把注意力放回到自己身上，种上玫瑰滋养自己

1 时间是让人猝不及防的东西

周六下午3点，我从上海的家里出发。4点到机场，乘坐6点15分的吉祥航空飞回西安。晚上8点半，飞机落地西安（咸阳）国际机场。

在转盘拿好行李已经晚上9点，再坐机场城际线到行政中心站。在这里乘坐4号线到五道口，从五路口地铁站换乘1号线，坐到终点站纺织城站下车，这时候已经是晚上11点了。

第二天结婚的朋友星星在纺织城地铁D口等我，等我坐上她朋友开的车到她家，已经晚上11点半。

就这样，我历时8个半小时，飞越1500公里，赶回来参加我朋友星星的婚礼。让我这样义无反顾回来参加婚礼的朋友，不超过5个人。

上午参加完朋友星星的婚礼，闺蜜娜娜已经在酒席酒店的停车场等我，准备带我去看电影吃火锅。

昨天我还在发广播说：“西安这座城市越来越好，我却觉得越来越陌生。从饮食到空气舒适度，相比之下，我更愿意住在上海。”

是的，12点理好行李之后，在娜娜家小区对面吃油泼臊子菠菜面的时候，我还在想：“怎么能不陌生呢？西安住了4年，上海住了快5年，谁敌得过时间呢？”

2 是谁的需要

早上娜娜去上班以后，我就起床在她家晃荡。

在满屋呛鼻子的烟味里，穿她的睡衣和珊瑚绒棉袜，吃她买的辣条，泡她家的麦片，翻她家的书柜。

正躺她家吃辣条，突然环顾一圈，感觉她家太乱。呛人的烟味，衣服从沙发这头摆到那头，用食指在梳妆台上划过，手指上沾满了灰尘。

一室一厅的房间走了一圈，最少在6个角落发现了头绳，书柜旁边堆放着半个人高的CPA资料包和几十根笔。

我迅速跳了起来，跑到洗手台上拿了块抹布。洗了一遍抹布后，卷起袖子，冲到客厅开始擦茶几。

擦了半个茶几后，我突然感觉不对劲，那种不对劲就是：

“我是谁，我在哪里，我在干什么？” “这是她的需要，还是我的需要？” “你帮她全部打扫一遍，然后呢？是想说明你能干，还是想让她夸你？” “打扫一遍，她会一直保持这样干净的状态吗？她内心需要保持这样的状态吗？”

内心一遍OS之后，我放下了手里的抹布。

我自己本周的3篇公众号内容还没写，下周去武汉参加课程的车票酒店没订，书稿还差6000字没写，要交给督导老师的两份生涯咨询案例报告没写。

我却在没有经过对方允许的前提下，以为帮对方打扫卫生是在做好事。

So interesting。

3 用心经营自己的日子

我讨厌对他人生活指手画脚的人，但我这样的行为，跟讨厌的人有什么区别呢？还直接帮人家把手和脚以自己认为对的方式修正好，对方是否需要还不知道呢。

在我看来，凡是对他人生活指手画脚的人，关注点都不在自己身上。他们对身边的朋友指手画脚，对新闻和微博热搜话题里的人指手画脚，唯独没有用心经营自己的日子。

所以今天借此自省时刻，想要跟大家一起探索“如何把关注点回到自己身上”。

一个人的注意力是有限的，同一时间，他关注了A，就不能关注B。那么，如何管理好我们有限的注意力？

我认为最佳的顺序是：自己，重要他人，外围的人（亲戚同事和普通朋友），重要新闻和其他新闻。

3.1把关注点放回到自己身上

今天早上起来的精神状态怎么样？白天是否专注地做好每一件事？

中午吃饭时间不紧张的话，是否可以用下楼吃饭代替叫外卖？

是否可以用白开水代替奶茶？中午是否可以小睡15-20分钟？

回到家后做哪些事情会消耗自己的精气神？能不能不偷懒花1分钟的时间接水泡脚？

睡前是否可以在日记本里记录让自己身心愉悦的事情？明天有哪些值得做的事情？

想一想明天穿什么样衣服，搭配什么样的饰品？

前几天我在朋友圈看到好友发了一张长图，上面写着自己生日派对的内容。她策划的生日派对流程里，包含自我介绍、着装要求、卡片祝福，更有主题分享、生日蛋糕和未到场朋友的祝福视频等。

