春节前，春节后？用瑜伽来调理肠胃，恢复好身材！
年度大戏春节已拉下帷幕了
大家已经陆续回到工作岗位
工作后，整个人仿佛被掏空
开工上班还顺利吗？
每天睡到自然醒的日子
都跟你Say goodbye了…
摸摸自己的肚子，如果发现肉比之前多了，不要悲伤也不要难过，每逢佳节胖三斤的同学不止你一个。
在身体成分组成中水分占比最大，约占成年人体重55%~65%，所以，如果短时间内体重大幅度起伏，多半是因为体内含水量变动所致。
相反，若喝了很多水却不期望去厕所、排便不畅、女性生理变化时，都可能因水分滞留体内而让体重出现暂时性的增加。
注：女性排卵期或生理期可能会因为荷尔蒙的变化而导致水分滞留，从而影响体重。
也就是说过年这几天所增长的体重，并不能反应你真的胖了！准确的说是你肿了！对，是肿了！
在家正常生活怎么会水肿了呢？
一、吃的太咸了（高盐）
通常爸妈做饭都下重料，而且过年下馆子很正常，再者各种腌制品含盐量拷打，本身重口味就容易摄入的钠多。
另外你再放纵吃了点垃圾食品，那一定是因为食物里的盐（钠）超标而导致水肿，增加的体重。
二、身体缺水
你没看错，体重的忽高忽低多数是体内水分造成，但不代表缺水，你的体重就会就降低，反而，缺水体重可能会增高。
如果你经常不喝水，你的身体就会认为你需要更多锁住水份，以使身体器官保持正常运转。
所以，亲爱的，在这个寒冷、干燥的春节里，你的身体兜着那么多储存的水。
肯定会让你看起来虚胖虚胖的、脸蛋、肚子都比过节前看起来要胖些，体重也一定会增长啦。
吃了整个春节的你，肠胃还好么？
下面这套瑜伽序列主要针对肠胃不适，腹部胀气，便秘，消化不良者，促进肠胃蠕动的同时，增强胃壁功能，改善消化系统，不仅可以帮你调理肠胃，按摩腹腔器官，还能帮你促进消化，让你新的一年，吃嘛嘛香！
1 金刚跪
跪立，双腿并拢，双脚大拇指相贴靠，臀部坐向脚后跟，脊柱向上立直，双手放在大腿上，注意不要踏腰，保持均匀的呼吸，3-5分钟。
2 猫牛式
缓慢的坐立，双手双膝打开与肩同宽，大臂双腿与身体垂直，脚背下压地面，吸气，抬头挺胸，呼气，含胸拱背低头，连续做4-6次练习。
3 仰卧英雄
缓慢的坐立，双膝并拢，臀部坐在双脚脚踝的内侧，身体缓慢的向后，左右手肘依次支撑地面，身体再慢慢的向下，依次将手肘离开垫面，身体向下躺在地面上，如果身体比较僵硬的伽人，可以在身后垫抱枕。保持5-8个呼吸。
4 下犬式
慢慢的起身坐立，双脚打开与髋同宽，双手打开与肩同宽，大臂双腿与身体垂直，呼气，抬起髋部向上，进入下犬式，双脚用力向下踩，双腿双手臂伸直，脊柱延展，保持5-8个呼吸。
5 站立前屈
吸气抬头，双脚走向双脚之间，慢慢的伸直双膝，延展脊柱，保持3-5个呼吸。
6 半站立前屈
身体慢慢向上，吸气延展脊柱，进入半前屈伸展式，在此保持3-5个呼吸。
7 山式
吸气，双手臂向前延展，呼气双手臂向上带动身体立直，进入山式，保持3-5个呼吸。
8 风吹树式
吸气，双手臂向上举过头顶，双手合十，呼气身体向右侧弯，保持3-5个呼吸，还原，反侧做同样的练习。
