《佛系，如何成为一个快乐的人》读书摘抄

佛陀将我们在人生中体验的这些烦恼称作“八苦”： ①人生道路上，生活本身就是痛苦； ②步入老年； ③生病； ④死亡； ⑤遇见讨厌的人； ⑥必须和相爱的人分离； ⑦所期望的事物无法得到； ⑧心灵不得自由。 ——选自《佛陀最初的说法·大品》

“佛陀思考法”的特色在于，它让人们从一开始就正视“人生中各种烦恼和问题都将如影随形”的现实。我们必须承认日常生活中的不满、痛苦和忧郁等烦恼的存在，这种果断和理性就是佛教的特征。

比起“完美无缺的自我”，或许“坦诚的自我”更有魅力。能够仔细倾听他人的话语、体谅他人、和人推心置腹地沟通，笔者认为只有如此坦诚的人才能获得幸福。

人生永远无法避免错误和失败，重点在于该如何应对错误和失败。不要沮丧，不要气馁，不要自责，不要回忆，不要悲观，将视线集中在当下，集中在这一瞬间，做出正确的理解，明确“今后自己能做些什么”。当然，如果自己的行为给他人添了麻烦，也需要正确地理解事态，坦率地向人道歉。

“如果面对辱骂回以辱骂，面对愤怒回以愤怒，面对争执回以争执的话，就相当于接受并吃下了对方所提供的食物。可是我并不接受你提供的食物，所以你的话语终究还是你自己的话语。请你将自己的话语带回家。” ——选自《佛陀与辱骂自己的婆罗门之间的对峙·相应部》

越是对自己亲近的人，越要注意减少不必要的判断。

“快乐”是指感到喜悦或欢乐时的心理状态，也就是幸福。 “不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态，也就是不幸福。