杨焘鸣：健康是好命运的基础
健康是命运的基础，那么什么是健康呢?健康的标准又是什么呢?
联合国世界卫生组织提出的健康标准：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且还包括体格、心理和社会适应能力的全面发展。
按这个标准来说，人的健康应包括下列几个重要因素：
①身体各部分发育正常，功能健全，没有疾病;
②体质优良，对疾病有高度抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验;
③精力充沛，能经常保持清醒的头脑;
④意志坚强，情绪稳定，精神愉快。
如果我们每个人的健康都能符合上述标准自然很好，我们会感受到快乐和幸福，但实际上我们的健康状况离健康的标准相差很远。有资料表明，完全符合联合国世界卫生组织提出的健康标准的人仅占世界总人口的6%，即有94%的人是“不健康”的。
这些“不健康”的人有的体格发育正常，但心理状态欠佳;有的心理素质不错，但体格发育异常;有的体格魁梧，心理正常，却不幸患上了某种棘手的疾病;还有的人体格、心理及社会适应能力很差，而且还重病缠身。
我们常说，完美人生的三大鼎足是健康的身体、幸福的家庭、成功的事业。健康是第一位的。生命是串数字，健康是1，其他的都是0。
一个人的生命无论是3位数，还是4位数，如果第一位数是0，那么就表示这个数永远只是0，生命就不存在了。健康的身体是幸福家庭、成功事业的基础，没有健康，也就没有了幸福家庭、成功事业。
安东尼·罗宾所说的造就非凡人生的七大关键：
第一是身体健康。
第二是掌控情绪。一旦你能确切掌握自己的情绪，你便能掌握改变命运的主动权，而不是被动的反应。
第三是良好的人际关系。
第四是时间管理。
我们应当专注并计划如何利用自己的时间，以期创造成功的事业。
第五是增加工作或事业的价值。一旦你发现如何增加工作或事业的价值，你便可以增加你的财富。
第六是财务自由。
第七是贡献。
一个人的价值是由他为这个世界为这个社会所作的贡献决定的。
他说：虽然生活中这七个关键都很重要，而且还存在从属关系，以创造人的高绩效与高成就。但是身体是最重要的，如果没有健康的身体，其他金钱、事业成功或贡献都是枉然。
我生命当中有一段时间完全失去控制，更糟糕的是完全失去了活力。我曾经在睡了8小时后，醒来时还觉得累，闹钟每次一响起，我就会按下那个小小的按钮，我要再睡十分钟，连续按二到三次，管他什么重要的事。我知道，我已经进入亚健康状态。
好在我还有一点自知之明，还知道自己的梦想和追求，我渴望充实而有意义的人生。我要改变自己的精神状况，要改变自己的身体状况。
这里是有关亚健康的一些征兆，让我们每个人针对这些征兆检查一下自己的亚健康状况。
1. 昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了。
2. 无名的火气很大，可又没有精力发作。
3. 一日三餐，进餐很少，即使有自己非常喜欢吃的菜也味同嚼蜡。
4. 对城市的污染、噪音非常敏感。
5. 容易犯困，比常人更渴望休息。
6. 不再像以前那样热衷于朋友的聚会了，有勉强应酬的感觉。
7. 感觉免疫力下降，春秋季节，流感来袭，自己首当其冲。
经过检查对比，如果发现自己的情况或是症状与上面的7条中有4条以上相似，那么，你就要注意了，或许你已处于亚健康状态，你就要借由一些方法来调整自己的身体了。
我们心脏每天自动自发地跳动十万次以上，它每天为体内的血管网络注入六千以上的血液，把这些血管相连接起来，可以绕地球赤道两圈半。
我们有一双可以辨识超过千万种颜色的眼睛，有可以拉动二十五公斤重量的肌肉，说话的时候，需要七十二条肌肉的完美合作，鼻子可以分辨超过一万种气味，身上有两百零六根骨头相互协作，让我们可以自由移动。
