【恋爱小白篇】如何挽回说不爱我的前男友？

分手二字对于恋爱中的男生和女生来说有着不同的含义，对于女生来说，分手意味着亲密关系中的小小威胁，是一种小小的“作”：你哪件事做得不让我满意了，我都给你暗示了你还没明白，简直气坏我了，所以我和你分手，目的是督促你赶紧反省自身，向我认错；我和你吵架时，你针锋相对不让着我了，让我感觉不到自己男朋友的绅士和包容，所以我提分手，目的是唤醒你对我的爱意，让你妥协；我感觉你这一阶段有点冷落我了，总是忙着自己的事，对我不管不顾的，所以我和你提分手，目的是让你重新重视我，珍惜我......

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看吧，女生就是这样，只要你能满足她每一次的小小要求，哪怕她提过一百次分手，最终也不会真的和你分，只要她还爱着你，只要你还愿意宠着她，分手只不过是女孩口中一把娇嗔的利器罢了，说到底也只是为了引起你的关注和重视，是一种暗示，也是一种提醒，把爱情中有可能出现越轨行为的你给拉回来。

但是分手对于男人而言就没有这么轻巧和浪漫了，没有哪个男人会矫情和柔弱到成天把分手挂在嘴边，以引起女友的爱意，男人一旦提出分手，往往是经过深思熟虑的，不同于女人的情绪化，这是他们一个理智而冷静的决定，是所谓的真性分手。

正是因为男人先天的理智思维，他们在说出分手前，其实早已做下了这个决定，也就是说他们关于分手的行为和语言其实是不同步的，我这样给你描述：在你和男友正常交往过程中，你渐渐暴露出自己身上一系列缺点和毛病，男友也渐渐意识到，这样的你并不是他想要的，但是他对你还有感情，他不愿意这样伤害你，因此尽管此刻已经有了分手的念头，他还是说服自己给彼此一段缓冲期，也就是对你“观望”一段时间看你能否做出改变。

这时因为虽然没说，但他内心深处已经有了分手的念头，表现在行为上肯定就是对你没有以前那样热情和伤心，但依旧一无所知的你根本就不知道发生了什么，不知道他心中经历了怎样的动荡和抉择，你只是凭着女人天生敏锐的第六感，感觉他没有以前那样爱自己了。

而女人一旦失去安全感，一旦变得患得患失，曾经懂事体贴的可能就会变得很“作”，曾经动不动就提分手本来就“很作”的就会变得“更作”，于是变本加厉的从已经对你冷漠的男友身上索取更多的情绪价值。

试想，在前面的相处中他已经受不了你身上的缺点和毛病了，他对你的情感浓度已经没有那么高了，现在你再作，再和他吵和他闹，他内心肯定会更加疲惫不堪，更加想逃离你，这时就会果断地和你提分手。因此，这段感情看起来好像是因为你的无理取闹而闹掰的，深层原因则是因为他对你的情感浓度下降，是他用自己的冷漠来逼你主动提出分手。

因此如果一个男的要和你分手，说他不爱你了，请相信我，99.99%的原因他就是不爱你了。这时不要自欺欺人，认为他一定是有什么难言之隐，一定是自己有什么苦衷，那种男主身患绝症怕女友伤心，从而故意和女友分手的桥段只会出现在偶像剧中，各位已经身为成年人的姑娘可要醒一醒。

相信每个有过情感创伤的人都会有这样的体会：被分手真的是一件特别糟心的事，如果感情够深，有的人甚至几年都走不出当初失恋的阴影。因为分手前的那段时间你其实是没有任何心理准备的，你的前任不会提前一段时间就告诉你，后面的某年某月某日要和你分手，请做好足够的准备，并且协商无效。

也许你正处于被他迷得七荤八素的热恋中，也许你还沉溺于他给你提供的情绪价值没有回味过来，也许你此前已经做好和他共度余生的准备......突然间他就单方面宣布结束这段恋爱关系，然后头也不回的就走了，留下你一人伤心无助在原地，你感到自己的全世界已经瞬间崩塌了。

之前有个咨询者和我讲，她本身是个特别坚强的人，她当初创业开公司，人家欺负她年纪轻轻又是女孩子，项目完成收不回账时，她真的敢拿命去拼，可是就是这样一个铁铮铮的女汉子，和男友分手后，在大街上看到一个和前任相似的背影，都会情绪失控到蹲在原地痛哭。

对于我自己来讲，虽然从事情感咨询行业好些年了，但我自己也失恋过，我体验过那种滋味，因此有失恋的咨询者找到我告诉我她们有多么多么难过，我都会特别理解。那种抽筋扒皮般的撕裂感，游戏感情的人是永远无法感同身受的。

