抗抑郁日记

day1

2019.11.1周五

今天去了精总 医生是个和善的老奶奶 和我之前在预约里面选择的医生的样子不一样 咨询台采集了指纹签了字 交了费 大概3次 200 20 6这样的价格 不能走医保的费用 所以用支付宝刷了 先进去我忘了她似乎也没问啥 然后我就哭了边说边哭 感觉很委屈吧 很伤心吧 终于有人来正视我其实心里有问题了 请关注下我的内心世界吧 其实也没说什么 就是她问我我才说感受 后来去做了量表

结果出来真的有问题 中度抑郁 有个单项指标重度 不过医生觉得没有那么严重 还不至于重度抑郁

就给我开了药 也没问我为什么会这样 如果没问我的话 我也不想说自己的故事 因为我发现说出来别人也不能感同身受 医生又那么忙 那就请解决我的情绪问题就好了吧只是想问是不是我解决了这个问题的缘由就可以治好了呢？

但是我也没有问 坐了一会 拿了药 付了点钱 不多想在这个阳光明媚的中午找个公园坐坐 吃点东西 但是没找到 那就去五角场吧 下午去那里开会 去吃一碗想念的古法牛肉汤 母校的阳光透过树叶撒下来 觉得很温暖 但是我走的很慢 应该是抑郁症的原因 懒懒的 其实都不想动 但是🧠没什么问题 还能转动

晚上和男朋友看了电影少年的你 全程哭的不行 去电影院之前买吃的我也很缓慢 走出五角场的蛋 才觉得快来不及了 所以加快了 怕迟到 但是也很吃力

看完电影 在万达门口的路上就着奶茶吃了半片药

男朋友和我说解决方法 但是我觉得他也是抑郁症的人 如果他说的对 他早就痊愈了对吗 不想让他和我说 然后他就生气了 这样的两个人真的能行吗？抑郁症的两个人不能在一起吧…如果我自私点的话 是不是不应该继续在一起了呢？等我们好了 再回到彼此的身边呢？

晚上他打车送我到家门口 他就切换地点回家了 我在小区里 走着 停住了两次 站了会 想调整情绪 不想让我的悲伤情绪去影响我妈 但是没什么用

回家洗洗写下这些就准备睡了10.06pm

有点头晕恶心想吐反胃 发冷

day2

2019年11月2日 星期六

上午7:00

今天早上醒过来感觉自己好多了 心情没有不好 高兴起来了 胃有一点痛 想要拉肚子 忍了忍

之前觉得自己情绪低落 妈妈很嗨 我现在觉得我妈比我低落了 我回到正常了

早上去单位的路上很有精神 我妈说我走路一蹭一蹭的 看到有车不让行人过马路 我就很生气 还骂他 反动

精神回来了 走路有劲了 抬头挺胸了 有些人太坏了 在一个人脆弱最倒霉的时候就能看出谁是顺势欺人的恶人 还是关心照顾你安慰你的好人

早上和同事吵架了 虽然仍旧哭了 但是我没怂 也不觉得都是自己的错了 让你一直欺负我啊呵呵

然后中午午休也勇敢的做出自己的选择 回家休息

下午精神也不错 已经开始在办公室讲话和开玩笑了 并且也能在同事喋喋不休得和我说话的时候看自己想看的东西 把她的话当做耳边风 心态很好了 感觉坚强的自己回来了 别人的情绪也不会影响到我了

晚上饭后一小时吃了药

今天感觉不错 即使遇到事情 会有不开心 但是心情也不会沉下去 这种感觉和之前不一样了

在转身与前进间人做出了选择

睡前碰到了一个刺激源 我爸对我对象很不满意 很激动得让我分开 我觉得那一刹那我要失控了 药物控制不了我了 很害怕 立马生气得吼我爸让他不要再说了

Day3

2019年11月3日 星期日

上午8:50

晚上睡不踏实 多梦 不沉 先冷后热

早上醒来感觉自己对之前会很后悔的事都不会有特别的感觉了

感觉自己被分成了上下两块 中间有个厚厚的隔层悲伤的情绪在上面一块 怎么也不会降到下面一块 把自己淹没

Day4

2019年11月4日 星期一

上午8:40

晚上入睡稍有困难 五点半就醒过来了 想到各种事 睡不着

起床后心悸 手发抖 全身无力

白天在家玩手机看电视 没什么学习的心情 下午出门剪个头发 感觉自己是个正常人诶 不光是手恢复了 心理也健康了很多

理发店里好多年轻的小哥哥 大家都很活泼的感觉 能感受到大家很快乐 其实很多事情不要逼自己太紧啦 随缘就好 人生漫长 能活着已经很不容易了 再在生活中找些乐子 做个有意思的人 做些有趣的事 就好啦 享受每一天吧

