我所经历过的家暴：家暴都是始于心智，那么该如何识别和逃离？

我多希望自己没有过这种经历，边发抖边写出这篇文章真是太难了.....

是的，说出来你们可能不信，我作为一个平时特别爱秀恩爱的人居然也被前男友家暴过，还好已经变成了前男友。形容分手搞得像逃命一点儿都不夸张。那是我人生中最最黑暗的几年，每时每刻都想着要逃离，即使外面艳阳高照，我也觉得是阴雨连绵。

我俩感情的开始也免不了俗套，那时候我刚结束上一段感情，他出现了，在学习生活上对我无微不至地关怀，许天许地的誓言让我觉得遇到了温暖的人，于是就在一起了，也有过短暂的甜蜜。

非常短暂，很快第一次矛盾就爆发了。那次泰坦尼克号又上架了，我想看，而且我看这种电影通常比较倾向于看英文原版，但他坚持要买中文版，于是我们有了第一次争吵。感觉那次吵架和以往我和前男友的吵架都不太一样，他貌似什么难听话都会说，而且很明显他的情绪有点失控，甚至威胁要丢下我之类，全然不顾是在电影院这种公共场合就开始大吼，后来我看已经有人在围观了，只好硬着头皮妥协，看了中文版。

平时我还会发现他打游戏的时候非常暴躁，会用恶毒的语言咒骂游戏对家或者对手，会捶胸捣足，甚至直接卸载游戏，冷静之后在下载继续循环这个过程。或者是玩儿到半中间觉得要输了就直接下线坑了队友。

接着，我就发现他开始总和我说【你太矮了】、【你鼻梁太低】、【你学习不行】、【你不会社交】、【你衣品太差】这些话，并且时不时地提醒我哪里哪里又做错了，说错了，到后来我会条件反射般地很紧张，甚至怀疑自己是不是真的很笨，怎么总是什么都做不好。如果我们一起碰到同学，我多说几句话（因为我本身比较健谈）他也会在同学离开之后和我发火，指责我哪句哪句说错了，让我少说话，讲话方式太差劲等等。导致我后来只要在公众场合就如履薄冰，生怕自己又做错什么惹他生气。

然后，他开始评价我的闺蜜，一个他见都没见过的闺蜜，就因为他偷看了我俩的QQ聊天记录（没错，是偷看，而且是很久以后的一次吵架他自己说出来的，而我全然不知他经常偷看我的电脑）。闺蜜嘛，大家知道，什么话都说，平时肯定聊聊八卦之类，在他嘴里我闺蜜就是：不务正业、带坏我、利用我的十恶不赦的人。但这是异地的闺蜜，最多是被他说几句坏话。我身边的朋友就遭了殃。当时我比他先出国的，在那边认识了一个性格十分开朗的姑娘，非常淳朴善良，我们互相帮助，一起在异国学习生活。他到了之后就开始限制我和这个姑娘一起玩儿了，整天在我面前说她坏话，说她带坏我之类。到最后都变成了威胁，粗暴地威胁，说如果我不和这个姑娘绝交的话，他就自残（？？？？）我没理他，结果他换了一种方式，说他会报复那个姑娘，甚至拿我手机发辱骂她的短信（是的你没看错，拿我的手机）我没办法，只好和她保持距离，和我以前的朋友保持距离，他们当然会表示不可理解，那他正好可以理所应当地和我说：你看，他们又对你不好了，你最好和他们保持距离...