她花了几周时间定餐厅，做生日派对的PPT；准备生日会的分享，策划活动游戏和互动环节。

我看到这张生日派对策划单的时候，真的被这个认真投入生活的人感动到。这种感动不在于她的生日会多么豪华，而在于她的用心与人链接。在写这篇文章的时候，被她感染的我，主动链接了她。

这样深深扎根生活的人，怎么会有时间对别人指手画脚？她全部的关注点都在自己身上。她是短发，有些胖，算不上是一个美人。但是我却从她的身上看到了光，看到了自信，看到了她对生活的热爱。

3.2一点点构建自己的花园

村上春树说：“你要记得那些大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人；黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人；陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人；陪你哭过的人，在医院陪你的人；总是以你为重的人，是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你成为善良的人。”

我们所有的关注构成了我们的世界，构建了我们的花园。

如果你有一个院子，你愿意在院子里种上什么植物滋养自己呢？

我愿意在我的花园里种上玫瑰。

每个人都是一个中心，他看到的、听到的、闻到的、感受到的都会影响他的状态。你要一点点构建自己的圈子，就像在前门后院种上滋养自己的植物。

如何一点点构造自己的圈子？在现实生活中远离爱抱怨的人，远离爱指手画脚的人，远离一直苛责你的人。这样的结果，会让你失去一些朋友，看起来会更加孤独。

但是这样的你也给新朋友腾出了空间，你会看见更多积极主动，充满阳光和力量的人。千万不要忽略身边那个一直赞美你、肯定你、为你鼓掌的人。

不止是现实生活，网上目之所及的地方也是你的圈子。打开你的微信列表，认真筛选你关注的公众号。朋友圈那些抱怨、显摆、秀优越感的人，是否需要“不看他的朋友圈”。

手机上哪些app是平时并不会用到的？还有你每天花多少时间在微博热搜上“吃瓜”？你是否知道99%的热搜都跟你的现实生活没有关系？是否想过花费自己宝贵时间吃瓜的代价有多大？

如果你一直在自己的生活之外流浪，那么从现在开始，把关注点放回到自己身上吧，向内走是光明的路。

3.3 能力范围内，把钱花在喜欢的东西上

所谓的能力范围，指的不是信用卡的额度，而是你的储蓄卡能力范围。

毕业5年，我花钱经历过三个阶段：“别人买什么我就买什么，什么贵就买什么”；“追求性价比” ；“真正喜欢的东西，少而精”。

每个阶段我都有自己的快乐，只是程度不一样。但占有物品的那一刻，是真的很快乐。

现在，如果一件东西我真心喜欢且需要，储蓄卡又支付得起。我也会买这样的东西，因为买来的不只是物品，还有持续的良好感受。

只是现在物欲寡淡，还没有遇到自己真心喜欢又很贵的东西。这两个月持续上课折腾，我发现我所有的钱都花在了身体、心灵、大脑上。

10月31日男朋友生日，我送了他一块手表。他戴了2年的iwatch，被我盯上，因为我自己从来没有戴过iwtach。

回西安的3天，一直戴着这块iwtach。没想到，灰色的表带，38mm的表盘却让我越看越不欢喜。每一次我抬起左手看表，我都会感觉不好。还没等到回上海，我就把它揣在包里。

我真心喜欢的东西，希望是我不注意的时候感受不到它的存在。不会太亮眼而吸引他人，不太会因为难受而被我注意，但当我关注它的的时候，是越看越欢喜。

把注意力回到自己身上，一点点构建自己的世界，好好爱自己，是光明的路。生活永远在这里，不会变，但是你可以选择生活的场景，因为在生活里，最值得关注的，还是你自己。

❤ 如果你也想要加入学习成长群，告别沮丧与茫然，为热爱的事情全力以赴。可以添加丹丹微信（jijiandan001），备注“学习成长”，经过审核之后即可入群。

Photo all from Pexels，基于CCO协议使用。