分手后想挽回，但又很绝望，该怎么办？

昨天，老公突然问我，你做咨询最常听到的一句话是什么啊？老公是做设计的，开头的几年，他最常听到的一句话就是，拿回去重做，直到现在，他自己成了“拿回去重做”的发号施令者，他觉得很有意思，也一直很好奇，我的工作是怎样转变的。

我想了想，突然发觉从我接待第一个咨询者，到现在，我最常听到的两句话，从来都没变过：

“老师，谢谢您”

or

“没希望了吧，我觉得不可能了”

第一句我想没什么好分析的，咨询者感谢我，有的是出于礼貌客气，但绝大部分是真觉得我帮到他们了；这里我想讲讲第二句话，为什么很多人一边想挽回，一边却觉得没有希望了呢？

这种矛盾纠结的情结其实在生活中比比皆是：想染一个时下流行的发色，又怕自己驾驭不了；想考某个证书，又怕过不了，白花钱花功夫；想逃离父母的控制，经济又不能很快独立...

但在这些方面，我们只是短暂地纠结一下，因为很快有其他事情分散我们的注意力，或者有别的东西来补偿我们，比如你最终还是不敢染那个发色，有点懊恼，但很快你买到了一条特别喜欢的裙子，一物降一物，之前的不愉快很快就烟消云散了。

但在爱情领域不同的是，人是有感情的，必然要受情绪和情感的影响，再加上你爱的人从你生命中生生抽离出去，没有谁短期内就能轻易恢复，除非他没有真心爱过。

李世石在对战人工智能阿尔法狗失败后，曾失魂落魄地说过这样一席话，我印象非常深刻，大意是：人是有感情的，有些时候可能你知道正确的那个选项，但是因为情感的影响，你没有那么做。但你面对的是冷冰冰的机器，它没有七情六欲，永远遵循最正确的选择，有条不紊地走着最成功的道路...

我们都是普罗大众，凡夫俗子，血肉之躯，因此有感情，有犹豫，这是再正常不过的一件事情，因此你要接纳自己现在的状态，不管是痛苦到无法呼吸，还是绝望到天塌下来，这都是你目前最真实的状态，不代表你就不正常。

不过说实话，你本来很绝望，但是你想挽回TA，只要你挽回的情感冲动强过绝望的心理，最终挽回就会占上风。很多依旧是绝望占主导的人，其实更多是受外部环境的影响，有人不断告诉他们没希望，从而雪上加霜，牵动他们最敏感的那条神经，就比如：

1 朋友和家人反对

他们因为关心你，怕你受伤害，会说，为什么要挽回啊，TA（你前任）就是个渣男/女，你快点放下吧，哭几场就好了，实在不行，我给你介绍更好的，还能在一棵树上吊死不成？

而关系相对一般的朋友，目的更明显了，因为劝分手比劝挽回更容易得多。支持你挽回了，他们得忍受你每天祥林嫂般叨叨叨，帮你参谋你该做什么，不能做什么，简直比自己失恋还难受。因为你自己是有强烈情绪支使的，反正一门心思撞南墙了。他们没有，只是为了陪练而陪练，这样的马拉松长跑谁受得了。

2 前任有新欢了

成人的心理，很多时候也和小孩子一样。自己的一个玩具，平日里随意丢着，也没见多喜欢。一天，另一个小伙伴来串门，表现出对玩具的兴趣，想给拿走，这个小孩作为玩具的主人，立马就慌了，像对待稀世宝贝一样，把玩具紧紧护在怀里。

感情中也是如此，很多人吧，平常相处也没见对前任多好，分手了也没见对挽回有多上心，但一听说前任有新欢了，立马不行了，全身的神经都紧张起来，比失去十个亿都难受。竞争，让前任变得更加稀缺而珍贵。不过，不甘心的情况毕竟只占少数，大部分人一直都是在孜孜不倦的挽回，那么突然得知前任有新欢，简直是痛上加痛。毕竟，珍惜后的失去更难受。

3 自己给自己挖坑

经常有学员来问我，老师，我这样做行不行，我那样做行不行，我觉得又好气又心疼，会“怼”他们，你是想挽回的吗？答曰，是啊！那你既然想挽回，怎么看你是怎么能搞砸怎么来的啊？比如找前任要分手费，请前任的领导说情，讨好前任父母等。当然，每个人情况不一样，不是说我举的这几点绝对不能做，但是对于一般的情况来讲，这些绝对是雷区。都是吃大米长大的，你能特殊到哪去？

