疫情不知何时结束，我对生活的迷茫焦虑该怎么办？ | 映心倾听

致映心堂：

你好，辛苦了。我是一个来孕妈，六个多月了，最近天天失眠，因为疫情开工不知什么时候，大女儿马上初中打算今年买房，因为今年不买，就可能因为不是一表生上不了学，还有各种生活支出，开工也是未知，感到迷茫焦虑。

我是做外贸的，去年开始生意不好，家里开支也大，赚的基本还了信用卡，女儿费用等，今年疫情影响原来几个客人估计也不会再下单了。老公做国内电商的，小买卖，生意也看运气，今年本来打算跟老公一起好好坐坐国内电商，现在疫情那么严重，不知道何时可以开工。我们还打算借点钱买房子，因为孩子读初中需要户口和房产一致，目标是买个小的，因为原来有个房子卖了之后投资失败钱全没了。现在租房还要费用，女儿、肚子里的孩子都要费用，还有社保自己在交，一个月支出大概12000-15000，打算借钱买房按揭在5000左右的，很小的房子过度下。

也不知道疫情什么时候能结束，想赶紧赚钱，不知道怎么办。

致来信网友：

你好，能感受到你现在面临很大压力。

最近看到很多人说，希望疫情这场“噩梦”早点过去，这样可以恢复原来的生活，继续原来的目标和计划。

但越来越多的现实告诉我们，这场疫情可能会影响到很多人的生活，影响到整个社会的经济发展。能否完全恢复到疫情爆发之前的状态，多长时间能恢复，仍是未知数。

对很多人来说，这不是一场噩梦，而是一段艰难的现实。

所以，也许你也需要考虑到这种可能性：如果疫情不会在短期内结束，如果自己无法维持原有的生活质量，如果很多计划要被打乱——生活要怎样继续下去？

你的生活是可以继续下去的，只是你可能需要调整目标和期待，接受生活会以不同的形态继续下去。

另外，在这样的危急情况下，保护好自己和家人的健康是最重要的。如果没有生命的安全和健康，其它一切都是浮云。

——如果意识到这些仍然无法缓解你的焦虑，也许你可以反思一下金钱对你来说意味着什么。我们每个人所执着的东西，背后都有相应的故事和创伤。

（映心堂心理咨询师 于玲娜）

来信者您好：

看得出来，你现在确实遇到了很多现实的麻烦和困难，再加上现在怀孕，你非常焦虑。

你的焦虑来源于对未来的未知，跟经济的压力，我不知道这时候，你的老公在做什么？你们之间有没有沟通这个事情呢？他的想法是什么？

或许很多时候，你们确实无法解决现实的困难，比如疫情不受人控制、赚钱我们也无法确保。我们能做到的，看到并允许自己的焦虑存在。

疫情对国内很多人的经济都造成了很大的影响和冲击，我相信，在你的处境上，换成很多人，都会感到同样的棘手、迷茫和无助，甚至也像你一样天天失眠，即使我们知道，这样也无济于事，甚至可能把自己的身体搞垮。

疫情之下，我们很多事情做不了，但也有很多事情能做。

第一、虽然不知道疫情什么时候能过去，但我们知道，它早晚会过去，能过去，就有希望，在那一天到来之前，我们需要做的是让自己保持信心、乐观、积极的心态，或许，你的状态也会影响到你的另一半和孩子；、

第二、跟你的另一半去沟通，在这种时候，你们两个应该都是焦虑的状态，但只要两个人能深入沟通一下，聊聊彼此的感受和担忧，你们不一定能真的想出什么特别好的解决办法，但你们一定能让对方拥有更多信心和坚持下去的勇气，以及，让你们的焦虑降低。

第三、保持好的身体，好的体魄，去学习去寻找出路。如果这段时间，即使疫情没结束，你能找到好的出路，适合的以后发展的道路，那么，即使你现在真的借钱买了房子，你应该也有信心在未来偿清借款。

第四、焦虑的时候听听音乐、看看书，看一些高效的节目，跟家人多聊聊天，适当的运动，都可以帮助你降低焦虑，状态更好一些。

最后，希望你照顾好自己，让自己健健康康的。

（映心堂心理咨询师 高晨）