［心灵・TABS］《恋爱脑自救流程》

恋爱脑是指那些陷入爱河便无法自拔，把所有精力都放在恋爱上，常常因对方的言行感到“情感焦虑”、“情感失控”、“情感自卑”。

无论学历、身份，恋爱中的人都有可能被恋爱脑一击即中，走上“放飞自我”的道路。

比如郑爽妹子，被粉丝痛批“一恋爱就停止营业”；又如一代女神林青霞，在当红时嫁人，从此退出娱乐圈相夫教子；即使是逻辑打遍天下无敌手的马薇薇，也自曝曾因“恋爱脑”人财两空。

更有人到中年，为了追求爱情，做出不理性、令人咋舌的行为，甚至抛弃了原有的家庭。

精神病学家Christie说，陷入爱情的人类，会有一种令人恐惧的力量。

这种恐惧的力量，让恋爱中人持续不断为爱付出，变成一个极其卑微的人，严重则陷入“病理性迷恋”的状态。

怎么判别自己是否有“病理性迷恋”的倾向呢？Christie给出了一个对照表：

“恋爱脑”如何自救？先来看看“恋爱脑”中两个可解释的现象吧！

一、持续付出，不甘放弃

心理学中有一个理论叫“蔡格尼效应”，指人天生有一种有始有终的驱动力，对未完成的事比已完成的事的记忆要深刻得多。

对应到感情中，人们很容易对感情中具有遗憾的部分、或是没有结果的事情难以忘怀。

这就能解释为什么“一刻不付出就难受”、“分手了还深陷其中”的情况了，毕竟“得不到的永远在骚动”嘛~

自测你是否符合“蔡格尼效应”：

Q：字写到一半，钢笔断墨，你选择？

A.随手拿起一支水性笔，继续写

B.去找墨水，给钢笔灌墨

面对爱情失去自控力；不付诸行动便时刻感到焦虑和猜疑；即使发现对方爱情不忠也选择原谅。

这时，我们需要多回想，你在这段感情中其实也得到了美好的回忆，及时止损才能留住美好，没有结果也并不一定是坏事。

也就不会过多执着于自己的付出，避免长时间陷入“蔡格尼效应”。

二、阉割自我价值

近年来市面上出现了不少PUA理论和所谓的PUA专家，但如今的PUA理论早已变味，从简单的搭讪扩展到整个两性交往过程，又摇身一变成了骗财骗色技巧。

他们利用对方对爱情的重视和在感情中的卑微，将爱情当成游戏通关，且不说有多少人深受其害，这实在是一种不健康的两性关系。

虽然技巧是必要的，无罪的。但在爱情中保持自我，是非常重要的。也许你的爱人也并不喜欢你的卑微呢？

第一步：自我唤醒，了解PUA才能揭露PUA面前的自己。当你认识到自己正是很容易被惯用话术所套路，便能主动提高警惕，而不是身在其中却不知。

第二步：重新比较，列出TA不爱你和爱你的表现，在符合的选项上打钩，重新比较爱与不爱的比例。

第三步：打开自己，花点时间经营自己的社交圈子，给自己价值提升的机会，也让你的情绪有除爱情之外的安放之所。

爱情并不能帮你完成那些未完成的心愿，爱情也不是你寻找价值的唯一地方，爱情是锦上添花，不是救命稻草。

最好的爱情，不是两人深情相对，而是两个人朝着同一个方向，向更美好的世界前进。