哈佛幸福课——积极心理学3（幸福是随机现象吗）
1.Marva Collins的教育理念贯穿整堂课：帮助学生从消极的受害者（你是成长环境的受害者，是你家庭教育，邻里关系和社会环境的受害者等等），从消极受害者变成积极的作用者，很艰难，艰辛，不公平，但这是你自己的责任，没人会来帮你。
2.能否改变自己的人生，由你自己决定。
3. Marva Collins提出问题“如何培养学生，提高他们的潜能”而不是问“这些学生为什么辍学”这个消极的问题。
4.这个问题改变了一切，她看到每个学生的优点和品德等等。这是其他老师所看不到的（同样这个方式可以用在养育孩子，和人相处上）
5.人类很多潜能因此被磨灭了。
6.提出积极的问题“健康源于什么”，“成功源于什么”“幸福源于什么”
7.Marva 如果在场会问：“我们如何在自身和家人中，在社区和团体中，在国家和世界中栽培最伟大的种子，”当我们提出这个极为重要的问题，就会看之前没看到的潜能。
8.科学研究表明：摆脱消极并不能保证我们变得积极。
9.积极心理学是健康本源学：健康，生理，心理，情感之源是什么？
10.举个例子，下面两种人很相似：某人可能每周工作80个小时，他习惯逃避，逃避家事，逃避处理私事，但他看起来却和下面这种人一样，她每周工作80个小时对工作，充满热情，表面看起来一样，但他们的内心感觉很不同，一种是疾病模型，让我们逃避不如意的事，另一种是健康模型，让我们追求激情，追求喜欢做的事。
11.你更注重你的缺点还是长处？什么是最有利的选择，什么是最理想的状态？是有无形的障碍，还是可以寻找到更多的刺激，享受，激情？
12.过去10年研究发现：处理我们不断增加的抑郁病例，个体的抑郁或焦虑，最有效的方法是——不要直接专注于抑郁焦虑，这点也很重要，事实证明，最有效的方法是培养积极性和个人优点，培养激情。
13.提出积极的问题，比如我们人生意义是什么，我来这要做什么，我毕业后要做什么吗。。不是逃避问题，而是追求更多的快乐，使生活更有意义，更成功。
14.疾病模型：我感觉到不适，我病了，我需要治病获得健康。健康模型（积极心理学模型）：你生病了是因为你还不够健康，因为你不去追求那些让你健康的东西，什么使你健康，追求有意义的生活，人生的目的，培养健康的人际关系，，如果不具备这些，健康就会趁虚而入，这两种模型的差异不仅仅是语义上的，这是Abraham Maslow所说的神经官能症。
15.神经官能症描述的是人能变成怎样，或是他该变成怎样，一个人是否能顺利地成长和发展。
16.我们正在生病，是因为我们没有尽力做好我们本该做到的事情，我们没有做到自我实现，没做到该做的，我们削弱自身力量，因此才会生病，才会不适，这个被称为个人成长的失败。
17.积极心理学研究的是关于培育自身成长和积极性，我们研究积极性，在积极的一方，当我们注重培养这些情感因素，就会助于我们更好地处理消极因素。
18. 注重培养能力而非改正错误，换句话说，健康模型倡导培养能力，增强自身长处，改善人际关系，帮助人们找到对自己人生有意义的 事和他们的热情所在，同样对克服消极因素有所帮助。
19.注重健康并用心栽培它，浇水，继续阳光并用心栽培它。
20.培养能力就是创造一个强大的心理免疫系统。
21.乐观，追求，意义，规划，正是这些因素，他们会放大并改变我们看待和体验世界的方式。
22.快乐不会自发而来，不会因为消除了忧愁，就变得快乐。
23.培养自身能力，应对困难和艰辛的能力。这些困难一直存在并继续出现的。
24.帮助学生发现自己的兴趣，帮助学生发现人生的意义，让他们明确自己真正想做的事，帮助他们克服那种身边常出现诱惑，会让他们偏离自己的道路，还有凿掉那些束缚，摆脱杂念，帮助他们找到自己的真实个性。
25.幸福主要在于我们如何看待这个世界，社会习俗规条，我们理性和感性上的认知。
26.我们如何看待人性？是人性有缺陷，因此需要进一步完善吗？还是尽管我们不喜欢人性中的缺陷，也必须接受它？
27.我们必须顺从人性，接受它所有的缺陷和优点，而不是试图从心理层面上完善它。
28.幸福不应该只是我们追求的最终目标，还是一种道德追求。
29.世界需要务实的理想主义者。
30.我们怎样才能让这个世界变得更美好，充满热情，理想化。
31.充满理想主义是不够的，很多时候，这些干预会产生消极的受害者心态，，而不是积极的作用者心态。
32.我们平常称之为“正常”的东西，在心理学上，实际是种大众精神病理，看似平平无奇又非常广泛的，我们甚至没有注意到它。
