信念是情绪的根源

许添盛医师：信念是情绪的根源 “你个人信念的本质与你在任何时候会有哪种情绪有很大的关系。你之所以会感觉自己富攻击性、快乐、绝望或意志坚定，是按照那些发生在你身上的事，和你相信它们与你的关系，以及你自认为是谁或是什么而造成的。除非你知道自己的信念，否则不会了解你的情绪。”（赛斯书《个人实相的本质》） 凡是人就一定会有情绪，而且有各式各样复杂多变的情绪。当考上理想的学校或科系时，情绪是既开心又激动的；当期盼已久的国外旅游因为强烈台风来搅局而被迫取消，情绪是失望又沮丧的；当心仪已久的对象终于向自己告白的时候，当下的情绪是幸福且喜悦的；当父亲牵着女儿的手走向红毯的另一端时，父亲的情绪则是不舍与祝福的......这是身而为人一种非常重要的感受，也因为有着各种不同的情绪，我们更能体会及觉察自己。 随着不同的事件而改变的情绪，其实是受到我们内心那些深信不疑、根深柢固的信念所牵动着、所影响着，所以每一件发生在我们身上的事，会因着我们是如何看待这件事的观点而有所不同。 比方说，念书的时候，我们被教导的信念是要有好成绩或是考上好的学校才算得上是好学生，而此时对于考试成绩不理想，或是没能考上知名学校的人，就会觉得自己是个失败者，也会因此产生自我价值低落的心情。然而经过多年以后，虽然没有傲人的学历做后盾，但因早早踏入社会以一己之长认真耕耘且努力不懈而有了不错的成就，此时的信念就会认为“行行出状元”才是真理，也对自己的人生感到骄傲。 同样身为女人，抱持“女子无才便是德”想法的女生，对于家中倾注资源给哥哥或弟弟念书，自己却要早早放弃学业求职谋生，或许认为这本就是合理的安排，因此便乖乖顺从父母的心意，情绪上也是认命而接受的。可是觉得“男女生而平等”的女性，在遭遇同样的情况时，可能就会产生各种羡慕、嫉妒、恨的不满情绪，认为自己明明也是父母的亲生孩子，为什么要被如此不公平的对待，也会因此与父母或兄弟之间爆发冲突，或是怨恨自己为何是女儿身。 牵动我们心中千丝万缕情绪的，不单单只是事件本身，更多的是对这些事件的看法和感受，因为所抱持的信念不同，就会让事件有了截然不同的意义，而相对应的情绪自然也就不同。所以当情绪来临的时候，便是觉察并认识自己信念的最佳时机。透过这些发生在我们身上的事件，去看懂影响自己人生的到底是哪些信念，是乐观还是悲观？是消极还是积极？是正向还是负向？是弹性还是僵化？是勇于挑战还是讨厌改变？而这些信念才是影响人生的真正原因。 陈明莉整理自许添盛医师讲座