【关于抑郁症】症状、病因、有效解决方案（一）

【前言】

几年前的一个晚上，我在豆瓣里看到一个抑郁症患者发帖说要自杀，于是跟她要了电话，聊了一个晚上后总算劝住了。

从那以后，我无聊时遍逛抑郁症主题的贴吧、小组，看到想要自杀的人就跟他们要电话。一年下来，这样的患者接触了有一百多个，所以我对这个人群还算了解。

关于这个病，我有一套自己的理论和解决方案，目前治愈的人就有二十多个，剩下大多数的患者，本身比较抗拒外界的帮助。

所以，我面对患者的时候，总会采取几种不同的态度。一般情况下，我会首先真诚相待，知无不言。如果他一对抗，我对他就会变得客气了，不该说的不说。如果他一直不改，我就会敬而远之。有好些人，我都远离了。因为改变不了他，他的心里盛满了成见和偏执，我没有时间陪他玩。

为什么？因为我的话对他不起作用。我说了也没用的话，我就不说了，不去浪费我的时间和生命。对于说了有用的人，我可以循循善诱、诲人不倦，花点时间、付出生命也没关系。如果没用的话，就不值得我这么做了。最后写这篇文章的原因在于，我近期还有别的事情要做，打算退出这个圈子，因此在这里我打算将治疗方法和理论公开出来。以下开始正文：

【抑郁症的症状】

在与患者聊天的过程中，我记录了不少他们的症状。但这些症状在现代医学的体检报告中大部分显示无异常。

● 生理症状：

头痛、耳鸣、恶心、呕吐、心慌、胸闷、乏力、气短、出汗、噩梦、鬼压床、喜黑怕光、睡眠障碍、记忆力衰退、听力衰退、 反应迟钝、思路闭塞、幻觉、幻听、莫名流泪、无故发热或发冷或发麻、手脚失控颤抖、身体某些部位莫名疼痛，以及身体时不时出现随机部位的脉搏跳动。

● 心理症状：

1. 想法负面消极，觉得自己没有活着的价值，经常有自杀的想法。且这些负面想法，常常难以控制的反复出现；

2. 闷闷不乐、坐立不安、兴趣减退，痛不欲生、悲观厌世、度日如年、不愿与外界联系；

3. 心里总有一阵阵莫名的恐惧，或听到一些贬低自己、引导自己自杀的声音。

（不再举例，总结下来就两字：痛苦）

【病因】

西医：病因不明。治疗手段以控制为主。用药直接刺激大脑激素的分泌，麻痹感知功能，但往往一停药就容易复发。

中医：人的情志与肉身是一种整体、交缠、系统的关系。 人的情志有：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊7种变化，人遇到各种事情会有自然相应的情绪反应。在一般情况下，这些反应不会影响到身心健康。但是如果受到长期、强烈的刺激就会导致脏腑气血功能紊乱，造成身心上的疾病。

在发病之初，尚在气分，主要表现为精神抑郁、情绪不安、失眠多梦、胸肋不舒等精神症状和气机郁滞的症状。在此阶段若失治误治，病情进一步发展，进而影响血分。气滞则无力推动血液循环，久则导致血瘀，而血瘀又进一步阻碍气机的运行。两者相互作用和影响，形成恶性循环。

随着疾病的进展，病情逐步累积五脏。病初则在肝，继而累及心、脾胃、肾等脏腑。多脏腑症状互见，体虚久病，心肾不支最终导致生理症状加重及神志不宁。

【结论】

一个本来身心健康的人，在某段时间遭遇一些不好的经历（童年阴影、家庭暴力、失恋、各种不顺），由此心理产生负面情绪。这种负面情绪一直得不到舒缓，长期积压下导致身体上的能量场被破坏，因此身体开始不断丧失部分功能。（免疫力、活力、认知能力）

只要这个人一天没把心里上的某些执着、妄念化解，每天还在不断的消耗自己的情绪和能量。这时他的身体就像一个漏气的气球，病永远也不可能治好。

【关于治疗】

以我目前一百多个案例来看，这病说难治其实也不难。说它容易治吧，你按照我的思路执行半个月立马会有效果。说它难，是因为我知道有很多人你哪怕把答案塞到他手上，他也不会做，选择自暴自弃的人其实很多。

现在，用我的名誉在此给你兜底，这病能治。下边我会把治疗思路写下来，我把这个开关交给你，是否自救是你的选择。如无效果，欢迎在这回复里反馈，开贴人肉骂我都行。对于有理有据的反馈，绝不反击，也不删除。

【生理修复】

1. 找个好点的中医：该吃药吃药，该针灸针灸。（见效时间根据个人体质定）

2. 早睡早起，跑步。把自己当成一台绝对服从的机器，不要在乎自己的感受。疯狂的跑，往死里跑。每天最少5公里。记住，是跑步，不是健身增肌，两者性质不同。（一周能见效）

3. 去B站搜索“八部金刚功”的教程，每天早晚照着打一遍，也就20分钟。这套功法对于全身心的疗愈真的很神奇，你们可以上知乎搜下以往练习者对它的评价（一周能见效）

4. 环境：换个阳光充足的房间，把家里弄干净、整齐、明亮。同时，每天晒早上的太阳10分钟。

5. 瑜伽、冥想、抄经。（一个月见效）

【心理修复】

1. 日常尽可能停止一切情志上的损耗。每当情绪袭来，请将注意力放在自己的呼吸上，尽量做到：不看、不听、不说、不想，同时调慢呼吸，重点在于一个字：静。

2. 把造成你生病的缘由，以及一直在消耗你情志的执念，按照12345写下来。如果自己想不通，无法化解，可以找人帮忙。（发帖请教、咨询、看书、自己思考都行）

3. 记住，人只有把问题、矛盾彻底看清看透看破，才会放下执念和痴心妄想，停止自我折磨。然而，化解烦恼是需要智慧的。这方面的书籍可以看：庄子、道德经、清静经。

4.我会写多一篇日记，把常见的困惑、烦恼、执念，以问答的形式写出来。

以上，就是关于身心修复的治疗思路，照着做就行。自己做不到，条件好的可以花钱雇佣个朋友24小时陪同逼着你执行。

最后，关于抑郁，其实还有一种比较特殊的病因：如果你经常噩梦、压床，或见到黑、灰色的人影，经常听到一些引导你去自杀的声音，且这声音并不出自于你自己，或身体偶尔出现失控的情况。可以尝试下那些传统、迷信的解决方式，我有两个病人就这么治好的。（问问你爸妈、亲戚，多少都会有这方面的渠道）