然而，上述一切行为都是经由我们的身体来完成的，如果我们的身体出现状况，身体的某些功能便随之消失。
对大多数人而言，他们有伟大的抱负，有很多想要完成的事情，喜欢充满挑战的生活。然而这一切的基础或是前提就是有一个健康的身体。
生活最基本的意义就在于你必须要有活力去完成自己想做，或者必须做的事情。生命中任何一件有价值的事都需要你投入一份心力才能完成，大多数人在生活当中会失败，并不是因为他们缺乏能力、天分或者是技术，而是因为他们用光了心智的力量，而无法去攀登成功的山峰。
有很多人为了工作、为了事业而忘了照顾身体，这是得不偿失的。
世界一流人脉关系专家哈维·麦凯说：我们的确应该非常卖力地工作，但同时也应该知道什么时候缓一缓，什么时候歇一歇，这样不仅对你的业绩有所帮助，就是对你的寿命也是有益无害的。
我们不排斥勤奋工作。但我们不主张在伤害健康的情况下勤奋工作。有些人为了赶超别人，要求自己多做额外一小时的工作，因为他们相信，那是胜过别人的有效方法。如果，别人每天工作7小时，你就工作8小时;如果别人工作8小时，你就工作9小时。
但事实是，更勤劳的工作，会迟钝你的头脑，并且容易犯错。你花费更多的时间在一个方案上，不等于你比别人做得更好、更棒。少常常就是多。
石油大王洛克菲勒53岁时患了神秘的消化病症，头发掉光了，甚至连睫毛一根都不剩，活像一个木乃伊。
许多人在叹息洛克菲勒一生驰聘沙场，为事业拼搏大半生，虽然赢得了亿万财富，却也“赢”来了疾病。
为了拒绝死神的早日来临，洛克菲勒接受了医生的建议。他退休了，并且建立了洛克菲勒慈善机构，他不断地做善事，他由此而获得了轻松愉快的心情，感受到了因帮助别人而带来的满足和愉悦。
由于休闲和放松，他的病情得到了控制。
我们很多人前半生用健康去换事业、换金钱，下半生用金钱去换健康，可世界上有许多事情是单行道，是无法回头的。
奇异电气董事长威尔士是位工作狂。但是，他对于许多管理者的“只工作不娱乐”的观念，却极力反对。他说：如果有人告诉我，他每周工作90小时，我会对他说，你真的是做了天大的错事。我周末去滑雪，礼拜五我跟好友一道出去参加派对，你应该跟我一样才对。
否则，有你受的了。你把那些让你每周非得工作90小时的20项事情，通通列下来做成一份清单，你会发现，其中有10项根本就是毫无意义的。
人的生命就像一个弓箭。在射箭的时候，弦拉得太松，箭射得不
远;弦拉得太满太紧，虽射得远，却也容易断。要使弓箭永远有一个良好的状态，有一个良好的效果，就需要一张一弛，松紧适度。
大多数人认为大脑是主要主宰人类生理所有功能的向导：指挥我们的肌肉、动作、语言和生理功能，以及确认我们的感情和思想。虽然大脑无可争议的是身体内最重要和最强大的器官，但还有另外一个机构，一个超出许多人
所意识到的神奇的力量：心脏。
心脏出色的工作量是惊人的，心脏的重量不到人体重量的0.5%，但它要负责全身的血液循环供给。心脏虽只有300克，但每分钟要搏出血液近5000毫升，每天搏出约7吨的血，相当于心脏自身重量的2万余倍!人们常以为，心脏之所以能工作得这么出色，全在于它不知疲倦、不分日夜地苦干，错了，如果真是这样的话，心脏早就累死了。
其实，心脏的工作非常有智慧和理性。以正常人为例，正常人心率约为66～70次/分，即每一次心跳为0.9秒，其中收缩期(工作)为0.3秒，舒张期(休息)为0.6秒，即1/3时间工作，2/3时间休息。到了夜间入睡，心跳变慢为50次/分，这时心跳为1.2秒/次，收缩期还是0.3秒，舒张期变为0.9秒，也就是1/4时间工作，3/4时间休息。
善于休息是心脏第一特点，心脏既会工作，又会休息，所以才能完成生命的正常运行。正如列宁所说：谁不会休息，谁就不会工作。