Day5

2019年11月5日 星期二

上午8:08

醒来没啥特别的感觉 一切都没有很不好

远离了工作的休息日 和家人在一起 觉得很好 想到要上班了 开始焦虑

晚上开始吃一片药了 加大了剂量

Day6

2019年11月6日

16:28

上班第一天，情况还好，情绪比较平稳，没有极度悲伤情况出现。

Day7

2019年11月7日 星期四

上午8:35

很羡慕那种知道自己想做什么职业 并且一路上都在做能成为这个职业该做的事 做的都是职业的铺垫 即使最后做了这个职业发现自己不适合也没有后悔过 因为只想过自己做这个职业

药量加大的第二天 晚上睡得不好 梦到各种乱七八糟的 去时尚中心买运动的衣服激起了我的购物欲望 回到家居然开始看淘宝了 真好

其他心境没有不好

Day8

2019年11月8日 星期五

上午7:19

昨晚睡得很好 一夜到天亮 很踏实 也没有醒过来

早上六点就醒了 想到生命中后悔的事 就无法原谅自己 辗转反侧

还是中午吃不下饭 工作环境恶劣 导致情绪不稳定 有点反复 又有点低沉 刺激源的不断刺激

复旦将永远伟大，而我却注定平凡，但那又怎样呢？” “这无关乎结果，甚至无关乎过程。”

“既然站上过巅峰，还怕什么深渊无穷。

退一寸有退一寸的欢喜。”

