三头肌训练
Via. Weibo @侯鑫哲Andy
三头肌占到整个手臂一大半的肌肉量，绝对不可忽视。
1. 窄距推举
2. 哑铃上斜板臂屈伸
3. 直臂下压
4. 杠铃臂屈伸
5. 反握伸缩臂屈伸
6. 过头绳索臂屈伸
7. 绳索臂屈伸
8. 哑铃臂屈伸
9. 侧平举单臂绳索臂屈伸
来自 豆瓣App
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三头肌占到整个手臂一大半的肌肉量，绝对不可忽视。
1. 窄距推举
2. 哑铃上斜板臂屈伸
3. 直臂下压
4. 杠铃臂屈伸
5. 反握伸缩臂屈伸
6. 过头绳索臂屈伸
7. 绳索臂屈伸
8. 哑铃臂屈伸
9. 侧平举单臂绳索臂屈伸
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