甚至我想回家，想陪我的家人，他都会阻止我，让我离我妹妹也远一点，说我妹妹将来是要和我分财产的，是对立的，说我父母之所以选择生二胎也是因为不喜欢我，放弃我了，所以才生了我妹妹（整段感情里不止一次因为这个和他吵起来）出国以后但凡我说我想家，想回国他都会和我争吵，放假在家陪家人不及时回他信息他也会打电话来骂我。

......总之全世界就他才是对我最好的人（白眼）哦对了，他是没有什么朋友的，看谁都不顺眼，会私下用很恶毒的语言诅咒每一个（没错，每一个！）他接触过的人。

接下来就是【喜闻乐见】的第一次肢体上的虐待，我甚至都忘了具体是为什么争吵，印象中应该是我和我们班男生关系不错（我上学的时候一直和男女同学都能打成一片）他太容易发火了，很小很小的事情都会生气。那次他没有直接打我，而是用手死死抓着我的两个胳膊，使劲儿掐，导致我两个胳膊第二天两圈淤青（仿佛戴了两个巨大的手镯，你们自己脑补）我第二天没有去上课，他下课过来找我看到之后直接哭了，说自己简直不是人，对不起我，不该这样的，再这样就********（毒誓了解一下？）我当时也在想，可能我真的是没有给他安全感，而且我本身就很容易有淤青（看到没！！！由于长期的被否定，我已经开始自我怀疑了！！！！）

第一次动手是因为我快来大姨妈的时候容易水肿，腿比较容易麻，坐也不对，躺也不是，于是我不停地换坐姿。当时他正在写报告，出了点问题，好像是文件读不出来还是怎么，毫无征兆地就冲我喊：【你丧着脸唉声叹气是什么意思？老子已经够烦了！】我说：【我没有，我就是腿有点麻】他不信，一口咬定就是我在故意传播负能量给他，我当然不肯接受这种说法，于是和他争吵起来，然后他举起手来朝我后脑勺使劲儿拍了一下，我当时就懵了，坐在椅子上不能动，他开始踢我的腿，一边踢一边说：【不是腿麻吗？老子让你腿麻！】我一直都是被开始猝不及防的那掌打懵的状态（不得不说男人的力气是真的大啊）

他发泄够了就继续弄他的报告，我开始慢慢恢复情绪，开始哭，他也不管我，弄好之后发现我在哭，开始哄我，说他错了，当时是因为报告的原因所以没控制好自己，以后再也不会这样了......但我一直停不下来，他哄了半天终于失去耐心，开始诅咒：【你妈和你妹明天必被QJ！】说完他就走了，我觉得我不能留在这儿了，于是我收拾了简单的东西打车去了朋友那里。剩下又是痛哭流涕发毒誓求原谅......

余下的日子里我纯粹不能交朋友，平时就算是他做错事了，他也会恼羞成怒反过来怪我，比如在街上他盯着女孩子看被我发现了，他会比我还生气，经常在街上对我大喊大叫，毁坏我的桌子、电脑还有护照。不管是多倒霉的事，最后都是我的错，都是我造成的结果。他会在公众场合情绪失控，他会说如果我没犯那些简单的错误，他就不会生气，不会有那些过分的举动。

比如我们去瑞士旅行，雪山很冷，他一直让我给他拍照，一个姿势要拍十几张那种，拍完他还嫌我拍的不好看，我说我很冷，拍照也不能戴手套，而且我觉得我拍的没问题，蛮好看的，并没有丑化他，他居然觉得我是在说他丑（天啊他看自己是带了多少倍的滤镜？），四周都是游客，他也不好意思当那么多人的面对我动手，于是就悄悄地掐我脸。所以很多人会发现我那几天的照片里左脸下方一直有一块淤青，当时很多网友也在问，我说是磕的，其实是他掐的。

这样下去我当然受不了，于是在差不多一年的时候就提出过分手，他会威胁我，说他会给我家人打电话说我在国外乱搞男女关系，会报复我家人之类，有一次他真的打了，还好我爸当时正在洗澡，没有接到，他没得逞。他会痛哭流涕保证会对我好，会和我怀念我们过去的一些美好，一副没我就活不下去的样子，考虑到快回国了，我也就硬着头皮和他熬到毕业然后直接消失算了。