工作的意义是为了什么呢

Day9

2019年11月9日 星期六

下午9:33

回到家了 人就放松了下来 还是压力太大了 工作和生活在市区 对我来说可能有点困难

Day10

2019年11月10日 星期日

上午11:17

周日 上午出门走了一圈 光合作用了一下

感觉自己是个正常人了 心态平和

家里好安心 没有压力

晚上出门前 我爸因为我对象的事情和我吵架了 我又被刺激到了 情绪低落 觉得自己都是错 走路也走不动

Day11

2019年11月11日 星期一

上午11:14

整个人没动力 走不动路 做不动事情 感受不到快乐 药还有用吗？

不想活的念头很强烈 一点都不想动 呼吸都懒

下午工作忙起来就好一点了 晚上下班回去也比昨天好 看起来比较正常的步伐

下班前把全单位的人的八字看了一下 周围都是木 火 隔壁科室居然还有我最需要的壬水 都是对我有利的八字 可惜了

写完了我的三年日记的今天日记 想到三年后的自己会是什么样呢？做着自己喜欢的工作吗？和自己喜欢的人生活在一起了吗？

Day12

2019年11月12日 星期二

下午12:25

独处的时候会很难受 有奚的陪伴就会开心 让人安心

昨晚裘找我 让我焦虑 头疼 很吵

差点忘记吃药了 晚上在和同学聚会 听大家讲各自的事情 雪姐说 闲得太累了

和奚一起回来 甲木很治愈我

晚安 晚上心情不错

Day13

2019年11月13日 星期三

下午4:37

今天情绪很好 很高兴

男朋友等了我十分钟生气了 但是吵架也没有伤害到我 可能我快好了

跑了六公里 48分钟

人应该快乐一点 没啥大不了的 得过且过吧 说不定哪天意外降临呢 及时行乐 不虚枉此生才行

Day14

2019年11月14日 星期四

下午10:16

开始习惯工作 状态变好

Day15

2019年11月15日 星期五

上午11:43

就是很睏吧 又累又睏的 想要睡他個一天一夜

情緒很好 回到了以前

受伤后第一次坐16号线 感觉好可怕

我可能比较适合做会展筹备工作 感觉自己很开心诶

Day16

2019年11月16日 星期六

下午9:52

周六的上午在家 能发现自己能看到生活中的美好事物了

下午和爸妈去了海昌海洋公园 玩的很开心 能感受到快乐了 并且人比以前更踏实 很多不去计较的东西都不会选择计较了 勇气也回来了

晚上九点多到了家才吃的药

Day17

2019年11月17日 星期日

下午4:40

开始爱美 以前喜欢的化妆品也都拿出来了

穿衣服也开始挑选 而不是一直一件

感受到了兴趣

心情变好 开朗了 也觉得未来可期 好运会发生在我身上

但同时又有种觉得终于快乐的度过了一天啊 这样矛盾的心情

希望时间快点走

晚上八点吃的药 有点想吐诶…肚子不舒服 头晕

Day18

2019年11月18日 星期一

下午4:48

今天超开心 不知道咋了 药keduole？

还是很容易困

最近的心情如图

晚上跑了六公里 私人兔子带领排酸跑 今天是吃一粒的最后一天 明天开始一粒半 加大药量

Day19

2019年11月19日 星期二

下午7:38

药量加大到一片半的第一天

今天看到一篇文章说抑郁症用药起码要一年多才行

Day20

2019年11月20日 星期三

上午9:57

今天感觉自己有点过于嗨了 没事的时候心情特别高兴

另外发现人生没有意义之后 觉得自己也没有必要要做的如何 对政治本来就没有兴趣 我应该做像xing'yuan那样的工作 工作三天 放四天 反正一样人生没有意义啊 千千万万争什么呢

然后上班途中脑子里都是一种声音 就是无问东西里面 那个飞行员的妈妈对他说的话 希望你能够好好享受人生 而不是还没感受过人生 命就没了

既然拼搏不能为了梦想 也无法赚很多钱 那我想明白了呀

享受人生吧 找花时间最少的工作 谁知道自己的人生的长短呢 活在当下 幸福就好

Day21

2019年11月21日 星期四

下午12:36

状态不错 恢复到很久之前的自己了 好遥远啊

杨绛那个时代读书人写时代的故事反映读书人在时代的变迁中的生活 在西南联大的日记 两地的书信 现在我们的时代仿佛少了反映时代的普通人的故事 多是叫一些网络文学 不加推敲的写法是我们的时代少了特点还是 我们的时代少了文学？

Day22

2019年11月22日 星期五

下午12:17

到最后大家不都变成了老旧的躯壳了吗

活着的意义大概是追求自己想要的生活

Day23

2019年11月23日 星期六

下午7:51

在家一天 特别想出去玩 之前患病的时候觉得不想出门 不想动

现在看来变好了 想出门玩耍了

Day24

2019年11月24日 星期日

上午10:29

我以为快乐离我很遥远了 但是我又找回了它

今天出现一个刺激源 在外婆家给我男朋友视频 我妈瞪我 让我关掉 很凶

我和我男朋友的事 父母不同意 就是一大刺激源了 然后有点影响到自己 断了快乐 步伐变慢 不想动 想到了之前也是这样 手上在家的时候 突然的这类刺激 我就走不动了 渐渐感受不到快乐

这一生 不过是求鸣 如果不能找到友声 一个人也可以留下这什么

我想做自己 做自己的宝贝 存点钱买个房子 哈哈 度过余生 不买房也行 租房 周末回家 存点钱 攒点积蓄 以后能更自由点 有资本说话点 不需要什么丈夫之类的哈哈哈哈

