皮肤缺水用什么补水 三种食物帮助你

皮肤缺水用什么补水 三种食物帮助你

　　皮肤缺水用什么补水呢?对于一些皮肤干燥的人来说，到了秋冬季节，皮肤会越来越干燥，这个时候我们一定要做好补水工作。下面小编就为大家推荐几种补水的食物，经常吃它们，皮肤会越来越滋润哦!一起来看看吧!

　　皮肤缺水用什么补水呢?

　　1、坚果

　　坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。

　　维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

　　2、芝麻

　　芝麻又称胡麻、油麻、巨胜、脂麻等，其味甘，性平，入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

　　芝麻含铁量丰富，100克纯芝麻酱中含铁58毫克，比猪肝含铁量还高1倍，比鸡蛋黄高6倍。

　　芝麻含有多种抗衰老的物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，以及维生素E。

　　维生素E可维护皮肤，有滋润皮肤的作用。而其中的亚油酸是理想的肌肤美容剂，如果皮肤缺乏亚油酸，非常容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。

　　此外，芝麻里还含有丰富卵磷脂，不但可以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而且能够润肤美容，使人体保持和恢复青春活力。

　　所以，想容颜不老青春永驻的美女们一定要多吃一点芝麻。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤“润”的作用更是不可忽视。

　　它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性。

　　除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。