最后一次家暴最严重，也最久。是因为研究生毕业，我铁了心和他分手，他也发现有大一的新生在追我（这个男生现在是我先生），于是他决定囚禁我，整整一个月，那个月直接让我患上了抑郁症，每天他会把我锁在家里不让我出去，基本保证我饿不死就行，没收我的两个手机，我家人发的信息都是他替我回，晚上我大概只能睡两个小时，半夜四点多他会把睡眠中的我吓醒，然后开始审问我，问我很多问题，并分析，好像在审犯人，每个他觉得可疑的异性他都会长时间地盘问我关于他的事情并且把他们删除。当然也会打我，拿我头撞墙，掐我胸，踢我之类，一直持续到半夜一两点，我睡在房间，他就在客厅支个床看着我，凌晨四点继续，就这么过了一个月。

我当时已经出现了严重的精神问题，想着是不是死了就可以不受折磨，就可以让我家人不被威胁，所以在后来那段时间里我开始自残，起先只是扯头发，接着就是想割腕和跳楼了（我家在2楼）他就把刀什么的都收起来，把门窗都锁死。

被救是一个月以后的事情了，是当时还在追我的先生（上文的那个大一新生，我们还是叫他小鲜肉吧）觉得不对劲的，发现我消失了一个月，而且我家整天都是门窗紧闭（我家是临街的三扇落地窗），他越想越奇怪，决定上来看看情况，正好我在自残，我前男友为了阻止我就在我腿上狠狠咬了一口（魔幻行为），然后就是激烈的打斗。他听到了，马上报了警并且进行营救，我终于得救。

小鲜肉说起那天晚上他看到我的时候都快认不出我了，宛如一具骷髅，瘦得只剩眼睛突出来，整个脸颊都是凹进去的。警察来了，一进门就马上分开我们，当时来了两个魁梧的男警察，小鲜肉说明情况，说他囚禁并且家暴我，警察看到了精神恍惚的我以及脸上的手掌印就马上把我前男友控制起来了，我前男友情绪还是很激动的，用中文喊，让我别乱说话，警察直接把他按在墙上反手拷走了。接着又来了两个女警，把我带去房间脱衣服验伤，并且拍照存证。然后就是带我们去警局录口供，我当时已经听不懂英语，更别说那么多专业名词，也不会开口说话了，整个人就是呆呆的，小鲜肉做完笔录之后又过来协助我做了笔录。（鉴于这篇文章主要是写家暴的，就不多提我先生了，不过在这件事情上他确实也起了很关键的作用，并且后期一直在帮助我保护我）

警察当时就申请了禁止令，禁止他再联系和接触我，并且对他提起公诉，我问了做律师的校友，那个牙印至少可以让他坐3个月并且不可以撤诉，剩下的日子里就一直在忙这件事，在这期间每一次去警局（注意，是每次），警察都会和我说：【官司一定要打，千万不要心软，过几天他会被放出来等着上庭，如果这期间他骚扰你，你就马上报警，我们会马上抓他，发信息都不可以，心软的话他会变本加厉，他这种人就该被惩罚，就该有犯罪记录，我们都会帮助你，你不要害怕】

中间不止一次接到他家人的电话求我撤诉，说要是真判了的话他这辈子都毁了这类的话，我转述给了警察，警察说：【现在是他在毁了你，千万别心软】

不过前男友在经历过坐牢和第一次上庭结束之后心态直接爆炸，就在他的律师的建议下悄悄溜回国了（摊手）这事儿也就算结束了，据他家人和我描述是他被关在里面每天嚎啕大哭，吓够呛（不知是真是假）

说说我经过这段感情之后的变化吧。和他在一起之前我是一个很伶牙俐齿很健谈的人，到现在已经分开4年左右了吧，期间有接受过心理辅导以及家人的一直关怀迁就，还不能完全恢复到以前的样子，和人交流起来还是会下意识地恐慌、结巴或者大脑放空；长期失眠，没错，到现在都是，因为长达一个月的囚禁让我条件反射一样地不敢进入深度睡眠状态，害怕下一秒就被吓醒；脾气变得暴躁敏感又多疑，偶尔会觉得自己变得像前男友一样对自己的另一半口不择言，有时候和先生只是正常的意见不合我也会突然情绪崩溃。好在家人和先生都很包容我，鼓励我，想办法让我走出来，我求生欲也比较强，很积极地在改变，现在状态越来越好，可以睡整觉的次数也慢慢增多。

