《如何成为学霸》：为什么学霸不会开小差

记得有一个学生跟我聊，他说：“老师，有没有一种学习方法，可以让我成为学霸或学神？”

我说：“有，但是任何的方法必须建立在一定的基础知识之上。”

学习就像是学武术，成为学霸就像是武林盟主争霸赛，基础知识就是内力，学习方法就是招式。

只有招式没有内力不行，只有内力没有招式也不行。只有二者结合起来，才有机会修练，参加武林盟主争霸赛，至于能不能成为学霸还要看悟性，说白了也就是理解能力。

在学校，在工作中，我们都会碰到学习能力很强的学霸级人物，在很多学生眼里，学霸总是那么的望尘莫及。

学霸真的是一个江湖传说吗？学霸只是别人家的孩子吗？

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最近读到了一本书，它是由罗德·布雷默所著，叫《如何成为学霸》。

这本书不同于市面上的一些书籍，一味的教你方法，比如怎么提高记忆能力，怎么快速记住多少个单词，并罗列了一堆的记忆方法。而这些方法也是治表不治里。

而罗德·布雷默的这本书，他是从根本上解决问题，比如记忆力，他会从艾宾浩斯的遗忘曲线理论，告诉我们如何记而忘，并能够灵活应用知识，那就是将知识建立在理解的基础上。

真正实现了基础加方法的学习，内力和招式的结合。

罗德·布雷默毕业于伦敦政治经济学院，他专攻计量经济学和数理经济学。毕业后，他在金融业工作了15年，主要是开发数学模型为异国金融产品定价。

从很小的时候起，他就对思维的内在运作过程非常着迷，后来花了近30年的时间研究、实验、练习和教授更多有效利用大脑的技巧。他所著的畅销书《如何成为学霸》就介绍了他最新的发现和独创的学习系统。

经常有一些家长朋友跟我聊，孩子专注力不集中怎么办？大家都知道专注力是学习的基础。

《牛津词典》里对专注力是这样解释的：

一个人聚焦所有注意力的能力和行动；全身心的投入处理众多事项中的一件特定事项。

可见，专注力是一个人智力发展的基石，没有专注力就无法思考，无法思考就无法静心学习。

《如何成为学霸》一书中，专注力是被放在第一个章节去讲的，专注力是可以训练的。

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训练专注力，需要达到两种心境，第一种是：冥想。

冥想总让人与瑜珈，与佛教联想在一起。作者在书中也提到了“鲍德温效应”，这是进化生物学的一种理论，它假设对学到的能力进行选择，使这些能力成为下一代的本能。并且将“鲍德温效应”应用到注意力和专注力上。

在做冥想练习的时候，会经历四个阶段，第一个阶段会出现分心的杂念；第二个阶段意识到分心的杂念；第三个阶段是让意识摆脱分心的杂念；第四个阶段保持对冥想对象的注意力。

这也是首次有一本书，将冥想的方法应用到学习中来。

第二种是意识层次，从几种意识层次来分析，专注力达到最佳的意识层次应该是人的身体处于放松状态的时候。

这个时候是我们吸收信息、推理和回忆信息的最佳状态。

当然意识层次也是通过冥想可以到达的。

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书中提到了几种冥想练习，可以提高专注力的方法，我个人认为祷文、视觉构想文字、吸呼、倒数和三维物体这五种方法比较好用，不过最好是做一个计划表，每天练习。

◆准备一篇祷文，当然也可以是经文，不用多，只要一篇就可以，每天诵读一遍，让心平静下来。

◆视觉构想文字的能力，拿一张白纸，把自己想到的文字写下来，盯着它看，不用做任何分析。

◆进行呼吸练习，不用刻意呼气吸气，让自己的气息平稳下来即可。

◆倒数，比如从100到1倒数，抛开杂念或者不去想杂念，所有的精力都集中在倒数上。

◆三维物体，选择一块三维物体，色彩明快，维度明显，身体放松，抛开杂念，想象这个物体。

所有的方法就是一个目的，让身体放松下来，将杂念放下，集中注意力到所做的一件事情上。

如王阳明所说：“饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。说与世人浑不信，却从身外觅神仙。”

手上做一件事，心里就只想这一件事，好像世界上就只剩下这一件事。读书就一页页读，吃饭就一口口吃，走路就一步步走。

当一个人专注的时候，整个身心都是愉快的。

各行各业所谓的名人、高手，在达到有所成就之前，无不是苦心钻研、孜孜以求。人的注意力是有限的，只有专注一件事，才能在充满干扰的世界有所获得。专心，其实是给自己的人生做减法。

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最后，作者以思维导图的方式，将专注力训练的注点做了归纳。

专注力是捕获信息的关键所在。而冥想是提高专注和放松能力的方法。冥想，除了有助于快速高效的学习、更深层次地放松以外，冥想还能带来一系列健康的好处。冥想的所有学习方法都有一个共同点：学习如何放手。

下面要做的就是按照书中提到的方法，找到适合自己的一种或者两种方法，每天进行练习。

祝你早日成为学霸，进而成为学神。

《鬼谷子》里讲：“欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达也。”

只要专一，心静，志坚，没有什么不可能。