2020 2/2 We are what we eat

自从病了以后，我就不做大菜，也不图精致了。做不动。最常的做法就是像今晚这种把所有的食物通通丢进烤箱。或者，一次性煮一大锅汤。或者高压锅炖一大锅肉。可以吃好多顿。每天拿出来微波加热一下就好。然后就会发现食物用最简单的方法烹饪，其实也会特别好吃！比如烤南瓜就好好好好吃，啥也不用放。就是原汁原味特别好吃。甜甜的，糯糯的，香香的，连皮都可以一起吃的。可以作为主食。We are what we eat，这绝对不是空话。二十天前，老庞的医生告诉他，他得了type 2 diabetes，从前我叫他少吃高油高糖的，他从来都不听。这下吓坏了，发誓彻底改变饮食习惯。跟我说他每天至少两顿，只吃沙拉。我一开始还在想能不能扛得住。结果，二十天下来，人家还真的每天一大盆沙拉。酱料当然也是无糖健康型的。最近早晨量血糖，彻底稳定和降了下来。从原来的160变成现在的空腹110。完全恢复了正常。并且稳定。因为每天早晨都测，基本就是维持在这个数据。

拥有好基因的，又特别注意饮食健康的，外加还做运动的，在现在这个医疗环境下，都是可以很健康的！！！像我这种基因不是那么好的，是更加不能乱吃的。

现在，去超市，老庞想吃啥，都先问问我，让我给他看看ingredients，看看他能不能吃。我认为没有什么健康大碍的，他才拿。以前则是截然相反的，我让他别吃，他偏要吃，有时候搞的不愉快了，还来一句："我吃什么还要你管啊。" 。。。-_-||

所以，人对生活的态度是持续在变化的，可以变的积极，也会变的消极。但是，希望永远都会在那里！

图片2，3来自网络。[微笑]