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如何识别家暴男？

首先，我要强调，不管是精神上还是身体上的，都属于家暴！！

其实作为一个拖延症，我是没想这么早就写这篇文章的，直到前天晚上我一个比较聊得来的闺蜜给我打电话说她分手了，并且说了男方是怎么对她之后，我觉得似曾相识（时间短，还没进行到身体攻击阶段），网上又开始曝出家暴的新闻，所以写这篇文章希望可以帮助更多人识别潜在的毁灭性的恋爱对象，可以避免精神和身体上的伤害，因为一段毁灭性的恋爱关系是可以直接摧毁一个人的自信和自尊的。

所以我还是决定再回忆一遍我的经历，并尝试总结：家暴男通常都不会马上暴露自己是有家暴倾向的，所以这就是蒋劲夫被曝出来家暴这件事的时候很多人不愿意相信的原因，因为他们都会伪装，甚至在外人面前他都会是个好好先生。那么我们真的就预防不到吗？

不是的！那你们有没有发现：其实家暴的第一步，都是由精神的暴力开始的。

1）快速和你建立感情，很快就对你说【我爱你、我娶你】。可能用不了几天就会说他想和你结婚，各种发誓，对你无微不至的关怀，想和你永远在一起，并且会强调自己是这个世界上最爱你的人。但我希望大家明白，一段感情的建立都是有过程的，尤其是成年人之间的感情，因为要考虑的因素太多太多了，必须要有足够的了解才能说出要和你共度一生的话。所以要记住：一切来得太快、美得不真实的事情八成是假的。

2）打击你的自信心，他不会放过每一个贬低你的机会。无论是你的外表还是内在，在他眼里通通不行，你的工作在他看来也是没有前途，你做什么都不对，你就是一个没有用的人，他能看上你，是你三生有幸，除了他是不会有人喜欢你的。他总是能挑出你的毛病，数落你的种种，仿佛他拿个小本子每天都会记下你的罪状一样，没事儿就开始列出来几条控诉你。他都会很以自我为中心，很膨胀，无论你提什么意见和疑问，他都会说你的想法是错的，不正常的甚至是愚蠢的，然后会恼羞成怒暴跳如雷。他之所以这么做就是为了抹杀你的自信和自尊，然后就可以控制你了，这样无论他之后怎么虐待你，都可以对你进行洗脑：是你不对、是你惹恼了我...等等。

3）阻止你和外界的联系，切断你和亲朋好友的联系。如果你和朋友出去玩儿了，他会不开心，如果你说你想回家陪家人，他也会发脾气，他会说你亲朋好友的坏话，甚至用很极端的方法让你和他们断绝来往，不然就会暴跳如雷甚至威胁你。这个时候你不得不妥协，因为你怕他会伤害到你身边的人。那你的朋友和亲人们一定会表示不开心，怎么好好的就不联系了呢？他就会借此机会说，【你看，他们果然都不是好人，都在欺负你，我说的没错吧，我才是这个世界上对你最好的人。】

4）他几乎没有什么朋友，或者说是他很难融入一个集体。因为但凡是心智正常、明辨是非善恶的人是不能容忍他这种恶劣对人的交往方式的，他可能会有少数的所谓【发小】，但你会发现你和他的这些发小相处不来，在一起总是莫名尴尬、不自在甚至恼怒，因为他们和他本来就是同一种人。物以类聚，人以群分这句话就是说烂了，我也还是要说。

5）你的亲朋好友也不喜欢他。他们会注意到你的性格和情绪都有了变化，可能会表示担心，毕竟你为了避免争吵会刻意躲避他们。这个时候他就会说，那是他们在嫉妒你，因为你有我这么好的男人来爱。只要你提到你的朋友和亲人，他都会进行吐槽，任何人。到后期他也会直接禁止你回家接触你的父母还有朋友。

