我曾经成功的减肥经历，减肥药+节食+跳绳，半月减10J
为啥说是曾经捏……因为已经时隔三年了，一年前的暑假因为受到感情的创伤使我之前的努力功亏一篑！
当初因为妹妹的一句话开始卯起劲来减肥，减肥药，节食+运动。我从小就是个运动白痴，体育考试从来没有及格过，但唯独跳绳有拿过金牌，很神奇吧！那时候正暑假，晚上晚睡早上也起不来，于是早锻炼是不可能的，所以将所有的体力活动都安排到了下午和晚上。
具体的记的不是很清楚了，反正那时候最大的乐趣就是写餐单，写第二天吃什么，还有就是称体重，不管是吃也好，睡前睡后也好，连拉撒完了都得上称。然后那时候有本本子专门记录我每天的饮食和体重。那会基本上没碰过白米饭，就是水果，蔬菜，还有酸奶，偶尔会来个肯德基的甜筒，或者吃个早饭。因为有减肥药的辅助所以也就不怎么会饿。偷吃是有的，吃完后悔了就马上去运动，跑楼梯啊打扫卫生，（果然减肥会让人勤劳）
那时候起始体重是54kg（夏天哦，很重了，俺的净身高是160这样，反正小学就这样了之后也没怎么量过）时间我记的很清楚8月1号开始的，每天三顿，各种方法的吃，还会做做沙拉，早餐中餐随意，晚餐务必在下午4点左右解决完毕，然后4点半出门去散步，虽然那时候还是会有太阳但是柔和多了，热才能出汗才能更快的消耗热量嘛~咱是去减肥又不是去乘凉，所以不晒黑就行了。我很喜欢逛超市，所以铁定就会去超市转，不买零食，买水果蔬菜和酸奶，会想想第二天吃什么。一出门必定绕远路，然后想办法过几天就开辟条新道路，因为一条路走多了会没有新鲜感。这样走，要中速哦，走2.3-3小时然后回家，休息休息，晚上8点开始跳绳，那时候为了给自己动力，每跳100个就做一个记号，也不多跳1000个完了就休息。
就这样不知不觉的半个月瘦了10斤，54kg-49kg。人整个就精神很多哈，不过我是下半身肥胖，当初也不知道要拉伸，所以大腿细了小腿就没什么变化。
后来恢复饮食也没有怎么运动，没有反弹保持2年，后来因为受到感情创伤得了暴食症，也还好啦，我一顿能吃掉人家三天甚至四天的食物，最重也没超过108J。
这一次依旧用跳绳，依旧1000下每天，晚上刚买了绳子从明天晚上开始！加油！我现在是105J左右，要减到90J。一起来吧！
当初因为妹妹的一句话开始卯起劲来减肥，减肥药，节食+运动。我从小就是个运动白痴，体育考试从来没有及格过，但唯独跳绳有拿过金牌，很神奇吧！那时候正暑假，晚上晚睡早上也起不来，于是早锻炼是不可能的，所以将所有的体力活动都安排到了下午和晚上。
具体的记的不是很清楚了，反正那时候最大的乐趣就是写餐单，写第二天吃什么，还有就是称体重，不管是吃也好，睡前睡后也好，连拉撒完了都得上称。然后那时候有本本子专门记录我每天的饮食和体重。那会基本上没碰过白米饭，就是水果，蔬菜，还有酸奶，偶尔会来个肯德基的甜筒，或者吃个早饭。因为有减肥药的辅助所以也就不怎么会饿。偷吃是有的，吃完后悔了就马上去运动，跑楼梯啊打扫卫生，（果然减肥会让人勤劳）
那时候起始体重是54kg（夏天哦，很重了，俺的净身高是160这样，反正小学就这样了之后也没怎么量过）时间我记的很清楚8月1号开始的，每天三顿，各种方法的吃，还会做做沙拉，早餐中餐随意，晚餐务必在下午4点左右解决完毕，然后4点半出门去散步，虽然那时候还是会有太阳但是柔和多了，热才能出汗才能更快的消耗热量嘛~咱是去减肥又不是去乘凉，所以不晒黑就行了。我很喜欢逛超市，所以铁定就会去超市转，不买零食，买水果蔬菜和酸奶，会想想第二天吃什么。一出门必定绕远路，然后想办法过几天就开辟条新道路，因为一条路走多了会没有新鲜感。这样走，要中速哦，走2.3-3小时然后回家，休息休息，晚上8点开始跳绳，那时候为了给自己动力，每跳100个就做一个记号，也不多跳1000个完了就休息。
就这样不知不觉的半个月瘦了10斤，54kg-49kg。人整个就精神很多哈，不过我是下半身肥胖，当初也不知道要拉伸，所以大腿细了小腿就没什么变化。
后来恢复饮食也没有怎么运动，没有反弹保持2年，后来因为受到感情创伤得了暴食症，也还好啦，我一顿能吃掉人家三天甚至四天的食物，最重也没超过108J。
这一次依旧用跳绳，依旧1000下每天，晚上刚买了绳子从明天晚上开始！加油！我现在是105J左右，要减到90J。一起来吧！
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