上海青年医生凌晨猝死：人生下半场，请善待自己
前段时间，发生了一起令人悲痛的新闻。
上海交大附属医院青年医生江金健，凌晨猝死在办公室，年仅30岁。
悲剧发生的那天，江医生一个人坐在办公室里值班。等到早上换班的同事进来，发现他倒在办公室的地上，全力抢救也没能救回来。
江医生出现这样的意外，让很多人感到痛心。他刚结婚没多久，有一个漂亮的妻子。出门前两人还约定下班后一起去买东西。
在医院，江医生工作勤恳，是麻醉科的骨干。谁能想到，他还这么年轻，有大好的时光和前程，却离开了这个美丽的世界。
不是戒不掉，是上瘾了
有人说，现代社会是一个高压社会。
房贷车贷、父母的赡养、子女的教育，这“三座大山”让越来越多的人压力倍增。
熬夜透支，成为年轻人的生活常态。
凌晨三点还在追刚更新的电视剧，说好的最后一把，朋友一句“开黑啊”就又加入了战斗。
一集又一集，一把又一把，熬最长的夜，体验“修仙”的快乐。
中国睡眠医学协会调查显示，超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
很多时候我们会说，加班熬夜没办法。可事实是，只有30%的人是为工作加班，更多的人是玩游戏，玩手机成瘾。
是啊，我们的生活节奏太快，白天太匆忙，只有晚上能有点自己的时间。
失眠、不想睡，看会手机缓解一下。然而，我们深爱的手机却可能伤害我们。
今年11月，韩国崇信女子大学发表在美国《睡眠》期刊上的研究称：推迟睡觉时间本身会让失眠的概率上升41%，而睡前玩手机导致失眠的概率高达82%。
玩手机会抑郁，可不玩手机想必会更抑郁。
除了熬夜，这届年轻人似乎也在用生命去吃。办公室里零食奶茶不断，深夜看直播也不忘点一份小龙虾烧烤过过嘴瘾。
肥宅快乐水，肥宅快乐茶，各种高糖、重油重盐的食物刺激着我们的味觉。
通过这些食物，我们压抑的生活似乎有了片刻的自由。
今天心情不好，去吃火锅吧；今天压力太大，熬夜刷刷剧吧。
可生活还要继续，习惯了偷懒的自己，真的很难再振作起来。
失去健康，一切都归0
国外做过一个实验，参与实验的人员每天平均只睡4-5个小时。专家模拟出他们长期缺乏睡觉之后的模样。
年轻的姑娘，变成了精神涣散，双眼无神的丧气模样。
帅气的小伙，头发花白，皱纹加深，仿佛老了十几岁。
熬夜的危害，光看对比图就足够吓人了。
今年“双十一”，购买褪黑素、蒸汽眼罩这些助眠产品的00后的人数，同比增长了434%。购买假发最多的居然是90后。
前段时间，一次针对年轻人的街头采访中，有八成白领表示不敢看体检报告。
天天熬夜、吃垃圾食品，吃再多保健品，敷再贵的面膜也无济于事。
上学时，还有父母能够约束自己，督促少吃零食，早点睡觉。可进入社会，我们解放了天性，有一万个理由可以放纵自己。
年初，27岁的二胎妈妈董冰，通宵玩手机之后，因过度疲劳，引发心源性疾病，猝死。
28岁的重庆小伙小王，辞了工作，每天窝在家里没日没夜的玩手机，突发的心肌梗死差点要了他的命。
26岁的沈阳姑娘，因为长期吃重口味食物，经常胃痛，扛不住就吃点止痛药，最后检查被确诊为胃癌晚期。
我们总高估自己的身体，以为年轻就是资本，可在健康的赌局上，我们永远是输家。
人生下半场，请学会克制欲望
最近在追的一部综艺《漫游记》，深深地被钟汉良圈粉。
节目中，钟汉良对自己的管理很严格。一大早起床吃饭，不光不吃肉而且饭量也很小。即使甜品好吃，也只吃一口。
而且一同旅行的郭麒麟一直叫他“哇哥”。但是其实钟汉良跟郭麒麟的爸爸郭德纲是只相差一岁的同龄人。
郭德纲一直被调侃长得很着急，陈奕迅跳个伞发际线全露出来了。
如今，45岁还能拥有18岁的脸和身材，能轻松驾驭偶像剧。这些都离不开他超强的自律。
早晨4点半起床跑步，早晨只吃一个蛋饼，午餐也多以健康餐为主，几乎没有肉。
之前高晓松就和钟汉良一起上过热搜，高晓松的早餐摆满了桌子：炒面、包子、豆浆、鱼丸米线，还有好几份菜。
网友都调侃高老师春困秋乏夏打盹儿，怕是睡了两个季节都没吃饭。
而钟汉良的早餐，只有一片面包、一点鸡蛋、两颗小西红柿、两个蘑菇。
而且他经常做运动，网球、篮球、高尔夫球样样在行。
章子怡泡面只吃四口，就赶忙推给助理。
49岁的莫文蔚肚子上没有一丝赘肉，身材比很多20多岁的年轻姑娘还要好。
我们看到的都是别人光鲜亮丽的外表，可你根本不知道在私下，她们克制了多少欲望，去了多少次健身房。
写在最后
茨威格在《断头皇后》里说的：她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。
别等到身体浑圆，才想起寻找过期的健身卡；也别等到住进了医院，才想起健康是多么宝贵。
人生路还很长，请善待自己，别让身体为你的纵欲买单。