6）在公共场合你会觉得很紧张，很尴尬，压力很大。他会私下对你在公共场合的言行举止进行侮辱性的评论和攻击，会说你哪里说错，你会怀疑他是不是都录音然后写出来一个字一个字地进行分析。时间久了你会发现自己在公共场合变得特别特别少言，沉默，甚至害怕遇到熟人，毕竟一交谈又会引起他的不愉快。

7）总是给你灌输【你能被我看上是三生有幸】这种思想。他会一直和你说，你永远不够好，你付出的永远不够多，然后不断放大自己对你的好，稍微做点儿什么就邀功，他在你身上牺牲的太多了，你这点儿回报根本不行。进行这一系列的洗脑之后，他会直接和你说，你是修了八辈子的福才能找到我这么好的男人，我一个这么优秀的人居然能看上你这么无能的人，你该烧高香，你该感恩戴德才对，离开我就没人会要你了，因为没人会看上你。

8）你永远是错的，他永远不会（对，是永远！）觉得自己有错。他只会觉得错都是别人的，即使是他错了，他欺骗你，他辱骂你，摔东西，甚至和别人起冲突，最后这些错都会归在你身上，他会说如果不是你犯了错，他就不会这么做。比如明明是他忘了带东西，他会怪你起床太晚迟到了，害得他生气焦虑着急所以才会忘了带。（对，这就是我身上的例子）

9）并没有用在你身上的潜在暴力。他会用恶毒的语言咒骂得罪他的人，甚至会恶狠狠地描述自己会如何报复这个人。或者是打游戏的时候情绪会经常失控、砸键盘、咒骂以及大吼大叫威胁别人。这时你会发现他的脾气非常吓人，但由于还处于恋爱初期，这些潜在暴力没有发泄在你身上，所以容易被忽略。还会表现为扔东西、超速驾驶、撞墙、踢东西等等。他可能会和你说他不会这样对待你，但其实也是在有意间接地警告你，如果你不乖，就把你头打歪（严肃脸）。你会潜意识地害怕和小心翼翼，生怕他会把这些暴力用在你身上。

10）硬币的正反面。在你第一次觉察到不对劲提分手的时候，他会很卑微，痛哭流涕甚至下跪，会短时间内对你非常好，发毒誓说自己一定会改变，会和你结婚，会照顾你一生一世，整个人完全没有自尊心，低微到尘埃，也会说自己会终身不娶，因为一直爱着你，这辈子只爱你一个人。但要记住，一个心智健全的人是不会有如此极端的性格的，他可以卑微的像个奴仆，也可以残暴的像个恶魔。

11）过分黏人。过分依恋一个人确实会很想黏着他，但前提是不会对他的日常生活造成干扰。 通常他会对你的社交、兴趣爱好嗤之以鼻，并会直接或间接地劝你放弃。平时无论你干什么，他都要陪着你，即使你不需要，你只是想和朋友说点私房话，他都会全程黏着你，让你全程的体验都糟透。如果你自己去见朋友的话，他会非常不开心地和你闹，会审问你至少10个以上的问题来表达他自己的不满。就算他妥协了你可以单独出去社交，他也会教育你该怎么穿，妆容如何，吃相怎样，该说什么，不该说什么等等等等。他还会时不时给你打夺命连环call，催促你赶快回家，如果不回家他就会如何如何，你就会被如何如何。这样的话，无论他在不在你身边，他都可以操控你。（这段来源于朋友的那通电话，她就是进行到这步了，当然这也是我经历过的）