明白了以上三点，当你再次感受到绝望的时候，就应该能告诉自己，你的绝望包含了两个方面，第一方面，它一定程度上代表了客观事实，比如情况确实复杂，真性分手，被拉黑了，但另一方面，它只是空穴来风，除了让你更加痛苦外，没有别的什么意义。

比如，朋友反对你挽回，你觉得太难受了，太没有希望了。但是你仔细想想，你朋友的意见和你感情本身，有什么直接的联系吗？难不成前任要不要和你复合，还得先看你朋友的意思吗？你情况到底是什么样子，就摆在那里了，不会因为别人的意见，发生任何改变。

你一定要分清，哪些是真恐惧，哪些是假恐惧。

如果你理解了自身的绝望，也能甄别，有一部分确实是你人为赋予上去的——实际情况虽然没那么乐观，但也没你想得那么糟，那你该如何尽快把自己从绝望的漩涡中抽离出来呢？

1 停止一切错的操作

我有过眩晕的病史，我之前一次发作，本着不服输的精神，就是硬撑着，后面撑到晕厥，被救护车拉到医院。等我能耐受以后，在床上躺着挂水，医生就走过来批评我，说我发作时就该找个地方顺势躺着，强撑着是想干什么，难不成用意志力把自己治好吗？

在感情中也是一样的道理，你明知目前做的一切，只会让TA越来越讨厌你，为什么还要强撑着做下去呢？如果方向错了，停止就是进步。或许你是出于赌徒心理，越是输了，急红了眼，越想连本带利赢回来，但别忘了，人心是比金钱更容易消耗的东西，更何况你面对的是对你已经失望的前任。

2 “不择手段”先取得点效果

一个绝望的人，如果不看到一丁点希望，他会一直绝望下去。这两天我看李小璐和皮几万的事弄得沸沸扬扬，这里我不做讨论，我想单纯的讲讲当初贾乃亮追李小璐这件事。李小璐之前在一次访谈中提到，贾乃亮之前追她，追到最后实在看不到希望了，就当他想放弃的时候，李小璐给他打了个电话。虽然李小璐打电话的初衷也不是要和他在一起，但是这一主动的行为燃起了贾乃亮希望的火花，拯救了他们这段感情。

一个挽回者，之前无论做什么，前任都对他嗤之以鼻，无论怎么做，前任都是冷言相待，他从来没有过做成的经验，从来都无法证明自己是值得相信的。那么就算你告诉他，他的情况有希望，这不是天方夜谭吗？而拯救他的唯一方式，就是让他尝点甜头，也收获一些挽回的成效。这也是为什么，很多咨询者一开始不找我做长期的，后来情况恶化了才找我的原因，他们需要靠希望续命，但是希望一般也要借助专业的指导创造出来。

3 增强社会支持系统

如果你把一个人看成生命的中心，一旦TA离开了，可能你整个世界观都坍塌了。我们经常说不要有托付心态，要自信自立，毕竟靠山山倒，靠水水流，能靠得住的只有自己。很多人不是不懂得这个道理，只是做不到。我有一个女学员，和父母关系淡漠，和亲妹妹断绝了关系，也没什么朋友，在这种情况下，我都不敢说让她把男朋友看轻一点，因为实在很残忍，她能依赖的，只有那个男人了，没有他，她真的会陷入孤立无援的境地。

前几天微信支付短暂崩盘的消息上了热搜，吓得我赶紧把微信余额的钱转到了银行卡里，只留下几百块零用钱，这种忧患意识就是理财中经常提到的，不把鸡蛋放在同一个篮子里。我们日常生活也是，当你紧紧盯着某一个人时，你最终一般都会失去TA，因为没人受得了一天24小时的夺命连锁“监视”。如果你能放松一点，属于你的东西一般都会回来。

大家可以结合自身实际情况，再按照我的方法，对应调整自己，挽回是一项旷日持久的战争，轻装上阵，你能坚持得更久。情况实在严重的，一般不建议再自己耗着了，可以来找我，或者找其他你信赖的人，只要能帮到你的，就好~

【公众号：陈妖姬】10000多例情感咨询经验，两性关系管理砖家，擅长挽回领域，深入剖析男女心理，和谁都聊得来。咨询直接添加我个人微信：Mibuyu0913（皇甫秀明），并且备注豆瓣。朋友圈每天更新案例和干货，纯围观也欢迎。