讨好型人格的你,需要的是一个不为人知的世界

有这样一些人，总是先考虑别人的感受，不敢拒绝、不会拒绝。怕因为自己的拒绝，而产生别人的不认可，别人无意间的一句话，就会联想很多，仔细琢磨别人说话的语气。很在意其他人的看法，控制不住的去看他的脸色，生怕是自己做错了事。因为太希望别人喜欢自己了，而成了一个谄媚的人。即使自我感觉和体验相当不好，行为上也会委曲求全的迎合，勉强自己去完成自己心理上不认可也不愿做的事情。在心理学上，这群人叫“讨好型人格”。

关于讨好型人格，人们都有一个很大的误解，总觉得觉得它是一种良性的心理状态。但真正的讨好型人格，是一种会让人痛苦的存在。拥有讨好型人格的人往往过得更痛苦，他们的边界感更弱，也更看重别人对他的看法。

讨好型人格总是把别人的需求放在自己的需求之前

有个倾诉者小兰在赛客倾诉心情区倾诉说：前两天她举办了一场生日宴会，但那天她其实发着高烧，整个人浑浑噩噩的没有精神。可是她不想因为自己生病，而把温馨的聚会搞砸了，所以她只好顶着高烧若无其事地参加聚会。最后把自己累得一塌糊涂，还要装得很开心。

她很想改变自己对待别人的方式，所以在赛客倾诉寻求解决的办法。其实总是把别人的需求放在首位，更可能是一个人对自我不认可，缺乏自我认同的一种表现。与内心的自卑、心理的脆弱、敏感有关。因为缺乏自我认同、内心脆弱、敏感，就容易关注，遇事容易缺乏一个客观的判别，从而就很容易被他人的言行所左右。

讨好型人格的人往往看不到真实的自我

蒋方舟在《奇葩大会》上说过：被人喜欢,它有一个很大的风险,就是你会发现,这个被人喜欢的自己,经常会覆盖一个真实的自己。

赛客倾诉的来访者小青分享了一个让自己很头疼的人际模式。她总是觉得其他人很可怜，不由自主地想帮助他人。她觉得老板为了实现自己的梦想不顾家庭很可怜，所以小青再累也依旧每天加班加点；她觉得闺蜜被老公抛弃了还要自己独自抚养孩子很可怜，所以经常帮助闺蜜；甚至觉得爸妈把自己养大很可怜，所以能省一点就省一点，多给爸妈寄钱……

角色扮演陪护师听了她的列举的各种人际案例，决定用角色扮演的疗愈方法来帮助她。陪护师让她尝试说自己很可怜。小青马上说：哎呀，我怎么会可怜呢，是他们可怜！角色扮演陪护师说：你只是试着说看看。小青迟疑了一会儿，支支吾吾地说：我很可怜。没什么感觉。

角色扮演陪护师示意她继续说。小青吸了一口气，开始慢慢地和自己取得连接，慢慢说了起来：“我很可怜！我很可怜！其实我才是最可怜的……”一边说一边流泪，最后小青嚎啕大哭，陪护师陪着她，让她好好释放自己积压的情绪和强撑的辛苦。

一直以来，就是因为自己觉得自己最可怜，最需要别人的支持和帮助，所以才会投射出外在的世界，觉得是那些人才可怜，才需要帮助。

成年人的世界，并不是一味讨好就能获得别人的喜欢的。一味的讨好反而会成为别人欺压虐待的对象，把别人的评价当成价值的价值终究会失去自我，所以如果自己做不到，可以寻找专业的心理咨询师进行辅助。咨询师不会对你提出要求，更不会离你而去。你可以在此探索自己行为背后的原因，摆脱对于外界赞赏和认可的依赖，认识到自己作为独立的个体也是值得被爱的。