12）你开始变得神经质。在一段毁灭性的恋爱关系里，被施暴的人也会为了保护自己而做出一些不正常的反击。你会变得异常敏感，比如他说今晚要和你约会，你就会认真检查自己的聊天记录，即使你没有做什么对不起他的事情，你也会非常小心翼翼，生怕引起一点点的误会；你会嘱咐你的亲朋好友没事儿不要打电话给你，如果非得联系的话千万别说起某些话题；原先很温柔的人会变得易怒，控制不住大喊大叫大哭。忘了在哪儿看过一句话是这么说的：一个长期处于战斗状态下的人，是没有所谓‘正常行为’的。如果不及时离开的话，也会成为永久心理创伤。

身体的暴力就不多说了，什么程度的都有，自行百度。

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如何逃离家暴？

很多女孩子都是被父母当小公主一样疼爱着长大的，善良又宽容，难免会被处心积虑的人欺骗。如果不幸掉入家暴的陷阱里该怎么逃离呢？

两个步骤：旁敲侧击地远离、提出坚决的结束以及寻求保护。

1）旁敲侧击地远离。你可以让自己变得很无趣，不主动和他交流感情和思想，不争执，不讨论任何事情。目的是让他觉得你这个人很无聊，但又找不出什么实质性的问题。慢慢地把你的财物都转移走，但据经验来看，完全移走是不可能的，损失是一定会有，不过在这个时候还是需要一定的‘壮士断腕’的精神的，毕竟还是自己最重要。

2）接下来就是最最最重要的，坚决分开以及寻求保护。在决定离开之前要悄悄联系任何可以对自己提供帮助的朋友和亲人，这非常关键。

注意了，一旦他对你使用暴力，一定一定一定要在第一时间寻求亲朋好友的帮助并且报警留证据，很多起家暴案件最终轻判都是因为事后才报警，证据不足才会让施暴者逍遥法外。无论是怎样的法律制度，我们也要拿起法律的武器争取对施暴者最大程度的惩罚。

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想对正在经历任何阶段家暴的人说的话

千万千万不要动摇自己的立场，或许会有一些思想传统的八婆（对就是八婆，不分男女老少）来劝你，说浪子回头金不换，给他一次机会，床头打架床尾和的这种鬼话，但你千万不要相信，家暴只有0次和无数次，从心理学角度来看，施暴的人是永远（划重点！是永远！一直到死的那种永远）都不会从心里认为自己真的对你的身心健康造成威胁。他不会意识到自己是错的那个人，他只会觉得你之所以被打被侮辱是因为你有问题，你惹到他了。就像我写了这篇文章，如果现在被我前男友看到了，那他只会对着手机咒骂我，甚至会报复我，丝毫不会认为自己做错，他会觉得是我在冒犯他（白眼）。

在你提出要结束关系的时候，施暴者也会痛哭流涕地挽回你，会说自己生病、茶饭不思快要死过去了这种话来让你心软。也会不厌其烦地给你或者你身边的亲朋好友打电话，一天几百个都是可能的（别问我为什么知道）。这时你但凡说一句心软的话，都会加强他挽回你的信心。当他可怜巴巴地和你描述自己有多惨的时候，就是在把你拉进复习你们关系的圈套，一旦进了这个圈套，你就容易产生内疚感，他会利用你的内疚来引导你，那你们又会回到这段毁灭性的关系里。一旦回去，再想出来就更难了。

你养的羊跑了，捉回来以后会怎么办呢？你当然会修更高的墙避免它再次逃跑。

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结束语

在一段对的恋情里，我们可以做自己；在一段毁灭性的恋情里，我们只会如履薄冰。和对的人在一起，即使最终不能步入婚姻，也会带给你一辈子的美好回忆；和错误的人在一起，即使时间很短暂，却还是会导致几年甚至一生的心灵伤痛。

希望我的经历和这篇文章可以帮助更多的人提早认清和远离家暴，因为每个女孩都值得被好好疼爱和珍惜。

网友说：

男性网友

似曾相识的套路

看到没，都是很相似

其实是有规律可循的

家暴男的套路其实一点新意都没有

最后......关注一下我的专属日记本？就是一些碎碎念的东西啦，分享减肥、美食、恋爱为主。

来找我玩儿呀~