按时吃药 准点睡觉

看了两篇公众号 关于妈妈的 哭成狗 很难过很伤心 想到弟弟没有妈妈了 会不会每晚梦到她

天又冷了 西北风在刮 想到了那个冬天

和男朋友分手了 压抑许久的情感不满也发泄了 行就行 不行就分 真讨厌

Day25

2019年11月25日 星期一

下午6:34

下午又被同事凶了 我憋着 情况有点糟糕

难道我不适合社会吗 为什么有些人那么好 有些人就要趾高气扬得 明明自己也没有那个实力

晚上去找梅梅 地铁上有个姑娘拿了好多花 真美

梅梅和我讲他们的单位的事情 觉得我的三观被毁了 而且我和她说了我和男朋友的情况 她劝我分手 我觉得确实 不应该继续了 没有担当

梦中惊醒 药没吃

吃了继续睡

都快12点了 … 今天有点快乐消失的感觉 但是还好 奚在 晚上和她在一起很开心 虽然梅梅也很好 但是我不知道为啥 和她在一起不是很开心

Day26～28

2019年11月28日 星期四

上午8:58

情绪渐恢复正常 就算吵架或者bei被骂也不会责怪自己 全怪自己

晚上见了夏九日火火火

姜虎东居然那么好吃 吃了四盘肉！简直了 还有两个主食！！ 简直了呀！

晚上还看了狗狗猫猫兔兔 小动物们 太可爱了

玉米蛇也好神奇…好长的…

送他到地铁站居然我回来走错路了…哈哈哈

今晚超开心了！

他说要送我故宫日历诶

不知道为什么 说是面基礼物 我都没有给他准备 整个就是聊起来很开心 好久没见很紧张了 但是很开心 愉快

第一眼见到他居然觉得有点帅的 身材什么的

脸有点变化了 以前很柔和些

Day29

2019年11月29日 星期五

下午12:49

昨晚睡得不好 一直在做梦 早上也总是醒过来

下午要去精卫中心看医生咯~

下午一点半从莘庄出来 两点半到徐汇 花了两百多 拿了些药

我和医生描述我的情况 第一周感觉自己被分割成了上下两份 上面的悲伤流不到下面 医生说我描述的很生动 从来没有听过这样的描述

我又说后来情况反复 有时候受到刺激会怪自己 二十天之后就彻底不会被伤害到了 觉得都是别人的错

这个医生是你想讲她就会听 你不想讲她也不会问你为什么你会变成这样啊 你经历了什么 可以和我讲讲啊 这样的话 会问关键点

她又给我开了三盒左洛复 继续吃一片半的剂量 然后一个半月之后再去复查

经过手术和这次抑郁症后 我的医保卡里面只剩可怜的两百多块钱了 太惨了

付费的时候 前面一个人自费了一千五百多 吓人 还有个老奶奶药单上 一排的药 大概有二十几个药 第一个居然是西洋参片……

人活着太不容易了 越长大才越发现能快乐的过完一生也是种奢求

Day30

2019年11月30日 星期六

下午5:58

心情不错 已经可以开始无端快乐了

Day31-32

2019年12月2日 星期一

上午8:43

情绪渐稳 好像很久没有这样乐观以及穷开心过了

即使遇到坏事情 也不觉得难过 就挺开心的吧

之前是情绪出现问题了 可能是工作的错位感以及落差

Day33

2019年12月3日 星期二

下午12:06

挺乐呵的 自得其乐

Day35

2019年12月4日 星期三

下午6:06

参加一天的人事会 比带在办公室舒服 我天天想着要和她吵架 让他之前欺负我 想到就很生气

但多数时候我是快乐的 乐呵的很

Day38

2019年12月7日 星期六

下午10:33

情绪有反复 不能控制情绪得发火

Day39

2019年12月9日 星期一

下午1:03

这几天一直在做梦 睡不好

早上起来脑子里一直盘旋着那首 转朱阁 低绮户 照无眠 太可怕了

半夜起来两次上厕所 睡不好 感觉自己要疯掉了……

到单位就正常了 努力的让自己开心起来 忙起来就忘记了

Day41

2019年12月11日 星期三

下午7:13

这几天胃疼 头疼 脑子晕 恶心

昨天还吐了 嗜睡 无力

特别想妈妈 哭哭

Day42

2019年12月12日 星期四

下午8:47

耳朵嗡嗡 我大约离死不远了

突然能理解我弟为什么会在他妈妈去世后耳朵都听不见了

情之所致 身为伤

Day53

2019年12月23日 星期一

下午9:24

和男朋友吵架 他发火了

抢掉了我的雨伞 ☔️

太可怕了 很难过 想自杀

看错人了

走进小区也走不动了 回到家还好有奚在 没有那么糟糕

Day60

2019年12月30日 星期一

上午7:36

晚上睡觉不好 多梦 夜尿次数多

和男朋友吵架了 喝酒了 还没吃药

奚不在 一个人

好想死啊 想自虐 心很痛

Day69

2020年1月8日 星期三

上午11:42

夜尿多

没吃饭的胃口

Day71

2020年1月10日 星期五

下午2:02

昨晚和男朋友吵架了 被各种说 讲到半夜 我一点多才睡

今天的状态不太好 悲伤

没有啥开心的事

中饭也没有去吃

没心情和胃口

Day73

2020年1月13日 星期一

下午8:26

今天有点难过呢

Day95

2020年2月7日 星期五

上午10:53

今天来看医生了，之前的医生之前联系说他去国外不回来了，不知道换个医生是不是可以 这个医生比较贵 300的专家挂号费

这个医生卢卫红好像看病很久的，一个人在里面在讲，是个倾听者医生吧

开车过来的，因为疫情正常的停车门口封住了，跑了好几圈，像个傻子.不过还好最后停到车了，不过比之前要求的10点半晚了14分钟到的@扎心。不知道能不能看到我 上午

下一个是52号 我是54号.

