原小益益生菌，让你的肠道享受舒服每一天

一、什么是益生菌？

益生菌一类活的微生物，补充到足够的剂量时，有益于人体健康。「益生菌」一词最早是1965年由Lilly和Stillwel第一次提出的，到现在50多年的时间里益生菌一直都是研究热点，市场也日益火爆。

目前最常用的益生菌是乳酸杆菌种和双歧杆种，这里写的是「种」，「种」下面还有具体的「属」，属下面还有具体的「株」，而一般说某种益生菌有怎样的健康功效都是要具体到「株」的。

二、益生菌有哪些健康功效？

随着越来越多的高质量证据的出现，国际益生菌和益生元科学会、世界胃肠道病学组织、世界过敏组织、欧洲基础治疗胃肠病学会、耶鲁与哈佛益生菌工作组、东南亚胃神经运动协会、中华预防医学会微生态学分会等都陆续发布了益生菌专家共识和应用指南。

各个共识和指南普遍认为益生菌可以应用于急性水样腹泻、抗生素相关腹泻、接受幽门螺旋杆菌根除治疗患者的腹泻、肠易激综合症、溃疡性结肠炎、乳糖吸收不良和乳糖不耐受、部分特应性湿疹。

所以如果有上面这些健康问题，就可以试试益生菌。

如果想防治便秘、减肥、美容养颜，防治结直肠癌、糖尿病、心脑血管疾病、食物过敏、非酒精性脂肪肝、过敏性鼻炎或其它健康问题，就省省吧，因为并没有充足的证据证明益生菌有这些作用。