被『情感忽视』的后的我们

你是否曾感觉到跟周围的人格格不入，而感到焦虑；是否没有勇气说“不”，不善于拒绝别人；是否曾想自己的感受被忽视，跟人沟通会感觉到压力；是否曾感觉莫名其妙的空虚、抑郁和无意义？

最近读了一本书，还没读完，可却感慨良多。作者是乔尼丝·韦布，童年情感忽视领域开创者，临床心理学博士，临床执业近30年。目前在马萨诸塞州列克星敦开设私人诊所，专门治疗个人、夫妻和家庭的情感忽视问题。「情感忽视」平时很少接触到的一个心理现象，生活中却处处时时都有这种「情感忽视」情感后遗症，在生活，工作，乃至家庭中都会显现出来。例如，孩子特别喜欢做一件事情，并正乐于其中，却被打断了，直接跳转到另一个事情里，打断的毫无征兆，这就是情感忽视。类似抑郁却毫无头绪和莫名其妙，甚至感觉会难以名状，例如上述所说，这些都是因为我们是一个曾经被忽略的人，还有一个特征就是经常会在沉默中质疑自己，不停的觉得自己有问题，我就是这样的。书中有提到几个问题，大家不妨看一下自己的答案是否属于情感忽视。

1⃣️有时感觉跟家人、朋友格格不入

2⃣️对不依赖他人感到骄傲和自豪，觉得自己特别独立

3⃣️不喜欢求助于他人

4⃣️朋友或者家人抱怨你冷漠或者疏远

5⃣️感觉没发现自己生命的潜能

6⃣️经常希望独处

7⃣️暗暗觉得自己可能是个骗子

8⃣️在社交场合中觉得不舒服

9⃣️经常对自己失望，或者生自己的气

🔟对自己比对他人更加严苛

11.拿自己跟别人比，并觉得自己不如别人

12.比起人，你更喜欢动物

13.经常无缘由的觉得暴躁，不开心

14.不清楚自己的感受

15.分辨不了自己的长处和短处

16.有时觉得自己是个旁观者

17.相信自己是那种很容易过隐士生活的人

18.很难让自己冷静

19.总觉得有什么拖自己后退，很难活在当下

20.会感到内心空虚

21.隐隐觉得自己有问题

22.很难自律

倘若大部分问题的答案是“是”，那可能你就是那个曾经被情感忽视的人。我有几个问题答案是“是”，但是大部分的答案是“否”，可我仍然觉得自己是那个被“情感忽视”的人，情绪转化开关特别简单，“正常”跟“着急上火”。我是那种在精神情感上特别依赖别人的人，开心的不开心，愤怒的平静的都喜欢跟人分享，下班回家楼下广场舞的喧嚣，很多父母带着孩子在楼下玩耍，就会觉得自己仿佛生活在另一个世界。就会觉得自己曾是个被情感忽视的人，也正在成为一个会忽视别人情感的人。

这本书讲述了容易被情感忽视的家庭父母类型，以及一些经典案例，讲述了很多平常我们容易忽略却能力所能及做得更好的事例，告诉我们如何建立情感链接，铸就一个温馨温暖的家庭环境。这里分享一下书中原话：

1.如果孩子不能确信自己对父母是重要的，如果孩子经常因为自己对父母关注的需要而感到羞愧，他将会成长为一个忽视自己情感需求的人。

2.没有同理心的父母就像是在昏暗的房间里，用生锈的器具做手术的人。细思恐极。

3.作为孩子，他们像小电脑一样，接受来自环境的反馈，存储在记忆中，结合各种各样的反馈，发展出一整套对自己的技巧、天赋、缺陷和不足的认知。

书中讲述很多案例，为我们剖析了父母对孩子的忽视将产生怎样的巨大影响。同时，它将提供相应的方法，告诉我们作为父母，应该如何正确地对待孩子；作为成年人，又如何疗愈曾被忽视的自己。在这个快节奏的时代，我们要照顾好自己，对于之前被情感忽视，我们要怀着感恩的心态去面对，从而做好自己，面对自己的下一代，做到对孩子不情感忽视，建立良好的亲子关系。