失恋了，被抛弃了，可你还苦苦爱着，这时能想到的肯定是去挽回，想方设法让对方重回自己的身边。其实当你失恋，被对方伤得体无完肤，总是一副靡靡不可终日的模样，周围的亲人朋友看到你这副惨兮兮的状态，肯定会心疼，会替你打抱不平，当然反过来就会谴责你前男友，认为那样的人不值得你这样伤心，更不值得你去挽回。但其实你自己内心清楚，前男友给自己提供的那种情绪价值是任何人都不可取代的，你还爱着他，他对你而言就有价值，至于别人理不理解，这对你来说不重要。

所以只要出自个人真心选择，一般来说，挽回这件事我是支持的，很多时候，只有你亲身体验一遍失去的那种痛苦，复合后你才会懂得好好珍惜对方，而且说实话，根据我这么多年的咨询经验，相当一部分的分手其实双方之间没有什么原则上的矛盾和冲突，只是女方实在太作了，两人之间小问题积攒多了，一旦集中爆发，就往往会闹掰。通过分手正好可以给女方一个改正的机会，让她意识到自己的错误，努力改正，这样今后才能维护好和谐的两性关系。

前面也说了，一般的挽回我都是支持的，而且还可以给你提供很多建设性意见，但只有一种情况我是绝对不支持你去挽回的，这也是出于各位女生自身幸福考虑：如果你的前任已经鉴定完毕是个彻头彻尾的渣男，你好不容易爬出来，就千万别再朝里面跳了，会死无葬身之地的，我这不是吓唬你。

很多女孩往往很痴情，爱上一个人会就会飞蛾扑火般朝上扑，但这也是要分人的，如果一个男人会利用你对他的爱不断榨取你的价值，我建议你早点收手。几年前有一部很火的电视剧叫《咱们结婚吧》，里面的女主角桃子，相恋四年的渣男前任，某天突然消失顺带转走她银行卡里的钱，还盗刷她的信用卡，为此她一个女生每天苦哈哈的上班，一天的假都不敢请，整整替那个男人还了二十万的债。

后来桃子闺蜜未未背着她，偷偷和桃子那个已经改名换姓的前任在一起，结果呢，同样被骗，未未怀了那个人的孩子，才得知原来他早已结婚，最后还害得她流产，差点失去生育能力。这个故事告诉我们，渣男很有可能永远都是渣男，不会因为你是谁而发生改变，也不会因为和你分开又复合而发生改变，因而，在此奉劝各位女同胞，远离渣男，珍惜生命。

而对于客观条件允许，前任品质又过关的姑娘们来说，你们的挽回我是举双手赞同的，但是挽回要讲究方法，方法不对努力白费，首先你们要必要如下的挽回误区：

1.离开你我就活不下去

对于很多女生来说，一旦男友主动和自己提分手，那就不得了了，各种琼瑶大剧开始轮番上身：哭得梨花带雨，能几天几夜不吃饭，然后凌乱着头发，拖着疲倦的身躯，逃荒者似的出现在前男友面前，让他看到你哭肿的眼睛，消瘦的脸庞，试图让他看到自己这番楚楚可怜的样子，而后悔当初分手的决定；或者死缠烂打，阴魂不散地跟着对方，堵公司门口、堵小区楼下，像个幽灵一样在他面前晃来晃去，赶也赶不走，骂也骂不走；还有级别更高的，一哭二闹三上吊，用自己生命做要挟，试图把前任牢牢捆在自己身边。

但是要知道，痴情不等于痴缠，他既然已经决定和你分手，就说明他对你的情感浓度已经很低了，关系再糟点，他甚至早已对你产生了厌恶情绪，这时你若再主动贴上去，这样只会放大他对你的负面印象，从而放大对你的反感情绪，于是没有拉黑你或者部分拉黑你的，就变成了全部拉黑，本来还是可以愿意和当做普通朋友相处的，这下直接被你逼成了仇人。

要记住，永远不要试图靠极端的方式留住前任，那样只会把他推得更远，也同时让你失掉本不该丢失的独立性和尊严。

2.向全世界宣布你失恋了

女性本身就是有柔弱一面的，这就表现在遇到困难或者挫折时，喜欢向外界寻求安慰和帮助，那么你求人办事首先得说明自己的情况吧，于是你就一五一十的把自己的近况讲给别人听。失恋时更是如此，首先向自闺蜜倾诉，再找到家人朋友，等到你的失恋在自己的圈子中弄得人尽皆知时，开始向对方的圈子拓展。

是的，很多女生都会这样，找前任同事，找他朋友，甚至直接找到他的家人，人在叙述某件和自己有关的事情时，肯定会有选择地去说，会自动过滤掉那些不利于自己的信息，于是，在他圈子内的人看来，好像分手就全是他一个人的问题，他是负心汉，而你是一个彻头彻尾的受伤者。要知道这种来自周围人的无形压力，对前任而言是一个不小的伤害。

