澄明的脑，明亮的心

有两种快乐的方法：一是改变境况；如果改变不了环境，第二种方法就是改变自己的解读方式和面对处境的心态。

自己满意的生活好过被别人视为成功的人生。所谓成功是按照别人的标准来衡量的，而满意与否全由你的心、你的感受来决定。

不要被外部的人和事扰乱平安。只要你能保持淡定，不动如山，外人外物奈何不了你。

人生苦短，别再浪费时间于辩论和争斗。数算手里握着的幸福吧，好好关爱守护你的家人和朋友。笑口常开，善用时间，珍惜每一天。

生命短暂，杜绝负能量，屏蔽流言八卦，远离对你不关心不在意的人，把时间放在那些永远爱你支持你的人身上。

每一天都是新的开始。深呼吸，微笑，重头来过。

珍惜当下的这段人生旅程，即使它未能如你所愿。要知道，生命的每个季节都有其独特的意义。

感恩的心可以… *保护你不被负面思维、负能量侵袭。 *让你的喜乐增加25%。 *重塑你的大脑，益神健脑。 *解压减压。 *修复、医治。 *改善睡眠。 *提升自信和绩效。 *更好地实现吸引力法则。感恩心会帮你吸来更多美好和幸运。 *让人际关系更融洽。

我醒来，我有衣服，有自来水和食物，生活安定。为这一切，我献上感恩。

放慢脚步，平静心，别忧虑，不慌张。要相信一切都会好起来。

医药并非健康的保障。很多时候，健康来自安宁的脑，祥和的心，平静的灵。它来自欢笑，来自爱与柔情。

没有什么事是永恒不变的。别给自己过多压力，因为无论情况有多糟，它终将改变，终会成为过去。山穷水尽疑无路，柳暗花明又一春。

Power of Mindfulness 正念（专注）的减压奇效

https://www.youtube.com/watch?v=w6T02g5hnT4