刚进去 被医生赶出来了 …

然后又跳到27号了

然后现在又是51号了下一位

这个医生看起来很慢哦 一个要聊好久 早知道我坐地铁来了 车子停在那里不知道要多少钱

我感觉现在自己看这里的人有种个个都是神经病的感觉 除了我 大概我已经好了 我记得第一次来的时候很害怕呢 但是看大家情况都好好的 比我好吧

裘说是因为没病的都不来了

我前面还有4个人 现在在看35号 等下还有51 52 53 这个35号 有点激动 我在门外都能听到声音

还有51号在门口来回的转圈走 耳机里的音乐特别响…感觉有点躁郁症………

这次的病人都有点不正常

我发现…这种病其实都是人气出来的…

这个医生见病人喜欢加小x~每个人进去都会被叫小➕姓 感觉很熟一样

他想问我有什么焦虑的 我说我有好多 然后没告诉他 我是不是不太配合 回来感觉很悲伤 觉得自己的好多事情是不是应该说出来的 他说我应该网上去看 如何提高情商的文章 有点让我难过吧

这次药加量了 换成国产了 他说应该早点加量的 不然现在这个点可以减量了 我又加了个安眠的

他说他们还没通知能开三个月 让我一个月之后去他们的简易门诊直接配药

如果你想说 这个卢卫红医生可能是个好的倾听者

Day112

2020年2月24日

14:20

昨天没把药带出来 昨晚没吃

今天就来精院配药了

诶 上次开车搞得乱糟糟 找停车的找了半天 所以这次坐地铁了 也不想把车从地下车库开出来 因为停不进去了

坐地铁走了半天 门口还关着

热得要死 门口烦得要死

早知道应该熟门熟路开车来了

上午感觉有一下子很难受 很急躁 很嗨 有点控制不住自己的感觉

34773294门诊电话

Day115

2020年2月27日

9:37

这几天有点high 很开心吧 就算遇到不开心的事情 也会比以前的自己更容易放开。

不与裘接触了 反而更好了 找回了快乐的自己。

太共情不是件好事

而且 自己也在变好。

Day139

2020年3月10日

11:40

夜尿减少了,情绪前几天有反复,因为又被同事欺负了.一直在哭

好几个月不理南票好了很多 我自己也觉得轻松了 一个有抑郁症在自救的人 我反正是做不到和抑郁症的人在一起相处的 因为我就是因为他 才渐渐的和他一起坠入抑郁症中 我不是专业医师 我做不到.

父母很关心我 知道我吃药了 我爸很为我操心 他们一切都是为了我.

我妈每天说了好几遍 不要吃药了 吃药不好的 会有副作用. 你去看病医师一定会让你吃药的啊.

但是我还是要吃的.

不吃 不会好的.

就 偷偷的吃吧

吃完了就把它塞到床上娃娃的帽子里.

一切都会好起来的.

但是我最近发现 我可能是讨好性人格 我在别人面前会很开心 或者努力逗别人笑.但是我一个人的时候,确毫无感觉 没有快乐 就心情很沉浸的悲伤吧 但是也没有很悲伤

感觉不到任何情绪一样

没有发自内心的真正的快乐.

最近就是这样

哦 还有个情况 右腿膝盖上突然长出了一块红的 摩擦在裤子上就感觉像是伤口的创面一样生疼 但其实它没有破

不知道是怎么回事.

day？？？

2020年12月12日

不知道已经是多少天啦，自己慢慢变好了。远离让你感觉抑郁的人和事情。凡事都笑笑而过。不舒服就不要强行去做了。

虽然偶尔会有不开心发生，难过伤心发生，但不会持续很久，就是正常的坏情绪而已。

今日给我的抑郁日记做个收尾。谢谢你伤害我，谢谢我治愈我。