豆瓣
扫码直接下载
今天下午有两小时运动：燃脂蹦床+腰腹塑形。
所以中午除了蛋白质摄入还多吃了碳水增强饱腹感，不然没体力啊。
早餐：
芋头+红柚+苹果+鸡蛋+普洱茶
午餐：
芹菜炒牛肉+芋头+红柚+苹果+橘子+普洱茶。
吃饱为止，不一定要吃完，剩了三分之一大概。额，好饱。
晚餐待续
© 本文版权归 闲茶饭后 所有，任何形式转载请联系作者。
© 了解版权计划
身高165，原体重127，已瘦30斤不反弹。 B站（闲茶饭后）：不定期打卡减...