感情是两个人的事，无论谁对谁错都可以关上门来自己解决，必要时可请值得信赖的人介入解决，但是弄到人尽皆知的地步，前任脸上会特别挂不住，男人都是要面子的，你连最起码的面子都不给他，连这点需求感都不满足他，本来就对你心灰意冷的他，还愿意和你重新在一起吗？

3.你不要我，我让你也不好过

被分手了，对方不再对自己进行物质投资、情绪投资和精力投资，种种冷漠和绝情表现完全和之前判若两人，女生一时很难接受，由爱生恨，就自然会产生抱负心理，表现在行为上就是处处和对方作对，把对方当成一个杀父仇人般来对待，典型的心理就是你和我分手，看我这么难过头也不回，那么好，我也不会让你好过，我们走着瞧。

比如去他家里闹，把他家搞得乌烟瘴气、鸡犬不宁；比如去他公司闹，在他同事间散播他的坏话，甚至给他的老板写匿名举报信，捕风捉影地“揭露”他一些莫须有的罪名；更有甚至，花钱雇社会上的人来教训自己前任，让他长点记性.....这里我要说，姑娘们玩火要谨慎，这不已经不是什么儿戏了，你的这种行为已经上升到道德和法律层面，搞不好你会被刑拘的。

因此，如果分手后你的抱负心理很严重，不管是明着还是暗着已经做了很多伤害对方的事，我可能要怀疑你这样做的动机，因为你很可能已经不爱对方了，你这样做无非是发泄自己心中不甘和不满情绪，并不是真的想挽回对方，你若真爱他，又怎忍心伤害他？既然曾经相爱过，他也真心诚意对你好过，那就好聚好散，放彼此一条生路，这样你才有机会去寻找自己新的幸福。

所以，真心想挽回前男友的姑娘们，要学会用理智的头脑去解决事情，而不是感情用事，基于分手后的情绪化做出的一系列举动，只会把你们之间的关系越弄越糟，正确的做法可以参考如下：

1.适度断联

对方既然决定和你分手，是肯定希望一次性分得干净利落，希望你别再去纠缠他。这时你果断断联，会给他一种你已经主动放弃这段感情的错觉，这样会大大减少他身上的压力，也会放下一直以来对你竖起的防备心理，从而减少对你的负面情绪。而对你自己来说，恰恰可以运用断联的这段时间，认真反思你们之间的种种问题，反思自己身上的缺点和不足，在重新思考你们这段关系走向的同时，改变自己，提升自我价值，为之后的复联做准备。

2.以普通身份相处

先提分手的人，处于愧疚和责任感等心理，往往会说，我们做普通朋友吧。而女生因为还在爱着，接受不了从恋人到朋友这样的身份降低，自然会拒绝，这样其实就等于切断了和对方的一切联系方式，到时你想挽回都不知道从哪开始着手。

因此，当对方和你说，咱们做朋友吧时，控制住自己的需求感，大大方方的接受。以普通朋友身份相处，一来可以通过低频率的互动维持你们之间最起码的感情浓度，说白了他至少不会忘记你这个人，二来正是有了朋友这层身份的界定，很多正常的邀约他自然无法一口回绝你，你可以利用这点再增强和他的互动，这对于你的挽回是相当有利的。

3.保持适当距离

分手后就算做了朋友，你们也不是曾经的男女朋友关系了，这时就要保持一定的距离，什么事能做，什么事不能做，一定要分清界限，不能越线。总有些女生，明明已经分手了，还和前任亲吻、拥抱，甚至还发生关系，殊不知这种行为是特别低价值的，在无形中你已经把自己降到了pao友的位置。试想，对于男人来说，既有个人可以宣泄自己的性欲，又不必承担作为男友的责任，而且那个人知根知底，不必担心其他的问题，何乐而不为呢？因此，姑娘们别傻了，男人的性和爱是分得很开的，不要试图靠身体留住男人，这样做的后果就是赔了夫人还折兵。

保持适当距离还有一个方面就是不要提感情，在挽回前期，提感情的复合必死无疑！

4.二次吸引

价值决定爱情，一个男人要和你分手，说你缺点多、浑身毛病一大堆，这些其实都是表面理由，说白了其实就是你对他而言已经没有了什么吸引力，他从你身上找不到能继续给他带来美好情绪体验的东西，所以他当然要和你分手，没有谁愿意把一辈子的幸福捆绑在一个已经不那么心动的人身上。

因此挽回过程中最关键的一步就是改变自己，提升自我价值，通过魅力重塑形成二次吸引，这是重头戏。你们既然曾经在一起过，他曾经爱过你，就说明你身上肯定存在一些吸引他的特质，但是在实际的相处中，你弱化或者丢失了这种特质，所以他无法再继续爱你。现在你要做的就是努力寻找自己身上的那些闪光点，然后把它发扬光大。

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