晚：Week 3 Day 1 // Complete Full Body Circuit Workout // Strength + Cardio | Heather Robertson
0330
降温太冷了，蹦迪当运动
0331
Pamela 30Min abs&booty workout (live)
这个月完美收工啦！只有三天没运动，勤劳（赋闲）的三月！
