11-26 流鼻血，打车，关于情绪管理的一些遐想

早上儿子刷牙时流鼻血了，太干燥了，屋里湿度只有20%。他真是有一年多没流鼻血了。捏了十分钟止住了，涂上了油膏，塞上手纸卷。

因为耽误了差不多15分钟，所以决定打车上学，去学校吃饭。儿子表示满意，可以在车上呈半睡状葛优瘫，然后也不用考虑书包的份量了。

早上打车，单程27-30元的样子，就算30元，还有不到40个工作日就放寒假了。一千多块钱，混个舒服，千万别较劲，允许自己犯犯懒吧。

明年买车是势在必行的，我必须要克服的是自己不敢开车的问题。虽然做了很多心理建设，但是总是站在岸边不下水，研究再多的动作也学不会游泳。这个开车问题，必须跨越一下心结，去解决掉它了。

昨天下午和一个朋友聊天，实在是最近太忙，还有很多不顺利的小事儿，烦的很，抱怨抱怨，吐吐槽，结果得到的反馈并不好，他觉得我太过现实功利，跟我讲了很多什么佛教，什么道法，什么高尚情操之类。所以，话不投机。心情郁闷。

今早想开了，人处于不同的人生阶段，看待世界的目光就不一样。人总要让自己活下去，就会给自己目前的状况，找很多合理化的东西，否则内心冲突太强烈，会活不下去的。

没有人认为自己是坏蛋，谁也不愿意承认自己失败，所以自己的行为和想法，总要去合理化的。

比如孩子学习很差又不听话的家长，就会想，他健康长大就好，那些高材生还不是抑郁症跳楼了？清华的还不是去卖猪肉了？平平凡凡才是真。

比如被离婚的男人女人会想：你甩了我？哼，我早看你不顺眼了，我还不想要你了呢，看你丫那副德行，要啥没啥，趁早赶紧滚蛋，别妨碍我后面的美丽人生。

比如投资失败或者理财不善的人会想：市场太险恶了，人心太坏了，不过我不在乎，权当钱喂狗了，权当送给骗子做棺材板了，钱就是用来花的，大不了老子再挣。

凡此种种，不一而足。其实合理化没什么不对，是心理保护必须要有的。没有这种想法，人就会接受不了自我，会崩溃的。

我那个朋友，因为投资失利，负债又被裁员，赋闲在家，当然他听我讲职场这些事会觉得不爽，于是他便显出佛系淡定的神性模样，是实在是无法作为一个“社会人”和我交流。他说我功利，说我短视，说我俗，因为他已经无法“很俗气“的”去探讨现实生活中的问题了，只有佛性一些，才能活下去。

以前他正常的时候，我们谈房子，他会说，哪儿的房子不错，可以买，哪儿的要卖掉，北京房市如何如何，说真的，讲的挺靠谱的，我也愿意听；现在谈房子，他谈中美关系，一带一路，大格局，可是和我这小百姓距离的有多远！所以，是所处的位置变了，好多事儿，就谈不到一起了。

只有水平相近的人，才可以做朋友。这是非常悲哀的事实。否则不是鸡同鸭讲，就是会对双方的人品产生怀疑。

大概每个人都有自己的雷区。有的是职业，有的是孩子，有的是婚姻，有的是父母。和瘫痪的人大谈健身是残酷的，和离婚的大秀恩爱是残酷的，和逃学的孩子妈展示自己孩子年级第一的成绩单是残酷的。所以作为强势一方，尽量不要用强势去碰触别人的劣势，无论是不经意还是故意。这也算是善良吧。

但是作为劣势的一方，我要求自己尽量粗糙一些。皮糙肉厚总是没错的，哪儿痛戳自己哪儿肯定也有奇效。当然这方法不适合所有人，适合有一定心理韧性的。

在创伤休克期，我也会用转移、升华、合理化等等方法先让自己平静下来。过了这个阶段，我会把我最不敢想不愿做最愤怒伤心不能碰触的事儿，好好捋捋，拆解开看看，到底触痛我的是什么，这个东西，能不能改变，能不能共生，能不能和解。

这样一套做下来，会理性的多。也会有进步。

我经常对自己说，不要可怜自己。要尽快从情绪中的抓住本质的东西，做出正确的应答和行动，不要过分纠结于情绪体验。

特别要注意的是别因为情绪反应和自己杠，和真理杠。比如我买了个大house，正得意时别人说，你买高点上了，以后会跌，我肯定第一反应肯定不高兴啊，我吃你米喝你汤了你评价我？大姐我有钱想买什么房子你管得着吗，你一定是嫉妒我！但是我会默默的想想这房是投资还是自住，投资的话去查查市场情况，看看租售比，如果真的不好，考虑现金流的情况，也许挑个相对高点出手。我不会一直杠着说，我就喜欢，我不怕它跌，我大不了自己住。杠着没有意义，我买房是为了挣钱的，挣到钱不亏本才是意义。

我想，能从不良情绪体验中，提炼出本质，认清自我，并且做出改善的人，才是真聪明真勇敢吧。我经常被情绪蒙蔽了双眼，会比较长时间的陷入冲动中无法自拔，这是我修炼还不够吧。不过意识到这些后，陷入情绪的时间的确越来越短了。一旦冲动来临，我赶紧启动情绪分析sop，哈哈哈，先降火，大概需要15分钟，方法：隔离，升华，转移，也包括发泄；然后分析痛点，大概5分钟可以找到，然后再看这个痛点的真正价值，大概3分钟就明白了，然后想解决办法：比如算了吧，比如要紧急处理什么，比如为下一步部署什么。然后，离开现场安静后，花较多时间去梳理，这个问题的发生，是意外，还是反映出我预判不够准备不好？我在事件中充当什么角色？我哪些行为得当，哪些失当？整个事件中，有核心价值的环节和要点在哪里？下一步需要做什么。这样一套下来，我觉得情绪能比较好的控制了，而且真正找得到有价值的东西。

很多人都知道“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为...”其实重要的核心点是“动心忍性”四个字，使人产生重大转变的，不是吃苦，而是思维和行动。否则苦都是白吃的，得不到教义。

所以，苦难不是财富，自己的脑袋才是。

我得继续让自己的脑袋灵光起来。不要可怜自己。不要——温和的走进那良宵！